Ang tamang oras upang uminom ng mga tabletas sa pagtulog at kung paano ito gamitin

Ang mga tabletas sa pagtulog ay karaniwang ginagamit ng mga taong may mga karamdaman sa pagtulog upang matulungan silang makatulog nang mas madali. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga tabletas sa pagtulog ay maaaring pag-inom ng walang ingat. Pagkatapos, kailan ang tamang oras upang uminom ng mga tabletas sa pagtulog? Suriin ang sumusunod na paliwanag.

Kailan kumukuha ng mga tabletas sa pagtulog para sa mga karamdaman sa pagtulog?

Ang paginom ng pildoras sa pagtulog ay isang paraan upang harapin ang mga karamdaman sa pagtulog na pinapayagan ng mga doktor. Maaari ka talagang bumili ng mga pampatulog na gamot sa botika nang hindi kinakailangang kumuha ng reseta ng doktor.

Oo! Maaari kang uminom ng mga tabletas sa pagtulog kung nakita mong mayroon kang problema sa pagtulog minsan. Kahit na, isang artikulo na inilathala sa Harvard Health ang nagpapaliwanag na ang mga reseta at over-the-counter na pampatulog na gamot ay naghahatid ng ibang layunin.

Kung ang iyong mga reklamo sa hindi pagkakatulog ay nagsasama ng paparating at pagpunta, aka kapansin-pansin lamang sa 1-2 beses sa isang linggo, maaari kang uminom ng mga hindi reseta na pampatulog na tabletas sa botika Ang mga karamdaman sa pagtulog na lumilitaw nang hindi regular ay inuri pa rin bilang banayad, at maaaring gamutin ng mga tabletas sa pagtulog na binili nang walang reseta ng doktor.

Gayunpaman, mas mahusay na magtanong sa isang parmasyutiko o doktor tungkol sa mga tabletas sa pagtulog na angkop para sa kondisyon ng iyong katawan. Lalo na isinasaalang-alang na hindi lahat ng mga tabletas sa pagtulog ay may parehong nilalaman.

Samantala, ginagamit ang mga reseta ng pampatulog na reseta ng espesyal na doktor upang gamutin ang mas malubhang mga karamdaman sa pagtulog. Halimbawa, ipagpalagay na mayroon kang problema sa pagtulog ng maraming araw o linggo, pinahaba nang walang pahinga.

Marahil ay magsisimula ang doktor sa pamamagitan ng pagbibigay ng pinakamababang dosis, upang magamit sa maikling panahon. Kung ang iyong mga problema sa pagtulog ay hindi bumuti, ang dosis at tagal ng paggamit ay maaaring dagdagan ng iyong doktor kung kinakailangan.

Palaging kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa lahat ng mga gamot na nais mong gamitin upang gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog.

Mga panuntunan sa pagkuha ng wastong mga tabletas sa pagtulog

Pinapayagan kang uminom ng mga tabletas sa pagtulog kung sa palagay mo ay hindi ka natutulog nang maayos sa mga oras. Ngunit tandaan, ang pag-inom ng gamot na ito ay dapat na alinsunod sa mga patakaran ng paggamit upang maiwasan ang mga hindi nais na epekto ng paggamit ng gamot.

1. Magpatingin sa doktor

Para sa pinakaligtas na paggamit, kumunsulta muna sa iyong kondisyong medikal sa isang doktor o propesyonal sa medisina. Karaniwan, magsasaliksik pa ang doktor tungkol sa karamdaman sa pagtulog na iyong nararanasan.

Kung mahahanap ng doktor ang sanhi ng iyong hindi pagkakatulog, maaari silang magreseta ng pinakaangkop na gamot para sa iyong kondisyon.

Kung umiinom ka ng mga tabletas sa pagtulog nang higit sa ilang linggo, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pag-unlad ng iyong kondisyong pangkalusugan at ang paggamit ng mga tabletas sa pagtulog mismo. Pinapayagan kang ihinto ang paggamit nito o hindi. Ang dahilan dito, ang paggamit ng mga tabletas sa pagtulog sa pangmatagalang maaaring maging sanhi ng pagtitiwala.

2. Basahin ang mga patakaran ng paggamit

Kung umiinom ka ng mga tabletas sa pagtulog na malayang binibili sa parmasya, kinakailangan mo pa ring basahin ang mga patakaran ng paggamit na karaniwang naka-print sa pakete ng gamot. Sa ganoong paraan, mas mauunawaan mo kung paano ito gamitin, at kailan ang tamang oras upang uminom ng gamot na ito.

