Talaan ng mga Nilalaman:
Batay sa pagsasaliksik na isinagawa ng National Sleep Foundation noong 2011, ang Generation Y (ipinanganak noong 1980s hanggang huling bahagi ng 1990) ay mas maraming problema sa pagtulog kaysa sa mga nakaraang henerasyon. Sa katunayan, isa pang pag-aaral ng isang pangkat ng mga dalubhasa mula sa University of Warwick Medical School sa UK ay tinatantiya na sa kasalukuyan ay may humigit-kumulang na 150 milyong mga tao sa mundo na nakakaranas ng mga problema sa pagtulog.
Ang pananaliksik na isinagawa ng American Psychological Association ay nagsasaad na ang henerasyong Y, na mayroong saklaw ng edad na 18-33 taon, ay nakakaranas ng mas mataas na pagkapagod kaysa sa nakaraang henerasyon.
Mahigit sa 50 porsyento ng mga paksa ng pag-aaral ang nag-ulat na manatiling gising sa gabi dahil sa pagkabalisa sanhi ng iba't ibang mga problema. Simula sa mga pagsusulit, ang gastos sa pagpapatuloy sa kolehiyo, paghahanap ng trabaho, paglipat sa isang bagong lugar, pag-aasawa, at pagbuo ng isang pamilya ay naging isang pasanin sa isipan na bumababa tuwing gabi at pinipigilan ang utak na tumalikod.
Sa panahon ng pagtulog, ang mga tao ay nakakatanggap pa rin ng mga tunog na naproseso sa isang bahagi ng utak na tinatawag na auditory cortex. Ang pagkasensitibo ng isang tao sa tunog ay nag-iiba depende sa mga alon ng utak na ginawa kapag natutulog tayo. Ang ilang mga tunog ay maaaring napansin bilang nakakainis at ang iba ay maaaring napansin bilang nakapapawing pagod.
Gayunpaman, hindi madaling malaman kung ang isang tiyak na tunog ay nakakagambala o nakapapawi sa isang tao.
Bakit makakatulong ang tunog ng ulan na mas makatulog tayo?
Tinutukoy ng ating utak ang iba't ibang uri ng tunog na naririnig natin kapag nagising tayo o kapag natutulog tayo upang maging isang bagay na mapanganib o hindi. Ang ilang mga tunog tulad ng mga hiyawan o napakalakas na tunog ng alarma ay hindi maaaring balewalain, ngunit ang ilang mga tunog tulad ng tunog ng ihip ng hangin o ang tunog ng pag-crash ng alon ay maaaring balewalain.
Ang mga tunog na may mataas na lakas ng tunog ay may posibilidad na mas mahirap pansinin, ngunit kung ano ang mas mahalaga ay tungkol sa karakter ng mga tunog na naririnig natin kung maaari nilang pasiglahin ang ating talino upang buhayin ang mga hazard sensor upang gisingin nila tayo mula sa pagtulog o hindi.
Ang tunog ng ulan, bagaman kung minsan ay medyo malakas ito, ay inuri bilang isang hindi nagbabantang tunog upang ang tunog ng ulan ay maaaring mambula ang iba pang mga tunog na maaaring panatilihin sa amin gising, halimbawa ang tunog ng mga dumadaan na sasakyan. Ang mga katangian ng tunog ng ulan ay pumapasok bilang isa sa isang uri puting ingay, iyon ay, isang pare-pareho ang tunog.
Ano ang puting ingay?
Puting ingay ay isang naririnig na tunog na may dalas sa pagitan ng 20 at 20,000 Hertz (Hz) at may parehong amplitude at intensity. Nag-iisa puting ingay Ang talagang mahahanap natin ay isang tunog na parang isang radio o static na alon ng telebisyon, ngunit ang ganitong uri ng tunog ay hindi komportable pakinggan. Maraming uri puting ingay ang iba ay maaaring:
- Mga tunog ng kalikasan tulad ng tunog ng ulan, pag-crash ng alon, tunog ng mga kuliglig, tunog ng hangin na humihip sa kagubatan, atbp.
- Mga ingay ng makina, halimbawa ang tunog ng air conditioner (AC) o fan o ang tunog ng washing machine.
Karamihan sa mga tao ay ginusto na makinig sa mga tinig na ito kaysa makinig sa kanila puting ingay pulos dahil mas komportable ito.
