Talaan ng mga Nilalaman:
- Normal bang tumawa habang natutulog?
- Mga sanhi ng pagtawa sa panahon ng pagtulog na hindi normal
- 1. REM sleep behavior disorder (RBD)
- 2. Mga problemang neurological
- Paano maiiwasan ang nakakainis na tawa habang natutulog
Ang pagtawa ay isang kusang reaksyon sa isang bagay na nakakatawa o nakaka-excite. Gayunpaman, ang isang tao ay maaari ring biglang tumawa habang natutulog. Kaya, normal ba ito? Upang sagutin iyon, tingnan natin ang ilan sa mga sanhi sa ibaba.
Normal bang tumawa habang natutulog?
Ang pagtawa sa panahon ng pagtulog ay kilala ng terminong medikal na hypnogely. Ayon sa Cambridge University Press, ang kababalaghang ito ay bahagi ng tulog kausap aka delirious. Bagaman mukhang kakaiba ito, ang kondisyong ito ay karaniwang karaniwan, lalo na sa mga sanggol.
Karaniwan o hindi tumatawa habang natutulog ay nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi. Karaniwan, ang pagtawa habang natutulog ay isang natural na tugon sa isang bagay na nangyayari sa isang panaginip. Hindi isang nakakatawang panaginip, ang mga taong nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay pagkatapos ng paggising ay madarama na ang panaginip ay napaka-kakaiba.
Ang hitsura ng mga pangarap ay karaniwang nangyayari sa yugto ng pagtulog ng REM (Rapid Eye Movement). Kapag pinasok mo ang pagtulog sa REM, ang iyong paghinga ay naging mas mabilis, hindi regular, at ang iyong mga mata ay mabilis na gumalaw sa lahat ng direksyon. Sa gayon, hynogely kung ano ang nangyayari dahil sa pagtulog ng REM ay ang itinuturing na normal at hindi mo kailangang magalala tungkol dito.
Mga sanhi ng pagtawa sa panahon ng pagtulog na hindi normal
Bukod sa mga pangarap, ang hypnogely ay maaaring sanhi ng ilang mga problema sa kalusugan. Ito ang sanhi na humahantong sa mga abnormal na kondisyon at dapat kang kumuha ng pangangalaga ng doktor.
Ang ilan sa mga kundisyon na sanhi ng hipnosis, ay kasama ang:
1. REM sleep behavior disorder (RBD)
Ang mga karamdaman sa pagtulog ng RBD ay kilala rin bilang mga parasomnias. Ang mga taong mayroong ganitong karamdaman sa pagtulog ay karaniwang nakakaranas ng mga kakatwang kaganapan, isa na rito ay tumatawa habang natutulog. Ang kondisyong ito ay mas karaniwan sa mga kalalakihan na higit sa 50 taong gulang.
Bukod sa pagtawa, ang isang taong may RBD ay maaari ring sumigaw, magsalita, o ilipat ang mga paa't kamay, tulad ng pagsuntok, sipa, at pagtulog habang naglalakad. Ang kondisyong ito ay maaaring makagalit at makapinsala sa iyong sarili at sa iyong kasosyo na natutulog sa parehong kutson.
Malamang na sasalakayin ng Parasomnia ang mga taong labis na umiinom ng alkohol. Maaari din itong maging kabaligtaran, lalo na ang paghinto ng pag-inom ng alak bigla. Ang panganib na magkaroon ng RBD ay nagdaragdag din kung ang isang tao ay nagkulang sa pagtulog o gumagamit ng ilang mga gamot, tulad ng zolpidem, zopiclone, tricyclic antidepressants, venlafaxine, o selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).
2. Mga problemang neurological
Ang isang bihirang sanhi ng pagtawa habang natutulog ay isang problema sa neurological, tulad ng sakit na Parkinson. Ang mga taong may kondisyong ito ay nakakaranas ng mga karamdaman sa kalamnan na pumipigil sa paggalaw ng kalamnan habang ang kalamnan ay lumala at nawala pa.
Ang isa pang problema sa neurological ay ang hypothalamic hamartoma (HH), na maaaring maging sanhi ng gelastic spasms. Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng isang tumor habang ang fetus ay umuunlad. Ang mga taong may kondisyong ito ay hindi mapigilan ang kanilang sarili na tumawa, kaya malamang na nangyayari ito sa panahon ng pagtulog.
Nagsisimula sa isang pangingilabot na sensasyon sa tiyan na lumilitaw sa lugar ng dibdib, na nagpapalitaw ng tawa at kalaunan ay sanhi ng pananakit ng ulo. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mangyari nang paulit-ulit at tatagal ng 10 hanggang 20 minuto.
Paano maiiwasan ang nakakainis na tawa habang natutulog
Kung sa tingin mo ay nakagagambala sa kundisyong ito sa pagtulog, syempre dapat mo itong gamutin kaagad. Ang dahilan ay, ang iyong matahimik na pagtulog ay nabalisa at maaaring gawin kang hindi makatulog. Maaapektuhan nito ang iyong aktibidad pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan.
Narito ang maraming paraan na maaari mong gawin upang mapagtagumpayan ang hypnogely, kasama ang:
- Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog, kabilang ang paggising at pagtulog nang sabay-sabay araw-araw at pag-iwas sa lahat ng mga bagay na makagambala sa pagtulog, tulad ng paglalaro ng mga cell phone o pag-inom ng kape.
- Bawasan nang unti ang pag-inom ng alak sa patnubay ng doktor kung kinakailangan.
- Baguhin ang gamot na may epekto sa pagtawa habang natutulog kasama ng isa pang gamot na inirekomenda ng iyong doktor.
- Uminom ng gamot ayon sa napapailalim na mga problema sa kalusugan sa isang regular na batayan.
Ang iba't ibang mga pamamaraan sa itaas ay karaniwang makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang hypnogely. Gayunpaman, magtatagal bago mapabuti muli ang kalidad ng iyong pagtulog. Kung hindi mo magamot ang kundisyon mismo, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor.
