Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano mapanatili ang kalinisan ng ngipin at bibig ng mga naninigarilyo at dating naninigarilyo
- 1. Regular na magsipilyo
- 2. Gumamit ng isang mahusay na kalidad na sipilyo ng ngipin
- 3. Gumamit ng floss ng ngipin (floss ng ngipin)
- 4. Magmumog gamit ang pangpahugas ng bibig
- 5. Suriing regular ang iyong kalusugan sa ngipin
Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pamumula ng ngipin (kahit na nangangitim) ngipin, masamang hininga, at madagdagan ang panganib ng iba't ibang mga impeksyon sa ngipin at gilagid sa kanser sa bibig Kung mas maraming at mas matagal kang naninigarilyo, mas makikita ang pinsala. Gayunpaman, ang pagpapabuti ng kondisyon ng ngipin at bibig ng mga naninigarilyo na nasira ay hindi imposible - kahit na huminto ka sa paninigarilyo. Suriin ang sumusunod na pamamaraan.
Paano mapanatili ang kalinisan ng ngipin at bibig ng mga naninigarilyo at dating naninigarilyo
1. Regular na magsipilyo
Ang bawat isa ay obligadong maging masigasig sa pagsipilyo ng ngipin. Walang kataliwasan sa mga naninigarilyo at dating naninigarilyo na ang mga ngipin at bibig ay maraming problema dahil sa mga epekto ng nilalaman ng alkitran at nikotina sa tabako.
Ang mga naninigarilyo at dating naninigarilyo ay dapat regular na magsipilyo ng kanilang mga ngipin ng hindi bababa sadalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, lalo na sa umaga, hapon / gabi, at sa gabi bago matulog.
Siguraduhin din kung paano maayos na magsipilyo. Ilagay ang bristles ng ngipin sa ibabaw ng mga ngipin malapit sa gilid ng mga gilagid sa isang anggulo na 45 degree. Simula mula sa bahagi ng ngipin na karaniwang ginagamit para sa pagnguya, katulad ng mga ngipin na malapit sa pisngi at dila. Magsipilyo sa isang pabilog na paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba para sa mga 20 segundo para sa bawat seksyon.
2. Gumamit ng isang mahusay na kalidad na sipilyo ng ngipin
Bukod sa pagiging masigasig sa pagsipilyo ng kanilang mga ngipin, ang kalinisan ng ngipin at bibig ng mga naninigarilyo ay higit pa rin mas mababa naiimpluwensyahan ng kalidad ng ginamit na sipilyo.
Maraming uri ng mga sipilyo sa palengke sa merkado. Para sa mga naninigarilyo at dating naninigarilyo, pumili ng isang sipilyo na may malambot, may kakayahang umangkop na bristles na may isang alternating pattern ng brush na maaaring alisin nang epektibo ang dental plake. Bilang kahalili, pumili ng isang sipilyo na may isang stratified bristle pattern upang maabot ang mga lugar ng ngipin na mahirap malinis.
3. Gumamit ng floss ng ngipin (floss ng ngipin)
Ang mga bibig ng mga naninigarilyo at dating naninigarilyo ay madaling kapansin-pansin sa iba`t ibang mga problema tulad ng mga nabahiran ng ngipin, mga itim na gilagid, masamang hininga, at ang peligro ng impeksyon. Kaya bilang karagdagan sa regular na pagsipilyo ng iyong ngipin, kailangan mo ring panatilihing malusog ang iyong gilagid sa pamamagitan ng paggamit ng floss ng ngipin (floss ng ngipin) kahit isang beses sa isang araw, iyon ay, sa gabi.
Ang flossing ay makakatulong sa paglilinis ng mga labi ng pagkain na naipon sa pagitan ng iyong mga ngipin at mahirap maabot ng isang sipilyo. Kung hindi napagamot nang mahabang panahon, ang plaka sa pagitan ng ngipin ay maaaring dagdagan ang panganib na maimpeksyon ang mga gilagid. Ang plaka sa pagitan ng mga ngipin ay maaari ding maging tartar, na kung saan mahirap matanggal.
4. Magmumog gamit ang pangpahugas ng bibig
Ang masamang hininga ng mga naninigarilyo at mga reklamo ng maasim na bibig na madalas na naiulat ng mga dating naninigarilyo ay maaaring paalisin sa pamamagitan ng pag-gargling ng mouthwash kahit isang beses sa isang araw.
Maraming uri ng paghuhugas ng bibig na magagamit sa merkado, ngunit tiyaking ang napili mong produkto ay naglalaman ng isang ahente ng antibacterial na magagawang pumatay ng bakterya na sanhi ng masamang hininga at iba pang mga problemang madalas na nangyayari sa bibig.
5. Suriing regular ang iyong kalusugan sa ngipin
Kahit na regular mong nagawa ang lahat ng nasa itaas, hindi nangangahulugang maaari mong laktawan ang regular na kontrol sa ngipin sa dentista. Ang naganap na pinsala ay hindi maaaring gumaling nang mag-isa. Iyon ay, ang pinsala ay maaaring maging mas malala at mas masakit kung hindi agad magamot. Kaya, kailangan mo ng tulong ng isang dentista upang malutas ito.
Ipaalala ang iyong sarili na regular na suriin ang iyong mga ngipin sa doktor tuwing 6 na buwan, o baka mas madalas kung mayroon kang ilang mga problema sa ngipin at gilagid.
