Ang paraan ng pagpapanatili ng Tsino ng kalusugan mula sa coronavirus

Si Reza, isang mag-aaral na nasa Wuhan pa rin, China, ay patuloy na nagsisikap na mapanatili ang kanyang kalusugan sa gitna ng pagsabog ng nobelang coronavirus. Paano mananatiling protektado si Reza mula sa nakamamatay na virus?

Ang mga mamamayan ng Indonesia sa Tsina ay nakahiwalay sa gitna ng pagsiklab coronavirus

Mula noong Enero 23, 2020, ang Wuhan at ang 13 iba pang mga lungsod sa Lalawigan ng Hubei, Tsina, ay ilang. Ang pag-access sa at mula sa Wuhan ay pinaghihigpitan. Ginawa ito upang maiwasan ang pagkalat ng pagsabog ng nobela sa 2019.coronavirus.

Noong unang bahagi ng Pebrero, sa wakas ay pinayagan ng gobyerno ng China ang paglikas ng mga banyagang nasyonal ng gobyerno nito. Ang mga banyagang mamamayan na maaaring lumikas ay dapat na matugunan ang mga kinakailangan sa kalusugan kasama na ang temperatura ng katawan sa ilalim ng normal na kondisyon.

Kunin ang mga mamamayan ng Indonesia sa Tsina tapos noong Linggo (2/2). Kabuuang 238 mga mamamayan ng Indonesia ang bumalik sa Indonesia. Sumailalim sila sa quarantine sa isang compound ng militar sa Natuna, Riau Islands, sa loob ng 14 na araw bago kumpirmahin na malinis coronavirus.

Ina-update ng COVID-19 Outbreak ang Bansa: IndonesiaData

1,024,298

Nakumpirma

831,330

Gumaling

28,855

Mapa ng Pamamahagi ng Kamatayan

Ngunit si Reza ay isa sa tatlong mag-aaral na Indonesian na tumanggi na lumahok sa pangkat ng paglikas. Hindi siya nakapasa sa pagsusuri thermal scanner, Ang katawan ni Reza ay nasa 37.5 degrees Celsius at idineklarang nilagnat.

"Kasi at that time mainit siya, so tumaas din ang temperatura ng katawan niya," said Reza.

Pagkatapos nito ay gumawa si Reza ng mga pagsusuri sa dugo at pagsusuri sa temperatura ng katawan limang beses bawat oras. Sa pangalawang tseke, ang temperatura ng katawan ni Reza ay nagawang bumaba sa mas mababa sa 37 degree Celsius, ngunit ang eroplano ay nakaalis na. Nabigo si Reza na makatakas mula kay Wuhan. Pagod na pagod siya sa pag-alis sa Tianhe Airport at bumalik sa dormitory ng campus.

Ang mga mamamayan ng Indonesia sa Tsina ay nagpapanatili ng kanilang kalusugan sa gitna ng pagsiklab coronavirus

Tahimik si Wuhan, sa 6-palapag na dormitoryong gusali kung saan nakatira si Reza, 61 estudyante lamang ang mananatili. Binubuo sila ng dalawang Indonesian, isang Indian, 11 South Africa at 47 Pakistani.

Dahil ang mga tindahan sa Wuhan ay sarado, pinayuhan ang lahat ng mga residente na manatili sa loob ng bahay at huwag maglakbay.

Walang mga aktibidad na magagawa ni Reza. Ang nananatili sa kanyang isipan ay ang pagbubuo ng isang diskarte na "manatiling malusog at manatiling malinis". Bilang isa sa mga mamamayan ng Indonesia sa Tsina na hindi nailikas sa gitna ng pagsiklab ng coronavirus, dapat na manatiling malakas si Reza.

"Malusog ang kasalukuyang kondisyon, talagang talagang ang pinaka nababagabag ay mental pressure," aniya.

Upang manatiling matino at masigla, gumugugol ng oras si Reza sa magaan na ehersisyo na kaya niyang gawin sa loob ng bahay tulad ng sit-up, push-up, pull-up.

"Gayunpaman, isang maliit na ehersisyo na maaaring gawin sa loob ng bahay, dahil kung hindi ka mag-ehersisyo ng sakit sa likod," aniya. "Bukod sa palakasan, ang aming mga aktibidad ay pagbabasa lamang ng mga libro, pakikinig ng mga kanta, pagtugtog mga laro, basahin muli ang libro, "patuloy niya."

Sapat na paggamit ng nutrisyon

Sinubukan ni Reza na kumain ng mga pagkaing puno ng bitamina. Sa totoo lang mas gusto niya magluto ng kanyang sariling pagkain, dahil ang hostel canteen ay mas madalas na magagamit lokal na lutuin.

"Ngunit mas mapanganib ito kapag nagluluto ka, gagastos ka sa mga groseri. At most, I left the foodstuffs to the dormitory guard kapag nasa labas siya, minsan kung talagang naiinip siya, ”paliwanag ni Reza.

