Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga ehersisyo sa mukha ay maaaring mapagtagumpayan ang sagging balat ng mukha
- Paano gumawa ng mga ehersisyo sa mukha
- Tanggalin ang sagging sa paligid ng mga pisngi
- Alisin ang sagging sa paligid ng mga mata
- Alisin ang maluwag na bahagi ng panga
Ang sagging balat ng mukha ay maaaring mangyari kapag pumayat ka o bilang isang tanda ng pagtanda. Maraming paggamot ang maaaring gawin upang higpitan ang balat, alinman sa medikal o sa pamamagitan ng pag-aalaga sa sarili. Isa sa mga sumusunod na paraan na maaaring magawa mo upang matanggal ang sagging balat ng mukha, katulad ng mga ehersisyo sa mukha. Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.
Ang mga ehersisyo sa mukha ay maaaring mapagtagumpayan ang sagging balat ng mukha
Ang pag-uulat mula sa Live Strong, ang mga ehersisyo sa mukha ay maaaring sanayin ang mga kalamnan at pagbutihin ang paghuhugas ng kalamnan ng mukha upang ang mga kalamnan ay higpitan muli. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pang-ehersisyo sa mukha, ang mga lugar na madaling kapitan tulad ng noo, eye bag, sa paligid ng mga pisngi at bibig, at hihigpit muli ang panga.
Upang makakuha ng pinakamataas na resulta, ang mga pagsasanay sa mukha ay dapat gawin nang regular sa umaga at gabi at gawin sa buwan. Bukod sa pag-overtake ng sagging balat ng mukha, ang mga ehersisyo sa mukha ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon at daloy sa mukha upang ang balat ay maging malusog at mas maliwanag.
Paano gumawa ng mga ehersisyo sa mukha
Tanggalin ang sagging sa paligid ng mga pisngi
Bago lumipat, iposisyon ang iyong mukha sa salamin. Ang unang paggalaw ng babaeng himnastiko ay nakangiti. Ang nakangiting magpapalakas sa mga kalamnan sa paligid ng bibig, kabilang ang mga pisngi. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod:
- Relaks ang mga kalamnan sa iyong mukha.
- Dahan-dahang bumuo ng isang ngiti sa pamamagitan ng pag-unat sa mga sulok ng iyong mga labi. Panatilihin ang iyong mga labi sa posisyon sa loob ng 10 segundo.
- Bukod dito, lumawak ang ngiti na inilalantad ang mga paligid na ngipin, tahn sa loob ng 10 segundo. Bumuo ng isang ngiti hanggang sa mailantad ang itaas na ngipin, ngunit hindi ang gilagid na nakikita, at hawakan ng 10 segundo.
Isinasagawa ang pangalawang kilusan gamit ang hintuturo. Bumuo ng isang malaking ngiti at ilagay ang iyong hintuturo sa sulok ng iyong bibig upang hawakan ang sulok ng iyong mga labi. Tiyaking manatiling lundo at hawakan ito hanggang sa 10 segundo. Ang parehong mga ehersisyo ay natupad 5 beses.
Ang pangatlong kilusan ay ngumunguya. Gawin ang paggalaw na ito na parang nginunguyang gum. Patuloy na gawin ang kilusang ito hanggang sa 20 beses. Ang pang-apat na kilusan ay upang gawing pout ang mga labi. Ibaba ang mga sulok ng iyong mga labi gamit ang iyong hintuturo at hawakan ng limang segundo. Gawin ito ng 10 beses.
Alisin ang sagging sa paligid ng mga mata
Umupo nang tuwid sa iyong likuran, pagkatapos ay ilagay ang iyong index at gitnang mga daliri sa paligid ng iyong mga templo. Susunod na hilahin ang balat sa lugar, ilagay ang iyong mga hinlalaki sa likuran ng iyong tainga at hawakan ito. Hilahin ang sulok ng mata hanggang sa halos sarado ang mata, gawin ito ng 20 beses.
Alisin ang maluwag na bahagi ng panga
Sa seksyong ito, maaari kang makagawa ng maraming mga posisyon sa halip na nakatayo lamang na nakatingin sa salamin. Narito ang ilan sa mga gumagalaw:
- Umupo o tumayo sa isang nakakarelaks, komportableng posisyon at ikiling ang iyong ulo sa likod. Pagkatapos, itaas ang ibabang labi sa itaas na labi, hawakan ang posisyon ng halos limang segundo. Gawin ito ng 4 beses.
- Ikiling ang iyong ulo pabalik na parang nakatingin sa kisame. Pagkatapos ay idikit din ang iyong dila sa kisame, hawakan ang natapos na posisyon ng 5 segundo. Ulitin ang 3 o 4 na beses.
- Kumuha ng isang nakahiga na posisyon sa iyong likod gamit ang iyong mga bisig sa iyong mga gilid. Dahan-dahang itaas ang iyong ulo, madarama mo ang isang paghila sa likod ng katawan at leeg. Maaari mong hawakan ang posisyon gamit ang iyong mga kamay, hawakan para sa isang bilang ng 10 o 5 bilang kung hindi ito malakas. Maaari kang gumawa ng higit sa 15 segundo kung ang iyong katawan ay malakas.
- Ang kilusang ito ay maaaring gawin sa pagtayo o pag-upo. Ilagay ang isang kamao sa ilalim ng iyong baba. Pagkatapos, maglapat ng paitaas na presyon sa iyong kamao, buksan ang iyong bibig at ibaba ang iyong panga, pisilin ang iyong kamay. Gawin ito 10 hanggang 20 beses.
Bukod sa paggawa ng mga ehersisyo sa mukha, maaari ka ring kumain ng mga pagkain na nagpapalusog sa iyong balat at uminom ng mas maraming tubig. Ang pamamaraang ito ay maaaring maging isang ligtas na kahalili sa pag-opera o pagtuklap sa balat, na maaaring maging sanhi ng pinsala sa nerbiyos, at tiyak na mas matipid.
x