Bahay Blog Narito ang epekto ng kalusugan sa kaligayahan ng mga bata at toro; hello malusog
Narito ang epekto ng kalusugan sa kaligayahan ng mga bata at toro; hello malusog

Narito ang epekto ng kalusugan sa kaligayahan ng mga bata at toro; hello malusog

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang malusog na pamumuhay ay susi sa isang masayang buhay. Kung walang kalusugan, may mga limitasyon sa magagawa ng mga tao. Ang kalusugan ay isang mahalagang assets na dapat protektahan mula sa isang maagang edad. Samakatuwid, alamin ang ugnayan sa pagitan ng kalusugan at kaligayahan upang maihanda mo ang isang mas mahusay na hinaharap para sa iyong anak.

Kaugnay ng kalusugan sa kaligayahan ng isang bata

May karapatan ang pag-aaral Ang Gut-Brain Axis: Mga Pakikipag-ugnay sa Pagitan ng Enteric Microbiota, Central at Enteric Nervous Systems nakasaad na mayroong komunikasyon sa pagitan ng utak at gat. Ang konseptong ito ay nagtataas ng isang ugnayan sa pagitan ng kalusugan at kaligayahan ng mga bata. Ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng nagbibigay-malay at emosyonal na panig ng utak at ng sistema ng pagtunaw ay nangyayari dahil sa dalawang-daan na komunikasyon sa pagitan ng gitnang sistema ng nerbiyos at ng enteric na nerbiyos system - ang tagapamahala ng digestive system. Ang ugnayan na ito ay namagitan ng gat microbiota. Ang halaga ng bituka microbiota (dysbiosis) ay hindi balanseng nauugnay sa mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng:

  • Pagkalumbay
  • Autism
  • Magagalit bowel syndrome (IBS)

Ang epekto ay makakaapekto sa pagganap ng bata sa pang-araw-araw na gawain. Gumawa ng halimbawa kapag ang isang bata ay may isang hindi timbang na bituka microbiota kaya't madaling makaranas ng mga problema sa pagtunaw, tulad ng kapag ang iyong anak ay biglang napahawak ng tiyan habang nasa isang pagsusulit.

Bilang karagdagan, ang balanse ng gat microbiota ay may positibong epekto sa kumpiyansa sa sarili ng isang tao. Ang koneksyon sa pagitan ng utak at gat ay inilarawan din ni Jay Parischa, M.D, Doctor at Director ng Johns Hopkins Center para sa Neurogastroenterology. Sinabi ni Doctor Jay Parischa, ang enteric nerve system ay ang pangalawang utak sa katawan. Sa ganoong paraan, ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw ay maaaring makaapekto sa kaligayahan.

Halimbawa, ang pangangati ng digestive system na madalas na nangyayari nang maaga sa buhay ay nagdaragdag ng peligro ng pagkamaramdamin sa mga sintomas ng pagkalumbay at mga karamdaman sa pagkabalisa sa paglaon sa buhay, ipinakita ang mga pag-aaral. Ang Lumilipas na Gastric Irritation sa Neonatal Rats ay Humantong sa Mga Pagbabago sa Hypothalamic Crf Expression, Depression- at Kaguluhan na Tulad ng Pagkabalisa bilang mga Matanda. Ang isa pang pag-aaral, kasama ang mga bata bilang mga kalahok, ay nagtapos din na ang mga bata na may problema sa tiyan ay mas malamang na magkaroon ng mga sintomas ng pagkalungkot at mga karamdaman sa pagkabalisa.

Ang ugnayan sa pagitan ng nutrisyon, kalusugan at kaligayahan ng mga bata

Bukod dito, ang mga problema sa nutrisyon ay maaari ring magpalitaw ng mga problema sa kalusugan at kaligayahan ng mga bata. Pag-aaral Pakikipag-ugnay sa Pagitan ng Diet at Kalusugan sa Kaisipan sa Mga Bata at Kabataan: Isang Sistematikong Pagsuri natagpuan pare-pareho ang mga trend kung saan ang mga bata na may iba't-ibang at malusog na diyeta ay mas masaya. Sa kabilang banda, ang hindi magandang kalidad na paggamit ng nutrisyon ay malapit na nauugnay sa mga sintomas akaramdaman sa ttention-deficit / hyperactivity (ADHD) at iba pang mga sintomas na bunga ng hindi magandang kalusugan sa pag-iisip.