Tiisin pa rin niya ang pagkainip sa lokal na pagkain, basta ang pagkain ay sapat para sa kanyang mga pangangailangan sa nutrisyon at mapanatili ang malusog na katawan.

Ang paghuhugas ng kamay ay bahagi ng kanyang gawain. Bago at pagkatapos kumain, pagkatapos gumawa ng mga aktibidad, karaniwang ang ugali ng paghuhugas ng kamay na madalas ay napapabayaan ay naging isang pang-araw-araw na buhay. Bilang karagdagan, sinusubukan niyang huwag gumawa ng maraming labas at palaging nagsusuot ng maskara kapag lumalabas.

Ang mga kampus sa Lalawigan ng Hubei ay dapat na nagsimula ng mga aktibidad sa pagtuturo at pag-aaral para sa mahabang panahon ng kapaskuhan. Ngunit dahil sa pagsiklab coronavirus pagkatapos ang mga aktibidad na ito ay inililipat sa online.

Si Muhammad Arief, isang mag-aaral sa medisina sa isang unibersidad sa Lalawigan ng Hubei, ay nagsabing nagsimula na siyang mag-aral sa online simula pa noong Pebrero.

Ayon kay Arief, ang mga kondisyon sa Wuhan ay nakaalerto simula pa noong Disyembre 29, 2019, nang hinimok ng gobyerno ang mga tao na kumain ng pagkaing dagat, huwag kumain ng anumang hilaw, at magsusuot ng mga maskara sa paglabas.

Sa oras na iyon nagpasya siyang gumastos ng oras sa bakasyon kasama ang kanyang pamilya sa Indonesia. Inaasahan niya na ang pagsiklab na ito ay magtatapos sa lalong madaling panahon, si Reza at iba pang mga mamamayan ng Indonesia sa Tsina ay maaaring mapanatili ang kanilang kalusugan at mabuhay sa parehong sitwasyon sa gitna ng pagsiklab ng coronavirus.

Paghahatid ng coronavirus

Paghahatid coronavirus naisip na katulad ng SARS at MERS, lalo sa mga respiratory droplet na maaaring kumalat sa hangin.

Ayon sa CDC, ang distansya ng paghahatid coronavirus mula sa tao hanggang sa tao ay nangyayari kapag malapit sa isang nahawahan, na halos dalawang metro o 6 na talampakan. Sa distansya na ito posible na ang mga droplet ng respiratory ay maaaring direktang tumama sa ibang tao, halimbawa kapag umuubo o bumahin.

Pagkatapos, ang mga patak ng tubig ay dumidikit sa bibig o ilong ng mga taong malapit sa pasyente at nalanghap sa baga.

Ang isang bagay na medyo mahalaga ay ang haba ng oras na ang isang tao ay malapit sa isang taong nahawahan na. Kung nakikipag-ugnay at malapit na magkasama nang higit sa 10 minuto, mas malaki pa ang tsansa na magkontrata sa kanila.

"Ang oras at distansya ay mahalaga," sinabi ng Medical Director para sa Control ng Impeksyon Unibersidad ng Chicago, Emily Landon.

Kaya't mahalaga para sa Reza at mga mamamayan ng Indonesia na nasa Wuhan pa rin na mapanatili ang kanilang kalusugan at talagang mabawasan ang mga panlabas na aktibidad.

Ayon kay dr. Si Sita Laksmi Andarini, Ph.D, Sp.P (K), isang dalubhasa sa baga sa MRCCC Siloam Semanggi, ay nagsabing ang virus ay kailangang nasa mga nabubuhay na bagay upang makaligtas. Kaya't kapag ang virus ay hindi nakatagpo ng mga nabubuhay na bagay o nakakabit sa sarili sa mga walang buhay na bagay, ang mga cell ay malamang na mamatay sa loob ng 15 minuto.

Pagbawas ng peligro ng paghahatid ng impeksyon coronavirus

Mga mamamayan ng Indonesia sa Tsina sa gitna ng isang pagsiklab coronavirus sa partikular at lipunan sa pangkalahatan, kailangang sundin ang pangunahing mga prinsipyo upang mabawasan ang peligro ng paghahatid ng impeksyon coronavirus.

Ang ilang mga bagay na kailangang isaalang-alang ay kasama ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas, lalo na pagkatapos na malapit sa isang taong may sakit, kung umubo ka o humirit, lumayo sa ibang mga tao at takpan ang iyong bibig ng isang tisyu o braso. Bilang karagdagan, iwasang makipag-ugnay sa mga ligaw o sakahan na hayop, iwasan ang pagkain ng hilaw na karne, kumunsulta sa doktor kung sa palagay mo ay hindi maayos ang iyong katawan.

Bilang ng mga namatay mula sa impeksyon coronavirus hanggang sa Martes (11/2) mayroong 1,018 katao. Samantala, ang kabuuang bilang ng mga pasyenteng nagpositibo ay nahawahan coronavirus umabot sa 43,104 kaso.