Ang mga pakinabang ng mangga juice ay masustansiya para sa kalusugan ng katawan

Ayon kay National Mango Board, ang mangga ay bahagi ng diet ng tao sa huling 4000 taon. Ang prutas na ito na mayroong kulay kahel, dilaw, at berde na balat ay naglalaman ng mahahalagang bitamina at mineral na mabuti para sa kalusugan. Ano ang mga sangkap at pakinabang ng mangga juice na mabuti para sa kalusugan? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.

Nutrisyon na nilalaman sa mga pakinabang ng mango juice

1. Bitamina C

Ang pagkain ng sapat na bitamina C araw-araw ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-atake ng bakterya na sanhi ng sipon at trangkaso, alam mo. Ang nilalaman ng bitamina C sa mga pakinabang ng mangga juice ay maaaring hikayatin ang mga puting selula ng dugo na gumana nang mas mahusay sa pagtanggal ng mga mikrobyo at bakterya. Kung umiinom ka ng 8 gramo ng mangga juice, ang halagang ito ay sapat para sa pang-araw-araw na kailangan ng bitamina C ng katawan.

2. Beta carotene

Ang mga kulay kahel at dilaw na kulay ng mangga ay maaaring magbigay ng nilalaman ng beta carotene na kailangan ng katawan araw-araw. Gumagamit ang katawan ng beta carotene upang makagawa ng bitamina A na gumagalaw upang mapanatili ang kalusugan ng mga mata, balat at buto na kailangan ng katawan.

3. Potasa

Ang mineral na nilalaman ng potasa sa katawan ay tumutulong sa puso, nerbiyos at kalamnan ng katawan na gumana nang maayos. Gumagana rin ang potassium upang makontrol ang presyon ng dugo at balanse ng likido sa iyong katawan. Ang isang tasa ng mangga juice ay naghahatid ng halos 300 milligrams ng potassium. Habang ang isang paghahatid ng mangga juice na walang idinagdag na tubig o asukal, maaaring maglaman ng halos 325 milligrams ng potassium.

Mga pakinabang ng mangga juice para mapanatili ang kalusugan

1. Tumutulong na maiwasan ang sakit sa puso

Ang nilalaman ng hibla, potasa at bitamina sa mangga juice ay maaaring makaiwas sa mga sakit o problema sa puso. Ang dahilan dito, ang pagtaas ng paggamit ng potassium ay magiging proporsyonal din sa pagbawas ng sodium sa katawan. Ngayon kung ubusin mo ang sapat na paggamit ng mango juice sa isang araw, napaka-kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng panganib ng mga problema sa sakit sa puso.

2. Masustansya ang balat at buhok

Sino ang mag-aakalang ang mangga juice ay mabuti para sa balat at buhok. Oo, ang nilalaman ng bitamina A sa mga mangga ay mabuti para sa pag-aalaga ng balat. Bilang karagdagan, ang bitamina A sa mga pakinabang ng mangga juice ay kinakailangan din para sa paglaki ng lahat ng mga tisyu ng katawan.

x