Ang Toge ay hindi lamang nagdaragdag ng pagkamayabong ng lalaki: tingnan ang iba pang mga benepisyo

Alam mo bang bagaman matagal na itong kilala bilang isang pagkain upang madagdagan ang pagkamayabong ng lalaki, ang mga sprouts ay mayroon ding maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan? Ano ang mga pakinabang ng sprouts?

Mga pakinabang ng sprouts para sa kalusugan

Sa lahat ng mga nutrisyon at nilalaman ng bakal sa mga sprouts, ang mga pakinabang ng sprouts para sa kalusugan ng katawan ay maraming. Narito ang ilan sa mga pakinabang ng sprouts para sa kalusugan ng katawan:

1. Makinis na panunaw

Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay tungkol sa mga sprouts ng bean ay naglalaman ang mga ito ng napakataas na halaga ng mga enzyme. Makakatulong ito na mapagbuti ang iba't ibang mga proseso ng metabolic at reaksyong kemikal sa katawan, lalo na para sa panunaw.

Ang mga enzim ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang mga hibla na matatagpuan sa sprouts ay nagbibigay ng napakahalagang mga benepisyo para sa pantunaw. Ang hibla na nilalaman sa mga sprouts ay magtatanggal ng dumi, na ginagawang mas madaling digest. Bukod dito, ang pandiyeta na hibla ay nagpapasigla ng acid sa tiyan na tumutulong sa mga enzyme na matunaw ang pagkain nang mabisa at mahusay.

Ang Toge ay mahusay din na pagkain para maibsan ang paninigas ng dumi at pagtatae.

2. Taasan ang metabolismo

Tulad ng nabanggit na, ang mga sprouts ng bean ay mayaman sa mga enzyme na hindi karaniwang magagamit sa pamamagitan ng pagkain. Ang pagpasok ng mga enzyme ay maaaring magkaroon ng isang seryosong epekto sa metabolismo ng katawan. Maliban dito, naglalaman din ang mga sprouts ng maraming protina na isang mahalagang bahagi ng pagdidiyeta na nagpapahintulot sa amin na maisagawa ang lahat ng mga pagpapaandar ng kemikal sa katawan. Kailangan ng protina para sa halos lahat ng proseso ng katawan, lalo na ang paglikha at pagpapanatili ng cell, pag-aayos ng organ, pagbabagong-buhay ng balat, paglaki ng buto, pag-unlad ng kalamnan, at maraming iba pang mga aspeto na napakahalaga para sa kalusugan. Nangangahulugan ito na ang mga sprouts ng bean ay isang malusog at masarap na paraan upang mapabuti ang pangkalahatang mga pagpapaandar ng katawan para sa pag-unlad ng katawan.

Ang mataas na nilalaman na nutritional ay sumasagot din kung bakit ang mga sprouts ng bean ay lubos na inirerekomenda para sa mga vegetarians at vegans, dahil ang mga sprouts ay maaaring palitan ang nilalaman ng protina tulad ng karne.

3. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at ibalik ang anemia

Ang anemia ay ang teknikal na term para sa kakulangan sa iron. Kung kulang ka sa bakal, ang bilang ng iyong pulang dugo ay nababawasan, dahil ang iron ay isang mahalagang bahagi ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Maaari itong magresulta sa pagkapagod, kawalan ng konsentrasyon, pagduwal, pagkahilo at pagkabalisa sa tiyan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tamang bilang ng mga pulang selula ng dugo, maaari mong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan upang madagdagan ang oxygenation ng mga system ng organ at mga cell upang ma-optimize ang kanilang pagganap.

4. Mawalan ng timbang

Ang sprouts ay isa sa mga pagkain na napakataas ng nutrisyon ngunit mababa sa caloriya. Nangangahulugan ito na maaari mong ubusin ang mga sprout nang hindi nag-aalala tungkol sa pagkompromiso sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, ang hibla sa mga sprouts ay makakatulong upang maging pakiramdam mo ay puno ka dahil ang mga sprouts ay humahadlang sa paglabas ng ghrelin, ang gutom na hormon na sumisenyas sa ating isipan na kumain ng isang bagay. Maaari nitong bawasan ang labis na pagkain at meryenda, na kung saan ay dalawa sa pinakamalaking problema para sa isang taong nagdurusa mula sa labis na timbang.

5. Panatilihin ang kalusugan ng puso at maiwasan ang stroke

Ang mga sprouts ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid. Bagaman ang mga ito ay isang paraan ng isang kolesterol, isinasaalang-alang ang mga ito ay mahusay na kolesterol at maaaring mabawasan ang dami ng nakakapinsalang kolesterol sa mga daluyan ng dugo at mga ugat. Ang mga omega-3 fatty acid na ito ay natural din na anti-namumula, kaya't mabawasan nila ang stress sa iyong cardiovascular system.

