Ang mga benepisyo sa kalusugan ng isport ng archery & bull; hello malusog

Ang Archery ay madalas na naisip bilang isang static na isport, ngunit ang mga mapagkumpitensyang archery o archery na atleta ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng lakas, pagtitiis, at pagtuunan upang maisagawa ang kanilang makakaya. Kung hindi ka pamilyar sa isport na ito, maaari kang mabigla nang malaman na mayroon itong maraming mga benepisyo sa kalusugan. Bukod sa mga pisikal na benepisyo, ang archery ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa pag-iisip din. Upang malaman ang higit pa, tingnan natin ang mga pakinabang ng archery sa ibaba.

Sampung mga benepisyo ng paggawa ng archery

Narito ang sampung mga benepisyo ng paggawa ng archery, lalo:

Pagbutihin ang koordinasyon ng kamay at mata, at balanse.
Taasan ang kakayahang umangkop ng mga kamay at daliri.
Bumubuo ng lakas ng katawan.
Dagdagan ang pasensya.
Pagbutihin ang pagtuon.
Bumuo ng tiwala sa sarili.
Ay isang isport sa lipunan.
Ay isang uri ng pagsasanay sa fitness.
Nakakarelax ang katawan.
Ito ay isang isport na maaaring maglaro ang lahat.

Limang bagay na kinakailangan sa isport ng archery

Ang mga sumusunod ay mga bagay na kailangan ng archery, na sabay na responsable sa pagbibigay ng mga benepisyo sa itaas, lalo:

1. Ang lakas ng itaas na katawan

Ang paghila ng bow ay nagbibigay ng presyon sa magkabilang kalamnan ng kamay, pati na rin ang mga kalamnan ng dibdib, balikat, at likod. Katulad ng pag-angat ng timbang, ang presyur na ito ay karaniwang gaganapin ng ilang segundo bago ilabas ng mamamana ang string upang mailunsad ang arrow. Sa pag-uulit, ang presyon ng paghila at paglabas ng bow ay maaaring humantong sa pag-unlad ng kalamnan sa karamihan ng mga pangunahing mga grupo ng kalamnan ng itaas na katawan. Ang antas ng pag-unlad ay nakasalalay sa dami ng oras na ginugol mo sa pagsasanay at pakikipagkumpitensya.

2. Balanse

Mahalaga ang balanse para sa matagumpay na archery, halimbawa kailangan mong hawakan ang iyong katawan upang pakayin at kunan ang iyong bow. Ang pagsasanay sa archery ay makakatulong sa iyo na makakuha ng kontrol sa iyong balanse kapag nakatuon sa iyong target. Ang mas maraming pagsasanay mo, mas masasanay ang iyong core sa pagbabalanse at panatilihin kang matatag habang naglalayon ka at nag-shoot ng mga arrow.

3. Koordinasyon

Ang koordinasyon ng kamay sa mata ay isang mahalagang kasanayan para sa archery. Maaaring sanayin ng Archery ang iyong mga kamay upang magtulungan habang gumaganap ng iba't ibang mga gawain, tulad ng pag-target at pag-shoot ng mga arrow ayon sa mata ng mata. Ang mas maraming pagsasanay, mas mahusay ang iyong koordinasyon. Ang nadagdagang koordinasyon ay magreresulta sa mas mahusay na pagpuntirya at makakatulong din ito sa iyo sa iba pang mga palakasan.

4. Maglakad

Sa panahon ng kumpetisyon, ang mga mamamana ay maaaring maglakad nang hanggang 8 km at ilipat mula sa gilid patungo sa gilid habang gumaganap ng mga gawain sa archery. Bagaman maraming mga aktibidad ang tumatakbo sa maikling agwat, ang pinagsamang epekto ng paglalakad sa mga kumpetisyon ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso, kalusugan ng kalamnan, at lakas ng binti. Makakakuha ka ng ilang benepisyo kahit na sa panahon ng pagsasanay, dahil gugugol ka ng maraming oras sa paglalakad sa pagkuha ng mga arrow na pinakawalan.

5. Pokus

Ang pagtuon ay ang pinakamahalagang bagay upang makakuha ng tagumpay bilang isang mamamana. Bukod pa rito, ang pagbuo ng pokus ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng isip at kagalingan. Kung mas nakatuon ka sa iyong mga layunin, mas madali para sa iyo na i-clear ang iyong isip at magtagumpay sa parehong pagsasanay at kumpetisyon. Tutulungan ka ng pagtuon na mabawasan ang mga alalahanin sa labas ng archery at tutulungan ka din na higit na ituon ang pansin sa gawain. Ang pag-aaral na manatiling nakatuon sa isport ng archery ay tiyak na mapagtagumpayan ang pagpapaliban at pagkagambala.

Mga pagsasaalang-alang bago simulan ang archery

Ang Archery ay isang pisikal na hinihingi na isport, ngunit maraming mga tao na hindi lumahok ay minamaliit pa rin ang mga hinihingi ng archery. Dahil kasama dito ang masipag na pag-eehersisyo, mas mabuti na kumunsulta sa doktor bago simulan ang ehersisyo, lalo na kung mayroon kang sakit. Ang pagsusuot ng mga kagamitang pangkaligtasan tulad ng mga tagapagtanggol ng braso, daliri at dibdib ay maaaring maprotektahan ka mula sa pinsala mula sa matamaan ng isang bowstring o iba pa. Alamin ang wastong form ng archery at diskarte mula sa mga kwalipikadong instruktor, upang mabawasan ang pagkakataon na masugatan habang naglalayon. Kung nakakaranas ka ng matalim o biglaang sakit sa iyong balikat, braso, siko, dibdib, o likod, pagkatapos ay huminto kaagad upang maiwasan ang pinsala sa kalamnan.