Tamarind, isang prutas na masustansiya para sa pagbawas ng timbang

Sa Indonesia, ang bunga ng sampalok ay hindi kilalang tao sa maalamat na naprosesong menu ng sampalok. Ang maasim na lasa nito ay ginagawang komplemento ang prutas na kayumanggi sa mga tradisyunal na pinggan, sarsa, meryenda, at kahit nauuhaw ng mga nakakapreskong inumin. Ngunit, alam mo bang ang prutas ay tinatawag dintamarind makakatulong ito sa pagdidiyeta at pagbawas ng timbang dahil sa nilalaman ng acid?

Mga pakinabang ng sampalok sa pagkawala ng timbang

Tamarind o sa Latin ang tawag Tamarindus indica, karaniwang ginagamit para sa isang bilang ng mga nakapagpapagaling na layunin kabilang ang bilang isang gamot na pang-iwas para sa diabetes at kagat ng rattlesnake. Isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Pharmacology at Pharmacotherapeutics ang sumuri sa mga epekto ng katas Tamarindus indica sa bigat ng katawan sa mga daga sa isang diyeta dahil sa labis na timbang. Bilang isang resulta, natagpuan ng mga mananaliksik na ang katas tamarindus indica maaaring makatulong na itaguyod ang makabuluhang pagbaba ng timbang sa mga daga na ito.

Bilang karagdagan, isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa Journal of Natural Medicine ay natagpuan din ang mga katulad na resulta sa napakataba na mga daga na binigyan ng dosis ng sampalok na katas. Bagaman ang tamarind extract ay maaaring makinabang sa mga daga, hindi alam kung magkakaroon ito ng parehong epekto sa mga tao. Bukod dito, ang iba pang mga klinikal na pag-aaral ay kailangang isagawa bago gumawa ng anumang tiyak na paghahabol ng pagbaba ng timbang.

Ang nilalaman ng sampalok ay maaaring makapagpabagal ng produksyon ng taba

Ang Hydroxycitic acid o HCA sa sampalok, ay hinulaang isang sangkap na may epekto sa pagbawas ng timbang. Sinabi ng University of Maryland Medical Center, na ang mga pag-aaral na test-tube ay nagpapakita na ang HCA ay nasa tamarindus indica maaaring makatulong na mapigilan ang pag-iimbak ng taba ng katawan.

Pagkatapos, isang pag-aaral sa 2011 na inilathala sa Journal of Obesity ang nag-uulat na habang ang HCA ay maaaring magsulong ng panandaliang pagbaba ng timbang, hindi ito ganon kahusay. Kapag ang katawan ay kumonsumo ng sampalok, ang nilalaman ng HCA dito ay nakakapigil din ng gana sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng neurotransmitter serotonin. Ang iyong pantunaw ay maaari ring makabuo ng pinakamainam na mga epekto sa trabaho, at maaaring madagdagan ang metabolismo ng katawan.

Sino ang hindi dapat kumain ng sampalok?

Bukod sa mga pag-aari ng sampalok, hindi lahat ay maaaring kumain ng maasim na prutas na ito. Ang mga sumusunod ay mga kundisyon na dapat mong mag-ingat tungkol sa bago kumain ng sampalok:

1. Mga buntis at nagpapasuso na ina

Sa totoo lang, nalilito pa rin tungkol sa epekto ng prutas na ito sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan. Ngunit ang ilang mga bagay na dapat malaman sigurado, isang tasa katas tamarindus indica naglalaman ng 3.36 milligrams ng iron, na 12 porsyento ng 27 milligrams ng iron na kailangan ng mga buntis na pang-araw-araw. Napakahalaga ng iron dahil nakakatulong ito sa suporta ng tumaas na dami ng dugo, ngunit maaari rin nitong mabawasan ang tsansa na magkaroon ng preterm labor at ang peligro ng isang mababang timbang na sanggol na nanganak.

2. Mga diabetes

Maaari ring gumana ang acid upang babaan ang mga antas ng asukal sa dugo. May pag-aalala na maaaring makagambala sa kontrol sa asukal sa dugo. Kung mayroon kang diyabetis at gumagamit ng sampalok, subaybayan nang mabuti ang mga antas ng asukal sa iyong dugo. Bigyang pansin din ang mga pagsasaayos ng dosis para sa mga gamot sa diabetes na ginagamit.

3. Bago ang operasyon

Mayroong pag-aalala na ang tamarind ay maaaring makagambala sa kontrol sa asukal sa dugo habang at pagkatapos ng operasyon. Mas mabuti, itigil ang paggamit ng sampalok kahit 2 linggo bago ka gumawa ng anumang operasyon.