Ang nilalaman ng potassium sprouts ay tumutulong din mabawasan ang presyon ng dugo, dahil ang potassium ay isang ahente ng lumalawak na daluyan ng dugo (vasodilator) at maaaring palabasin ang pag-igting sa mga ugat ng mga daluyan ng dugo. Mapapabuti nito ang sirkulasyon at oxygenation, pati na rin mabawasan ang pamumuo at mabawasan ang peligro ng pagpapaliit at pagtigas ng mga ugat (atherosclerosis), atake sa puso, at stroke.

6. Palakasin ang immune system

Mayroong maraming mga kadahilanan na ginagawang maging sprouts tagasunod malakas para sa kaligtasan sa sakit. Ang nilalaman ng bitamina C ay maaaring gawing isang mahusay na stimulant para sa mga puting selula ng dugo sa katawan upang labanan ang impeksyon at sakit. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng bitamina A sa mga sprouts ng bean ay maaaring lumaki ng 10 beses habang umuusbong ang mga sprouts. Ang bitamina A ay may isang bilang ng mga katangian ng antioxidant na kung saan ay isang mahusay na mapagkukunan ng lakas para sa immune system.

7. Malusog at lumalaki ang buhok

ang mga sprouts ng bean ay naglalaman ng maraming bitamina C, na maaaring magsulong ng paglago ng buhok. Maaari nilang sirain ang mga libreng radical sa katawan na nagpapahina, manipis, at malutong ng buhok. Bukod sa sprouts ay maaari ring maiwasan ang iba't ibang mga karamdaman sa buhok.

Ang siliniyum sa sprouts ay maaari ring makatulong na pumatay ng fungi na nagpapatuyo sa iyong anit, alisin ang balakubak at mga impurities, at magsulong ng bagong paglaki ng buhok. Maaari rin itong makatulong na mabawasan ang pangangati ng fungal sa ulo.

Ang regular na pag-ubos ng mga sprout ay maaaring gawing mas shinier, nababanat at makintab ang buhok. Dahil ang mga sprouts ay naglalaman ng omega-3 fatty acid na mahalaga para sa nutrisyon ng mga hair follicle. Maaari nitong labanan ang tuyo at malutong buhok. maiiwasan din ng sprouts ang mapurol at walang buhay na buhok.

8. Pigilan ang cancer

Ang aktibidad ng antioxidant ng mga organikong compound na matatagpuan sa sprouts ay gumagawa ng isang napakahusay na ahente ng anti-cancer para sa iyo. Ang mga Bitamina C, A, pati na rin mga amino acid at protina (kabilang ang isang malaking bilang ng mga enzyme) ay mayroon ding epekto sa nilalaman ng mga free radical sa katawan. Ang mga libreng radical ay mga produkto ng cellular metabolism na nakakasama sa kalusugan, na maaaring maging sanhi ng mga cell na mutate sa cancer cells. Sila rin ang may pananagutan para sa maraming mga sakit tulad ng sakit sa puso, napaaga na pag-iipon, nabawasan ang pag-andar ng nagbibigay-malay at iba't ibang mga problema sa kalusugan na nauugnay sa edad. ang mga sprouts ay maaaring mapigilan ang epektong ito, sa gayon makatutulong na mabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng cancer.

Mga pakinabang ng sprouts para sa pagkamayabong

Pati na rin ang kalusugan, ang mga sprouts ay kapaki-pakinabang din para sa pagkamayabong ng lalaki at babae. Narito ang mga pakinabang ng sprouts para sa pagkamayabong:

1. Pagbutihin ang kalidad ng tamud

Ang sprouts ay may kapasidad upang madagdagan ang pagkamayabong. Kung regular mong kinakain ang mga ito, mapapabuti ng mga sprout ang kalidad ng tamud. Ang nilalaman ng bitamina E, lalo na ang bitamina E-alpha ay maaaring makatulong para sa pagkamayabong ng lalaki. Ang Vitamin E ay isang antioxidant na maaaring maprotektahan ang mga cell mula sa libreng radikal na atake. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga sprouts, protektahan ng bitamina E ang mga cell ng itlog o baka ang tamud mula sa iba't ibang pinsala mula sa libreng pag-atake ng radikal.

2. Pigilan ang mga sakit sa panregla at menopos

Ang nilalaman ng mga sprouts ng bean ay madaling mapataas ang daloy ng dugo upang maiwasan at ma-neutralize ang mga salik na maaaring maging sanhi ng sakit. Ang madalas na pag-inom ng sprouts ay maaaring maiwasan ang mga problema sa regla at pagkagambala ng init na nararamdaman sa pre-menopausal period.