Talaan ng mga Nilalaman:
Ang patak ay palaging umaasa sa paggamot sa tuyong mata. Gayunpaman, subukan ang oras na ito upang iwanan ang mga patak ng iyong mata at lumipat sa pagkain ng tamang pagkain. Oo, ang mga pagkaing may mahusay na nutrisyon ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga tuyong mata. Pagkatapos, anong mga uri ng pagkain ang maaaring magamot ang mga tuyong mata?
6 na uri ng pagkain na maaaring magamot ang tuyong mata
Ang tuyong mata ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa mata. Ginagawa nitong madaling maiirita ang mga mata at mabawasan pa ang kakayahang makakita. Ang ilang mga tao ay laging gumagamit ng mga patak bilang isang solusyon para sa mga tuyong mata. Sa katunayan, maaari mong i-double check kung anong mga mapagkukunan ng pagkain ang iyong natupok sa araw-araw.
Ang pag-uulat mula sa pahina ng Mga Katotohanan sa Nutrisyon, ang mga pagkaing may tamang nilalaman sa nutrisyon ay maaaring magamot ang mga tuyong mata sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng luha. Kaya't mula ngayon, kung ang iyong mga mata ay tuyo, subukang ubusin ang mga pagkain na napatunayan na palitan ang iyong mga mapagkukunan ng pagkain ng mga mapagkukunan ng pagkain na pinaniniwalaang epektibo para sa pagdaragdag ng produksyon ng luha. Ang mga pasyente na may tuyong mata ay dapat mabawasan nang kaunti ang kanilang paggamit ng protina, taba at labis na kolesterol.
1. Bitamina C
Naglalaman ang Vitamin C ng ascorbic acid na mahalaga sa kalusugan ng mata. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay ipinapakita upang mapagbuti ang mga daluyan ng dugo sa mga mata at makakatulong na maiwasan ang mga katarata. Maaari kang makakuha ng mahusay na mapagkukunan ng bitamina C mula sa mga dalandan, spinach, mga kamatis, saging, mansanas at ubas.
2. Bitamina E
Kung hindi mo nais ang tuyong mata, maaari ka ring umasa sa mga pagkaing mataas sa bitamina E. Ang dahilan dito, ang ganitong uri ng bitamina ay kayang protektahan ang mga cell ng mata mula sa pinsala. Kahit na ang bitamina E ay masustansiya din para sa pagpapanatili ng immune system. Kaya, mula ngayon, siguraduhin na ang mga pagkain tulad ng mga mani at kamote - na mayaman sa bitamina E - ay nasa iyong diyeta araw-araw.
3. Lutein at zeaxanthin
Ang Lutein at zeaxanthin ay mga antioxidant na maaaring maiwasan ang talamak na sakit sa mata at makakatulong na mapanatiling malusog ang mga cells ng mata. Siyempre, ang mga problema sa tuyong mata ay maaari ring mapagtagumpayan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng mga antioxidant na ito. Kasama sa mga halimbawa ang mga itlog, broccoli, repolyo, mais at spinach.
4. Omega 3 fatty acid
Ang mga pagkaing mataas sa omega 3 ay mga pagkain na maaaring magamot ang tuyong mata. Ayon kay Dr. Si Marc Grossman, ang mga taong nakakaranas ng mga kaganapan sa tuyong mata ay nagsimulang magpakita ng pagtaas ng produksyon ng luha sa loob ng 10 araw matapos ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng mahahalagang fatty acid.
Nagagawa ng Omega 3 na pasiglahin ang mga glandula sa mga mata (meibomian glands) upang makabuo ng langis sa luha. Ginagamit ang langis na ito upang hindi mabilis matuyo ang luha, upang ang mga mata ay laging pakiramdam mamasa-masa. Ang mga mapagkukunan ng pagkain na mayaman sa omega 3 fatty acid ay salmon, sardinas, tuna, bagoong, langis ng isda, soybeans, berde at malabay na gulay, mani at buto.
5. sink
Sa ngayon, ang bitamina A ay kilala sa mga katangian nito upang maprotektahan at maiwasan ang pagkasira ng mata. Gayunpaman, hindi alam ng maraming tao na ang sink ay tumutulong sa mata upang makakuha ng bitamina A, na pagkatapos ay ginagamit para sa pagbuo ng eye melanin.
Ang Melanin ay isang pigment na matatagpuan sa iris, na ginagamit upang matukoy ang kulay ng iris. Kaya't kung napansin mo ang kulay ng mata ng bawat isa ay hindi pareho, depende ito sa kung magkano ang melanin sa iris. Tulad ng pagtukoy ng melanin ng kulay ng balat at buhok.
Kung ang iyong mga pangangailangan sa sink ay hindi natutupad nang maayos, kung gayon ang iyong mata ay nasa mataas na peligro para sa impeksyon. Ang zinc ay hindi maaaring magawa ng katawan, samakatuwid mahalaga na matugunan ang mga pangangailangan nito mula sa mga pagkaing kinakain mo tulad ng mga talaba, ulang, baka, salmon, gatas at itlog.
6. Potasa
Panghuli, ang potasa ay isang nakapagpapalusog para sa mga mata na mahalagang matupad. Ang kakulangan ng potasa ay maaaring maging sanhi ng tuyong mga mata. Kaya, upang ang mga mata ay hindi mabilis na matuyo, dapat mong ubusin ang mga mapagkukunan ng pagkain ng potasa tulad ng mga almond, saging, pasas, mga petsa at avocado.
