5 Mga sanhi ng kulubot na balat at mga tip upang maiwasan ito

Ang mga kunot o pagkakaroon ng mga kunot ay isang kondisyon sa mga kulungan ng balat na madalas na nauugnay sa pagtanda. Sa iyong pagtanda, ang iyong mga cell ng balat ay mas mabagal na naghahati, na siyang sanhi ng pagnipis ng balat. Ang tuyo, manipis na balat at pagkawala ng pagkalastiko ay karaniwan sa iyong pagtanda at dahil dito lumilitaw ang mga kunot sa iyong balat. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaari ring mapabilis ang proseso ng pagtanda at maging sanhi ng hindi pa panahon ng pagtanda, tulad ng mga kadahilanan sa kapaligiran tulad ng araw at polusyon. Pagkatapos, bukod sa edad, ano ang sanhi ng kulubot na balat?

Bukod sa edad, ano pa ang sanhi ng kulubot na balat?

1. Madalas na makakalantad sa araw

Ang sanhi ng kulubot na balat ay maaaring maging resulta ng sobrang pagkakalantad sa araw. Maaari rin itong maging patunay na ang mga ultraviolet ray ay natagos at napinsala ang mga sumusuportang istraktura sa balat.

Karamihan sa mga kunot o kunot ay sanhi dahil ang balat ay madalas na nahantad sa araw nang walang proteksyon. Subukang gumamit ng sunscreen o isang sumbrero upang mabagal ang hitsura ng mga kunot sa katawan.

2. Paninigarilyo

Alam mo bang pinapabilis ng paninigarilyo ang proseso ng pagtanda? Oo, ang paninigarilyo bukod sa pagkakaroon ng hindi magandang epekto sa baga at iba pang kalusugan sa katawan, ang paninigarilyo ay maaari ring magpalitaw sa mga kunot ng balat. Mamaya ang ugali na ito ay magpapasikat sa iyo kaysa sa iyong tunay na edad.

Kung mas maraming at mas matagal kang naninigarilyo, mas maraming mga kulubot ang lilitaw. Ang mga Wrinkle ay magiging mas malalim din para sa mga naninigarilyo. Ang tabako ay may isang epekto na maaaring gawing malusog ang iyong balat at magkaroon ng isang magaspang na pagkakayari.

3. Dahil sa pag-ikli ng kalamnan ng mukha

Ang sanhi ng kulubot na balat sa mga sulok ng mata o sa pagitan ng mga kilay ay naisip na sanhi ng isang maliit na pag-ikli ng mga kalamnan. Sa panahon ng pang-araw-araw na buhay, ang mga nakagawian na ekspresyon ng mukha tulad ng malungkot, nakangiti, o pagdulas ay mag-iiwan ng mga kulubot na marka sa balat.

4. Posisyon sa pagtulog

Ang paraan ng pagtulog mo ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng kulubot na balat. Hindi mahalaga kung gaano makinis ang iyong unan, ang paglalagay pa rin ng presyon sa iyong mukha sa gabi ay maaaring kunot ang balat.

Kung ang maling posisyon ng pagtulog ay nagpatuloy ng maraming taon, maaari itong mag-iwan ng mga linya sa baba, pisngi, o noo. Inirerekumenda na matulog nang nakaharap o sa iyong likuran upang maiwasan ang mga kunot sa mukha.

5. Mga diet na naka-on at naka-off

Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang mga taong madalas na mag-diet ngunit ang pattern na paulit-ulit sa loob ng maraming taon ay maaaring makapinsala sa balat. Ang dahilan dito, ang balat ay lalawak at lumiit pati na rin ang pagbuo ng pagbaba ng timbang ng katawan na nagbabago. Masisira nito ang istraktura ng pagkalastiko na ginagawang bata at matatag ang balat.

Pagkatapos paano mo maiiwasan ang kulubot na balat?

Ang kulubot o kulubot na balat ay talagang lilitaw sa pagtanda. Bukod sa maiiwasan ang ilan sa mga kadahilanan na sanhi ng mga kunot sa itaas, magandang ideya na maiwasan ang kulubot na balat sa mga sumusunod na paraan:

1. Iwasan ang pagkakalantad at polusyon sa araw

Ang pag-iwas sa labis na pagkakalantad sa araw ay isang mahalagang paraan na dapat mong gawin. Subukan ding magsuot ng puti o magaan na kulay, at magsuot ng sumbrero kapag nasa labas.

Ang polusyon sa hangin tulad ng mga usok ng sasakyan. Ito ay ilan lamang sa mga halimbawa ng polusyon na maaaring tumanda sa balat at maging sanhi ng wala sa panahon na mga kunot. Iwasang gawin pangungulit, na kung saan ay maaaring maging mas masahol kaysa sa mga araw na kulubot.

2. Gumamit ng sunscreen

Maliban sa maprotektahan ang balat mula sa pagkasira ng araw, ang sunscreen ay maaari ring magbigay ng pangunahing proteksyon laban sa balat.

Gumamit ng kahit papaano sunscreen o sunscreen na may hindi bababa sa SPF 15 30 minuto bago ang pagkakalantad ng araw upang maprotektahan ang balat at mapanganib na mga sinag ng UVA at UVB. Maghanap ng zinc o titanium oxide dito.

3. Iwasang manigarilyo

Ang pag-iwas sa paninigarilyo ay isang paraan upang maiwasan ang kulubot na balat. Sa katunayan, ang paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang oxygen at mga nutrisyon at dagdagan din ang bilang ng mga free radical sa mga cell ng katawan.

Ito ay isang pangunahing sanhi ng pagtanda ng balat. Ang bilang ng mga sigarilyong natupok at ang tagal ng iyong pag-usok ay nauugnay sa pagtaas ng wala sa panahon na mga kunot sa iyong mukha at katawan.

4. regular na pag-eehersisyo

Bukod sa pagiging mabuti para sa kalusugan sa puso, ang ehersisyo ay maaari ding maging isang paraan upang maiwasan na lumitaw nang mabilis ang mga kunot. Ang pag-eehersisyo ay maaaring makagalaw ang iyong cardiovascular system, na mabuti para sa balat upang makakuha ng maximum na nutrisyon at oxygen. Dapat kang magsagawa ng ehersisyo para sa puso para sa kalusugan ng puso at balat.

5. Magsimula ng malusog na buhay

Ang pagkain ng buong pagkain na masustansya, pag-inom ng sapat na mineral na tubig, at pagkuha ng sapat na pagtulog araw-araw ay mga pangunahing paggamot upang maiwasan ang paglitaw ng mga wrinkles nang mas mabilis. Punan din ang walo hanggang sampung servings ng prutas at gulay sa bawat araw.

Kumain ng mas maraming isda na mataas sa omega-3 fatty acid, tulad ng mackerel o tuna. Ang mga pagkaing ito ay may kakayahang labanan ang proseso ng pagtanda sapagkat sila ay puno ng mga antioxidant, bitamina at mineral na kailangan ng katawan upang labanan ang mga kunot.

6. Iwasan ang stress

Kapag nag-stress ka, naglalabas ang iyong katawan ng isang malakas na tumatandang hormon na tinatawag na cortisol sa iyong daluyan ng dugo. Kung magdusa ka mula sa talamak na pagkapagod, gawin ang yoga, sumulat sa isang journal, kumanta, maglakad, magnilay. Gawin ang anumang gumagana upang mabawasan ang iyong stress.