Talaan ng mga Nilalaman:
- 5 kadahilanang mas mahaba ang pagtulog ng mga tao
- 1. Mga kadahilanan ng genetiko
- 2. Mga problemang pangkalusugan sa kaisipan
- 3. Nakakaranas ng mga karamdaman sa pagtulog
- 4. Isang taong napaka-sensitibo
- 5. Ilang mga kondisyong medikal
Ang tagal at kalidad ng pagtulog ay nag-iiba-iba sa bawat tao. Sinabi ni Dr. Si Ana C. Krieger, direktor ng medikal ng Center for Sleep Medicine sa Weill Cornell Medical College, New York ay nagsasaad na ito ay karaniwang nakasalalay sa mga kalagayan at kundisyon ng bawat indibidwal. Ang pagtulog nang mas matagal ay maaari ding maging isang tugon ng katawan sa ilang mga problema sa kalusugan. Ang iba`t ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng pagtulog ng mga tao nang mas matagal.
5 kadahilanang mas mahaba ang pagtulog ng mga tao
1. Mga kadahilanan ng genetiko
Ang pananaliksik na sinipi mula sa Medical News Today ay nagpapakita na ang ilang mga tao ay nangangailangan ng higit na pagtulog kaysa sa iba. Ang isa sa mga pangangailangan na ito ay nakasalalay sa genetiko makeup ng isang tao.
Ang ilang mga tao ay maaari lamang tumagal ng 3 hanggang 4 na oras upang maibalik ang kanilang tibay. Habang ang iba ay nangangailangan ng higit sa 10 oras upang maisagawa ng katawan ang mga normal na gawain.
Naniniwala ang mga siyentista na ito ay may kinalaman sa circadian ritmo ng isang tao, ang siklo na kasangkot sa mga pattern ng pagtulog at paggising ng bawat araw. Ang siklo na ito ay naiimpluwensyahan ng mga kadahilanan ng genetiko.
2. Mga problemang pangkalusugan sa kaisipan
Ang pagtulog nang mas matagal ay maaari ring ipahiwatig ang ilang mga karamdaman sa pag-iisip na nararanasan ng isang tao. Ang depression ay isang karamdaman na nakakapagod at antukin sa katawan.
Samakatuwid, ang mga taong nalulumbay ay karaniwang kailangang mas mahaba ang pagtulog sapagkat kadalasang inaantok sila sa buong araw. Kaya't ang mga taong nalulumbay ay nangangailangan ng mas mahabang panahon ng pahinga kaysa sa dati, na halos 10 hanggang 11 na oras sa isang araw.
Nagpapakita rin ang pananaliksik ng isang link sa pagitan ng depression at mga karamdaman sa pagtulog. Ang ilang mga gamot na ginamit upang gamutin ang kondisyong ito ay maaari ring maging sanhi ng higit na pagkapagod at pag-aantok.
3. Nakakaranas ng mga karamdaman sa pagtulog
Isa sa mga bagay na nagdudulot ng mas mahabang oras sa pagtulog ay kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa mga karamdaman sa pagtulog. Ang isa sa mga kaguluhan sa pagtulog ay hypersomnia o sakit sa pagtulog.
Ang mga taong nagdurusa mula sa hypersomnia ay karaniwang nahihirapan na makabangon sa kama kung natutulog nang mas mababa sa 10 oras. Sa katunayan, kahit na pagkatapos matulog ng 10 oras, kung minsan ang mga taong may hypersomnia ay nararamdaman pa rin na hindi sila nakakakuha ng sapat na pagtulog.
Si Emmanuel H., isang neurologist at psychiatrist sa Stanford University, ay nagsabi na ang mga taong may hypersomnia na nakatulog ng higit sa 10 oras na pagtulog sa isang gabi at natulog ng 2 hanggang 3 oras ay nararamdaman pa rin na mas matagal ang pagpikit ng kanilang mga mata (inaantok pa rin habang araw).
Bukod sa hypersomnia, ang isang bihirang sakit sa neurological na may Kleine-Levin syndrome ay maaari ding maging sanhi ng matinding pangangailangan ng pagtulog, hanggang sa mga linggo o kahit na buwan at bumangon lamang upang pumunta sa banyo o kumain.
4. Isang taong napaka-sensitibo
Ang napakataas na pagiging sensitibo ay maaaring tukuyin bilang isang matinding pisikal, mental, at emosyonal na tugon sa panlabas (panlipunan, pangkapaligiran) o panloob (panloob) na pampasigla. Ang isang napaka-sensitibong tao ay maaaring isang introvert, extrovert, o ambivert.
Ang mga taong may masyadong mataas na pagkasensitibo ay madalas na nakakaranas ng pagkapagod sa pisikal at mental dahil sa pagtugon sa isang bagay na labis na labis upang ang utak ay laging pakiramdam ng alerto.
Samakatuwid, ang mga taong may napakataas na pagiging sensitibo ay kailangang matulog nang higit sa ibang mga tao. Kaya't ito ang paraan niya upang mabawasan ang presyon at maibalik sa normal ang kanyang sistema ng nerbiyos.
5. Ilang mga kondisyong medikal
Sinipi mula sa Huffington Post, isang pag-aaral ang natagpuan na ang mga taong nakakaranas ng traumatiko pinsala sa utak ay gumugugol ng mas maraming oras sa pagtulog kaysa sa iba pang mga malulusog na tao.
Gayunpaman, ang mas mahabang pagtulog sa mga taong nakaranas ng trauma ay hindi laging masama. Kahit na ang mas mahabang pagtulog ay maaaring maging isang mabisang paraan ng paggaling upang mapabuti ang paggana ng utak.
Kung nakakaranas ka ng regular na mga panahon ng pagtulog na mas mahaba kaysa sa dati at lumalagpas sa normal na mga limitasyon, kailangan mong magpatingin sa doktor. Ang dahilan dito ay ang mas matagal na oras ng pagtulog ay hindi laging may magandang epekto sa kalusugan, maliban sa mga taong may ilang mga kondisyong medikal.
