Itigil ang pagkain ng instant na pansit araw-araw! ang iba`t ibang mga panganib para sa katawan

Ang mga instant na pansit ay madalas na ginagamit bilang isang pangunahing tungkulin ng gutom na tagasunod kapag wala kaming oras (o pera) upang kumain. Bukod sa masarap at madaling gawin, ang presyo para sa isang mangkok ng instant na pansit ay medyo mura din. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang gustong kumain ng instant na pansit. Sa katunayan, hindi kakaunti ang gumagawa ng instant noodles na kanilang ipinag-uutos na pagkain araw-araw. Kahit na, ang pagkain ng instant na pansit araw-araw ay hindi mabuti para sa kalusugan.

Nutrisyon na nilalaman sa mga instant na pansit

Bago mo talaga malaman ang epekto ng pagkain ng instant na pansit araw-araw, hindi talaga maganda kung hindi mo talaga naintindihan kung ano ang nilalaman ng nutritional sa isang pakete ng instant na pansit.

Ang mga instant na pansit ay talagang siksik sa mga karbohidrat, ngunit ang nilalaman ng hibla at protina, mga bitamina at mineral sa mga ito ay inuri bilang napakaliit.

Bilang karagdagan, ang isang pakete ng instant noodles ay "pinayaman" din ng mga pampalasa na naglalaman ng micin aka MSG at sodium salt. Mga 1,700 mg ng sodium ang papasok sa iyong katawan pagkatapos matapos ang isang paghahatid ng instant noodles.

Ang halagang ito ay sapat para sa 85 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa asin mula sa inirekumendang mga limitasyon.

Kung gayon, ano ang pinsala sa pagkain ng instant na pansit araw-araw?

Matapos malaman ang nilalaman ng nutrisyon sa mga instant na pansit, marahil ngayon ay maaari mo nang simulang hulaan ang tungkol sa mga panganib na maaaring lumitaw kung nais mong kumain ng instant na pansit araw-araw.

Ang instant na pansit ay maaaring sabihin bilang isang maliit na pampalusog na pagkain, marahil kahit na walang nutrisyon man. Kaya maaari mong sabihin na ang paboritong pagkain ng isang milyong Indonesian ay hindi matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon sa isang araw.

Dagdag pa, ang instant noodles ay napakataas ng caloriya mula sa starchy carbohydrates at mataas din sa sodium salt. Karamihan sa pagkain ng pagkain na mataas sa calorie at mataas sa asin ay napatunayan ng maraming mga pag-aaral na mayroong negatibong epekto sa kalusugan sa pangmatagalan. Simula mula sa pagtaas ng timbang sa katawan, hypertension, diabetes, hanggang sa sakit sa puso.

Bawasan ang mga bahagi

Hindi mo dapat maliitin ang mga panganib ng pagkain ng instant na pansit araw-araw. Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi mo ito kinakain lahat.

Kung nasanay ka sa pagkain ng instant na pansit araw-araw, simulang bawasan ang bahagi nang dahan-dahan ngunit tiyak. O kung nais mong maging malusog, maaari kang magdagdag ng mga piraso ng gulay upang umakma sa iyong instant na pinggan ng pansit.

Dapat mo ring balansehin ito sa pamamagitan ng pagkain ng maraming malusog at masustansyang pagkain, tulad ng prutas at gulay, upang mapanatili ang isang malusog na katawan.

x