Uminom ng yelo pagkatapos kumain, okay? & toro; hello malusog

Sa mainit na hapon, ang pag-inom ng yelo pagkatapos ng pagkain ay siguradong masarap at nakakapresko. Gayunpaman, sinasabi ng ilan na ang pag-inom ng yelo pagkatapos kumain ay maaaring gawing freeze ang iyong tiyan at inisin ang digestive system. Totoo ba?

Uminom ng yelo pagkatapos kumain, maaari ba talagang gumawa ng isang nakapirming tiyan?

Sa katunayan, walang pagkakaiba na masyadong halata kapag ubusin mo ang tubig na yelo pagkatapos kumain sa pamamagitan ng pag-ubos ng simpleng tubig o mainit na tubig. Sa katunayan, ang pag-inom ng yelo pagkatapos ng pagkain ay maaaring makapagpainom sa iyo ng mas maraming tubig. Ang dahilan ay, ayon sa American College of Sports Medicine, karamihan sa mga tao ay mas gusto na uminom ng malamig na tubig kaysa uminom nito kapag mainit.

Siguro kung natatandaan mo, kapag uminom ka ng maligamgam na tubig, malamang na hindi ka madaling makaramdam ng pagkauhaw. Maaari kang kalimutan na uminom ng tubig, kaya't sa ilang mga punto, maaari kang maging dehydrated.

Gayundin, ang pag-inom ng yelo pagkatapos ng pagkain ay isang mas mahusay na kahalili sa inuming may asukal, lalo na kung nais mong mapanatili ang iyong timbang. Ang dahilan dito, ang tubig na yelo ay makakatulong sa iyo na magsunog ng kaunti pang calorie kaysa sa ordinaryong mineral na tubig o mga inuming may asukal.

Sapagkat, kapag uminom ka ng tubig na yelo, ang iyong katawan ay kailangang gumana nang mas mahirap upang mapanatili ang temperatura sa katawan. Kahit na, ang pag-inom ng malamig na tubig ay hindi kinakailangan na magpapayat ka nang malaki.

Gayunpaman, ang pag-inom ng mineral na tubig, yelo man o hindi, ay napatunayan na nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan kapwa pisikal at itak. Sa katunayan, inirekomenda ng The National Academies of Science, Engineering, at Medicine na ang mga kalalakihan na may edad na 19 taong gulang pataas ay kumonsumo ng 3.7 litro ng tubig bawat araw, habang ang mga kababaihang may edad na 19 taong gulang pataas ay kumakain ng 2.7 litro ng tubig.

Mga panganib ng pag-inom ng sobrang tubig ng yelo

Tulad ng iba pang mga pagkain at inumin na iyong natupok, pag-inom ng yelo, alinman pagkatapos kumain o hindi, mayroon ding maraming mga panganib, lalo:

Kung mayroon kang achalasia, isang kondisyong pumipigil sa iyong katawan mula sa pagtulak ng pagkain sa pamamagitan ng lalamunan sa tiyan, papalalain nito ang kondisyon kung uminom ka ng yelo pagkatapos kumain.
Sa ilang mga tao, ang pag-inom ng malamig na mineral na tubig ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Napatunayan ito ng isang pag-aaral.
Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang tubig ng yelo ay maaaring gawing mas makapal ang iyong uhog at gawing mas mahirap para sa iyo na dumaan sa iyong daanan sa hangin. Samantala, hahihirapan ito sa iyo kapag mayroon kang trangkaso sapagkat mapalala nito ang iyong kalagayan.

Mga pakinabang ng pag-inom ng tubig na yelo

Hindi laging mapanganib, maraming mga benepisyo ng pag-inom ng tubig na yelo, alinman pagkatapos kumain o hindi, katulad:

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrisyon noong 2012 ay nagsabi na ang pag-inom ng tubig na yelo habang nag-eehersisyo ay maaaring mabawasan ang pagtaas ng temperatura ng katawan kung ihahambing sa inuming tubig sa normal na temperatura ng kuwarto.
Ang pag-inom ng tubig na yelo, o kahit naliligo na may tubig na yelo, ay maaaring dagdagan ang metabolismo ng iyong katawan. Ito ay sapagkat ang pakikipag-ugnay na nangyayari sa pagitan ng iyong katawan at tubig ng yelo ay pipilitin ang iyong katawan na gumana nang mas mahirap upang mapanatili ang temperatura ng iyong katawan.