3. Iwasang uminom ng mga pildoras sa pagtulog bago tulog

Ang pagpapaandar ng mga tabletas sa pagtulog ay upang makatulog ka at mabilis makatulog. Kaya, iwasan ang pag-inom ng gamot na ito kung wala kang balak matulog. Siyempre ayaw mong antokin sa maling oras, hindi ba?

Ang pag-inom ng mga pampatulog na gamot ay maaaring mawala sa iyo ang konsentrasyon at potensyal na ilagay ka sa panganib. Gumamit ng gamot na ito kapag handa ka nang matulog para sa isang mas mabisang paggamit ng gamot.

4. Gumamit ng mga tabletas sa pagtulog kung hindi ka makatulog sa gabi

Uminom lamang ng mga tabletas sa pagtulog kapag sa palagay mo ay hindi ka makatulog o hindi makatulog nang maayos sa magdamag. Uminom ng mga tabletas sa pagtulog kung maaari ka lamang makatulog sa maximum na apat na oras.

Ang dahilan dito, mayroong mga pampatulog na tabletas na nagbibigay lamang ng panandaliang mga epekto. Nangangahulugan ito na kung sa palagay mo kailangan mong makakuha ng sapat na pagtulog (mga 7-8 na oras), ang pag-inom ng mga panandaliang tabletas sa pagtulog ay mas malamang na magising ka sa kalagitnaan ng gabi dahil sa mga epekto ng gamot kumupas.

5. Mag-ingat sa mga epekto

Maaari kang makahanap ng isang listahan ng mga panganib ng mga epekto sa label ng impormasyon na ibinigay sa binalot na gamot. Kung pagkatapos mabasa ang anumang nakalilito na impormasyon, suriin ang iyong parmasyutiko o doktor.

Hindi mo dapat maliitin ang mga epekto ng pag-inom ng mga pampatulog na gamot. Lalo na kung ang mga epekto ng paggamit ng gamot ay nagsimulang makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Halimbawa, maaari kang magsimulang makaramdam ng pagkaantok sa araw pagkatapos gumamit ng isang sleep pill nang magdamag.

Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga epekto na naranasan mo habang kumukuha ng mga tabletas sa pagtulog. Maaaring baguhin ng iyong doktor ang dosis ng gamot na iyong iniinom, o kahit ihinto ang dosis ng iyong gamot.

Ang mga tip kung nagsisimula ka lamang kumuha ng gamot o magbago sa isang bagong tatak, huwag inumin ito kapag mayroon kang mga mahahalagang aktibidad sa gabi. Ito ay upang maiwasan ang mga epekto ng paggamit ng mga bagong gamot na hindi mo alam.

6. Iwasang uminom ng alak

Kapag uminom ka ng mga tabletas sa pagtulog, iwasan ang pag-inom ng alak nang sabay. Ang problema ay, ang alkohol ay maaaring dagdagan ang gamot na pampakalma na natagpuan sa mga tabletas sa pagtulog.

Kahit na kumakain ka lamang ng napakaliit na alkohol, ang mga epekto ay makikipag-ugnay pa rin sa paraan ng paggana ng gamot.

Ang pagdadala ng mga pampatulog at alak na magkakasama ay maaaring maging sanhi ng iyong ulo na mahilo, malito, at makaramdam o parang mahina. Bilang isang resulta, ang mga epekto ng mga tabletas sa pagtulog ay walang silbi at talagang maaaring gawing mas malala ang hindi pagkakatulog.

Ang pagsasama ng alkohol sa ilang mga uri ng mga tabletas sa pagtulog ay maaari ding maging sanhi ng mga problema sa paghinga habang natutulog.

7. Dahan-dahan tumigil

Kung regular kang kumukuha ng mga tabletas sa pagtulog ngunit nais mong tumigil, huminto nang dahan-dahan.

Maaari mong dahan-dahang bawasan ang dosis hanggang sa hindi mo ito nagamit. Mahalaga ring tandaan na ang pagtigil sa mga tabletas sa pagtulog ay nagdadala din ng isang panganib ng mga epekto.

Ang pagtigil sa mga tabletas sa pagtulog, kahit na gawin nang dahan-dahan, ay maaaring magbigay sa iyo ng sakit ng ulo na sanhi ng hindi pagkakatulog ilang araw pagkatapos ng pagtigil.

Mas mahusay na sundin ang mga tagubilin mula sa iyong doktor, parmasyutiko, o kahit na ang impormasyon sa kung paano gamitin ang gamot na nabasa mo sa package.