Samakatuwid, mahalagang punan ang mga plato ng pagkain ng mga bata ng iba't ibang sapat na paggamit ng nutrisyon. Ang layunin ay upang suportahan ang kalusugan at kaligayahan ng mga bata. Halimbawa, sa isang pagkain para sa mga bata, ang ina ay nagsasama ng isda bilang mapagkukunan ng protina, bigas bilang mga carbohydrates, gulay upang matugunan ang iba't ibang mga uri ng nutrisyon na kinakailangan, gatas, at prutas.

Sa madaling salita, ang isang fit body ay nakakaapekto sa emosyon at kaligayahan. Sa kabaligtaran, ang kapayapaan ng isip ay nagpapalakas sa pisikal. Suriin ang mga detalye sa ibaba.

Panatilihin ang kalusugan mula sa isang maagang edad para sa hinaharap ng mga bata

Alam mo bang ang mga bata ay maaaring magpakita ng mga sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa? Pinatutunayan ito ng isang pag-aaral kahit na 6 na taong gulang ang bata. Ang mga karamdaman na ito ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan kabilang ang pananakit ng ulo, pagtatae, at pananakit ng tiyan. Samakatuwid, alagaan ang kalusugan ng mga bata mula sa isang maagang edad para sa kanilang kaligayahan.

Kung paano mapanatili ang kalusugan ay maaaring masimulan mula sa kusina sa bahay, lalo sa pamamagitan ng pagbibigay ng pinakamahusay na paggamit ng nutrisyon para sa mga bata. Isa sa mga ito ay upang ipakita ang isang masustansiya at malusog na diyeta. Ang mga halimbawa ng mga menu na maaaring subukin ay ang tim ng bigas na may sabaw ng manok, tofu, bola-bola, at mga mustasa na gulay o isang mangkok ng pulang sopas na bean na puno ng gulay at karne.

Huwag kalimutan na magbigay din ng iba't ibang mga pagkain sa pagsisikap na maibigay ang pinakamahusay na nutrisyon para sa mga bata. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagbibigay ng iba't ibang mapagkukunan ng protina araw-araw, hindi lamang ang isda o manok. Pagkatapos ipakilala ang pangunahing pagkain bilang mapagkukunan ng enerhiya, hindi lamang bigas, kundi pati na rin ang tinapay o pasta.

Gayundin, tiyaking natutugunan ang mga pangangailangan ng bitamina at mineral ng iyong anak sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga gulay at prutas. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral ay mabuti para sa katawan ng bata, tulad ng pagpapanatili ng isang malusog na digestive system.

Ang pagkonsumo ng mga probiotics ay mayroon ding mahalagang papel sa isang malusog na digestive tract. Pinangalanan mo ito, ang isang bata na malaya sa mga problema sa digestive tract ay may mas malasakit na kalagayan. Sa kabilang banda, ang mga problema sa tiyan ay ginagawang mas malamang na magpakita ang iyong anak ng mga palatandaan ng pagkabalisa at pagkalungkot.

Ang mga mahahalagang fatty acid (omega-3 at omega-6) at ang kanilang mga bahagi, tulad ng DHA, ay ipinakita upang makatulong na paunlarin ang talino ng mga bata at mabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng mga sintomas ng ADHD. Kumpletuhin ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata sa pamamagitan ng pagbibigay ng paggamit ng gatas.

Maaaring pumili ang mga magulang ng gatas na may nilalaman na whey protein na may mga probiotics at prebiotics na maaaring mapanatili ang kalusugan ng pagtunaw. Bilang karagdagan, maaari kang pumili ng iba pang mga bitamina at mineral na makakatulong sa pag-unlad at lakas ng immune system ng bata.

Sa madaling sabi, ayon sa pananaliksik na tinalakay kanina, ang isang malusog na diyeta na mayaman sa nutrisyon ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan at kalidad ng kaligayahan ng mga bata.


x
Narito ang epekto ng kalusugan sa kaligayahan ng mga bata at toro; hello malusog

Pagpili ng editor