Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit maraming tao ang natatakot makakita ng mga doktor?
- Ang pagtalo sa takot sa mga pagsusuri sa kalusugan
- 1. Magsimula ng dahan-dahan
- 2. Pagbabago ng hindi malusog na ugali
- 3. Naghahanap ng isang pinagkakatiwalaang doktor o pasilidad sa kalusugan
- 4. Mag-ingat sa paghahanap ng mga mapagkukunan ng impormasyong pangkalusugan
- 5. Therapy pagkakalantad
Subukang tandaan, kailan ka huling nag-check ng iyong kalusugan sa isang doktor o pasilidad sa kalusugan? Pupunta ka lang sa doktor o ospital kung mayroon kang mga seryosong reklamo? Maaaring mayroon kang pagkabalisa o takot tungkol sa mga medikal na pagsusuri. Ang ilang mga tao ay tumatanggi pa ring magkaroon ng isang medikal na pagsusuri kahit na nakaranas sila ng iba't ibang mga sintomas ng sakit. Karaniwan ang takot sa mga tseke sa kalusugan. Sa katunayan, ang hindi pagkakita sa doktor o pasilidad sa kalusugan ay maaaring nakamamatay. Upang mapagtagumpayan ang takot sa mga pagsusuri sa kalusugan, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip.
Bakit maraming tao ang natatakot makakita ng mga doktor?
Upang makaharap ka sa medikal na pagsusuri nang may higit na kumpiyansa at lakas ng loob, kailangan mong maunawaan nang eksakto kung ano ang kinakatakutan mo. Ang pinagmulan ng takot ng bawat isa ay maaaring magkakaiba. Narito ang pinakakaraniwang mga takot na sumasagi sa lipunan.
- Natakot ang mga doktor. Ang data na naipon ng site ng kalusugan na WebMD ay nagpapakita na ang takot sa mga doktor ay naranasan ng humigit-kumulang na 20% ng populasyon sa buong mundo. Dahil karaniwan itong karaniwan, ang takot na ito ay kilala bilang white coat syndrome. Ang mga taong may puting coat syndrome ay karaniwang iniuugnay ang mga doktor na may negatibong karanasan. Sa kanilang mga mata, ang mga doktor ay pangit na messenger at pananakot ng pigura.
- Takot sa mga pamamaraang medikal. Ang isa pang takot na maranasan ng maraming tao ay nakakatakot na mga pamamaraang medikal. Ang mga taong natatakot sa mga pamamaraang medikal ay karaniwang mga taong hindi makatiis ng sakit. Bilang isang resulta, ang imahe ng na-injected, na inilabas ang kanyang mga ngipin, o naoperahan ang kanyang mga ngipin ay nakakaapekto sa kanyang isipan.
- Makonsensya. Kahit na hindi nila namalayan ito, maraming mga tao na natatakot na magkaroon ng isang pagsusuri sa kalusugan ay talagang nagkakaroon ng pagkakasala tungkol sa pamumuhay na kanilang nabubuhay. Halimbawa, ang isang mabigat na naninigarilyo ay natatakot na magpatingin sa doktor kapag siya ay may matinding ubo. Naghihinala na siya na ang sanhi ng kanyang karamdaman ay ang paninigarilyo, ngunit hindi niya at / o nais na baguhin ang ugali.
Ang pagtalo sa takot sa mga pagsusuri sa kalusugan
Ang pangunahing susi sa pagwawaksi sa takot sa mga tseke sa kalusugan ay ang pagpayag. Huwag hayaan ang iyong sarili na mag-check kung huli na. Tandaan, ang iyong kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa anumang takot na iyong nararanasan. Kaya't alang-alang sa iyong kalusugan, ito ay isang tiyak na paraan upang mapagtagumpayan ang takot na magpunta sa doktor o ospital.
1. Magsimula ng dahan-dahan
Kung nakakatakot ang pagpunta sa ospital o klinika, magsimula nang mabagal. Maaari kang samahan ang isang kaibigan o kamag-anak na sumusuri. Sa ganoong paraan, mas pamilyar ka sa kapaligiran at sa mga tao.
Kapag nasa iyo na ang pag-check up, huwag maghintay hanggang ang mga sintomas ay sapat na malubha. Ang mas maaga mong suriin, mas mahusay ang paghawak. Maaaring hindi mo kailangang magkaroon ng dugo na inilabas o maireseta ng labis na gamot. Kung ang mga sintomas ng sakit ay seryoso, natural lamang na natatakot kang suriin ang iyong kalusugan. Kaya, ang ugali ng pagpunta sa doktor kapag ikaw ay inaatake ng isang hindi gaanong seryosong karamdaman ay isang magandang punto ng pagsisimula para sa karagdagang pagsusuri sa kalusugan.
2. Pagbabago ng hindi malusog na ugali
Kung ang kadahilanang natatakot kang magkaroon ng tseke sa kalusugan ay isang hindi malusog na pamumuhay tulad ng hindi pag-inom ng sapat na tubig, paninigarilyo, o pagtulog ng huli, malamang na alam mo na ang solusyon. Baguhin muna ang mga hindi malusog na ugali na ito. Mas magiging kumpiyansa ka rin kapag kailangan mong magpunta sa doktor o ospital.
3. Naghahanap ng isang pinagkakatiwalaang doktor o pasilidad sa kalusugan
Maaari kang matakot na magpunta sa doktor o ospital sapagkat narinig mo ang mga kaso ng maling pagganap. O hindi mo lang pinagkakatiwalaan ang mga manggagawa sa kalusugan na humahawak sa iyo. Para doon, maghanap ng doktor o pasilidad sa kalusugan na karaniwang binibisita ng mga taong pinakamalapit sa iyo. Hindi ka magiging balisa kung ikaw ay nasa kamay ng isang doktor o isang pasilidad sa kalusugan na may napatunayan na kakayahan.
4. Mag-ingat sa paghahanap ng mga mapagkukunan ng impormasyong pangkalusugan
Minsan, ang pagbabasa ng labis na sapalaran, hindi napatunayan na impormasyong pangkalusugan ay maaaring maging mas kaba sa iyo. Ang dahilan dito, ang impormasyong nakukuha mo ay maaaring nakaliligaw o labis. Kaya, maging maingat sa pag-uuri sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng impormasyon sa kalusugan. Tiyaking ang mga website o libro na nabasa ay nasuri ng mga pinagkakatiwalaang doktor o tauhang medikal.
5. Therapy pagkakalantad
Kung ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay sinubukan ngunit ang pag-aalala at takot ay hindi nawala, maaari kang magkaroon ng isang phobia. Ang isang paraan na maaaring gawin upang mapagtagumpayan ito ay psychological therapy. Upang malinis ang iyong phobia ng mga doktor o medikal na pamamaraan, maaari kang payuhan na kumuha ng therapy pagkakalantad Sa therapy na ito, mahaharap ka sa mga medikal na bagay tulad ng stethoscope, tenimeter (aparato ng pagsukat ng presyon ng dugo), o larawan ng isang doktor. Sa paglipas ng panahon, masasanay ka at makokontrol ang takot na lumabas kapag kailangan mong suriin ang iyong kalusugan.
