Mga pakinabang ng batang tubig ng niyog para sa kalusugan

Ang tubig ng niyog ay maraming pakinabang sa katawan. Simula mula sa pag-refresh ng katawan kapag nauuhaw, pagdaragdag ng mga electrolyte ng katawan, maaari pa rin itong makatulong na pagalingin ang mga karamdaman. Gayunpaman, ang batang tubig ng niyog ay mabuti rin para sa kalusugan. Ano ang mga pakinabang ng tubig ng niyog na maaari nating makuha?

Nilalaman ng coconut water

Hindi mali kung mayroong maraming mga pakinabang ng batang tubig ng niyog para sa kalusugan sapagkat ang mga sustansya dito ay napakahusay para sa katawan. Naglalaman ang tubig ng niyog ng mga karbohidrat na napakadaling matunaw sa anyo ng mga asukal at electrolytes. Ang tubig ng niyog ay may napakababang calorie, mababa din sa sodium, at naglalaman ng mataas na potasa kaysa sa mga inuming pampalakasan, kahit na mas mataas kaysa sa kumain ka ng apat na saging.

Ang tubig ng niyog ay may mas kaunting asukal kaysa sa maraming inumin sa palakasan, soda, at ilang mga fruit juice. Bilang karagdagan, ang tubig ng niyog ay wala ring taba at kolesterol. Hindi mali kung ang ilang mga atleta ay ginusto na uminom ng tubig ng niyog kaysa sa mga inuming pampalakasan sa panahon ng pagsasanay. Ito ay lumabas na ang nilalaman ay mas mahusay kaysa sa mga inuming pampalakasan.

Bilang karagdagan, ang tubig ng niyog ay naglalaman din ng maraming mga bitamina at mineral. Ang nilalaman ng mga bitamina sa coconut water, katulad ng bitamina B complex, tulad ng riboflavin, niacin, thiamine, pyridoxine, at folate, pati na rin ang bitamina C, ngunit ang nilalaman ng bitamina C sa tubig ng niyog ay kaunti lamang, sa paligid ng 2.4 mg. Ang nilalaman ng mineral sa tubig ng niyog ay may kasamang calcium, iron, manganese, magnesium at zinc. Ang nilalaman ng mineral sa tubig ng niyog ay mas mahusay kaysa sa mineral na nilalaman sa mga dalandan.

Mga pakinabang ng batang tubig ng niyog

1. nagpapabagal ng pagtanda

Ang mga pakinabang ng batang tubig ng niyog para sa kagandahan ay maaari nitong gawing mas makinis ang balat at magmukhang mas bata. Ang nilalaman ng mga cytokinins (isang paglago ng hormon) sa coconut water function upang makontrol ang paglago ng cell, pag-unlad at pagtanda. Ang nilalaman ng cytokinin sa tubig ng niyog ay may mga epekto na anti-aging, anti-carcinogenic, at anti-thrombotic (anti-blood clotting). Maaaring balansehin ng mga cytokinin ang mga antas ng pH sa katawan, palakasin at hydrate ang nag-uugnay na tisyu, at mabawasan ang peligro ng mga sakit na nauugnay sa edad. Kung nais mong manatiling bata, ang pag-inom ng tubig ng niyog ay maaaring isang paraan.

2. Maayos ang presyon ng dugo, asukal sa dugo, at kolesterol

Tulad ng naiulat mula sa katawan at kaluluwaIpinapakita ng pananaliksik na ang tubig ng niyog ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, babaan ang mataas na presyon ng dugo, at mabawasan ang peligro ng atake sa puso at stroke. Ang mataas na potasa at mababang nilalaman ng sodium sa tubig ng niyog ay maaaring makatulong na mapababa ang mataas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang tubig ng niyog ay maaari ring makatulong na madagdagan ang HDL (mabuting kolesterol), bawasan ang pagbuo ng plake ng ngipin, pangalagaan ang pagsipsip ng asukal, at dagdagan ang pagkasensitibo ng insulin.

3. Mabuti para sa kalusugan ng pagtunaw

Ang coconut water ay inaangkin na makakagamot ng lahat ng mga sakit na nauugnay sa pantunaw. Kadalasan ang tubig ng niyog ay ginagamit upang gamutin ang pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain, paninigas ng dumi, mga bulate sa bituka, impeksyon sa pantog, at mga karamdaman sa bato.

Kapaki-pakinabang ang tubig ng niyog kapag mayroon kang pagtatae dahil maaari nitong mapalitan ang mga likido na nawala mula sa gastrointestinal tract. Ang osmolarity ng Coconut water ay mas malaki kaysa sa ORS (Therapy ng Oral Rehydration) na inirekomenda ng WHO para sa paggamot ng pagtatae. Ito ay dahil ang coconut water ay naglalaman ng mga amino acid, enzyme, mineral, at fatty acid na gumagawa ng coconut water ay may mataas na osmolarity. Bilang karagdagan, ang tubig ng niyog ay naglalaman din ng mababang sosa at klorido at mataas sa asukal at mga amino acid. Ito ay isang balanseng likido na komposisyon sa mga inumin upang maiwasan ang pagkatuyot.

Ang mga enzyme na naroroon sa coconut water ay tumutulong din sa digestive system at metabolismo sa katawan. Naglalaman ang tubig ng niyog ng mga likas na biactive na enzyme, tulad ng acid phosphatase, catalase, dehydrogenase, diastase, peroxidase, RNA-polymerase, at iba pang ibang mga enzyme.

4. Mas mahusay kaysa sa mga inuming pampalakasan (inuming pampalakasan)

Ang Coconut water ay isang natural na nagaganap na isotonic na inumin na nagbibigay ng maraming mga benepisyo tulad ng isang formulated na inuming pampalakasan. Ang nilalaman ng electrolyte sa tubig ng niyog ay maaaring mapalitan ang mga likido sa katawan na nawala habang nag-eehersisyo. Gayunpaman, upang maibalik ang hydration upang ang katawan ay hindi mawalan ng maraming likido, ang tubig ng niyog ay dapat na lasing sa maraming dami. Tulad ng naiulat webmd, ayon sa sports nutrisyunista na si Nancy Clark, ang tubig ng niyog ay hindi ibabalik ang hydration sa katawan maliban kung lasing sa maraming dami. Bilang karagdagan, mayroon ka ring mas kaunting peligro na makaramdam ng pagkahilo, busog, at pagkakaroon ng sakit sa tiyan kung uminom ka ng tubig ng niyog kumpara sa mga inuming pampalakasan.

Iyon ang ilan sa mga pakinabang ng batang tubig ng niyog. Mas sariwa ang katawan pagkatapos ng pag-inom ng tubig ng niyog, tama ba? Ang nilalaman na electrolyte dito ay maaaring palitan ang mga electrolyte na nawala sa panahon ng aktibidad. Ang coconut water ay nabuo mula sa natural na proseso sa prutas ng niyog kaya't mas malusog itong inumin kaysa sa ibang inumin na ginawa ng industriya. Ang tubig ng niyog na ito ay maaaring maging isang alternatibong inumin na maaaring magbigay ng sustansya sa katawan.