Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Nutrisyon na paggamit para sa pangangalaga ng buhok ng kababaihan
- 2. Gumamit ng mas kaunti hairdryer
- 3. Pakawalan ang iyong sarili mula sa stress
- 4. Protektahan ang iyong buhok mula sa araw
Ang pangangalaga sa buhok para sa mga kababaihan ay mahalaga sapagkat ang buhok ay isang korona para sa mga kababaihan. Ang pagkakaroon ng malusog at magandang buhok ay tiyak na pangarap ng lahat ng mga kababaihan. Upang magkaroon ng buhok ng iyong mga pangarap ay nangangailangan ng wastong pangangalaga. Ang pag-aalaga ng buhok ay hindi lamang ginagawa sa isang batang edad, ngunit para sa lahat ng edad.
Kung ikaw ay nasa 40s, malamang na mas komportable ka sa iyong kasalukuyang kalagayan sa balat, pakiramdam ng mas mature, at mas tiwala. Hindi mahirap mapanatili ang hitsura ng iyong buhok sa edad na 40. Narito ang ilang mga tip para sa pag-aalaga ng iyong buhok upang mapanatili itong malusog at maganda kahit na pumasok ito sa panahon ng pagtanda.
1. Nutrisyon na paggamit para sa pangangalaga ng buhok ng kababaihan
Marahil ay nakakakuha ka ng higit na kamalayan na ang iyong buhok ay nagsisimula upang maging mas pinong at payat. Normal ito, ngunit may mga paraan upang makatulong na pasiglahin ang natural na paglago ng buhok. Subukang idagdag ang amino acid biotin, B bitamina, iron, bitamina C, at omega-3 fatty acid sa iyong diyeta upang pasiglahin ang paglago ng buhok. Maaari mong dagdagan ang iyong pag-inom ng iba't ibang mga nutrisyon mula sa gulay at prutas, salmon, tuna, tofu, itlog, at mga dilaw na paminta.
2. Gumamit ng mas kaunti hairdryer
Patuyuin ang iyong buhok hairdryer madali at mabilis ito. Gayunpaman, kung gagamitin mo ito nang higit sa ilang beses sa isang linggo, makakasira ito sa iyong buhok. Ang iyong buhok ay magiging tuyo, malagas, maghiwalay, at makapinsala sa mga cuticle ng buhok.
Upang mapanatili ang iyong buhok na malusog at malakas, limitahan ang paggamit hairdryer o iba pang mga tool sa pag-init ng buhok tulad ng flat iron. Kung nais mong gumamit ng pampainit ng buhok, pagkatapos ng shampooing, balutan muna ang iyong buhok ng isang espesyal na hair serum, bitamina, o losyon upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa init.
Maaari mo ring spray ambon ng buhok na maaaring maiwasan ang pinsala sa init sa buhok. Gayunpaman, huwag gumamit ng masyadong maraming mga produkto ng pangangalaga ng buhok na may mataas na kemikal, dahil ito ay magpapadama sa iyong buhok na mas mabigat at mahirap matuyo.
3. Pakawalan ang iyong sarili mula sa stress
Ang trabaho, pamilya, at abalang buhay sa pangkalahatan ay maaaring maglagay ng isang pilay sa iyong katawan. Ang stress ay maaaring maging sanhi ng puting buhok (kulay-abo na buhok) na dumating sa mas mabilis, at maaari ring humantong sa pagkawala ng buhok.
Ang ilang mga paraan upang harapin ang pagkapagod ay nagmumuni-muni ng 15 minuto sa isang araw o ehersisyo ng 30 minuto sa isang araw, halimbawa sa pamamagitan ng paglalakad. Dapat mo ring mapanatili ang isang malusog at balanseng diyeta.
4. Protektahan ang iyong buhok mula sa araw
Ang isang malusog na anit ay mahalaga para sa malusog na buhok pagkatapos ng edad na 40. Tulad ng pagprotekta mo ng iyong balat sa araw, kailangan mo ring protektahan ang iyong anit.
Ang dahilan dito, ang pinsala sa araw ay maaaring mapabilis ang proseso ng pinsala sa buhok. Ang pagkakalantad sa araw sa anit ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng mga stratum corneum cells, pagnipis ng mga epidermal cell, at mga nasirang dermis.
Ang pagsusuot ng sumbrero ay isang solusyon na makakatulong sa iyong protektahan ang iyong anit kapag nasa labas ka ng araw. Ang isa pang solusyon ay ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng SPF upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa mga sinag ng UV. Maaaring baguhin ng radiation ng UVA ang kulay ng iyong buhok, at ang UVB radiation ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng protina.
