Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga unang linggo ng kapanganakan ng sanggol ay dapat na isang masayang oras para sa mga magulang. Sa kasamaang palad, hindi ito nararamdaman ng lahat ng mga ina, kahit na ang ilan sa kanila ay may postpartum depression.
Pangkalahatan, ang mga sintomas ay pagkabalisa at kalungkutan na nagpapahuli sa mga ina na alagaan ang kanilang mga sanggol. Gayunpaman, hindi alam ng maraming tao na ang mga sintomas ay maaari ding ipakita sa pamamagitan ng madalas na nabanggit na pagsabog ng emosyonal galit sa postpartum.
Ano yan galit sa postpartum?
Sa katunayan, pareho ang may halos magkatulad na mga sintomas. Ina na nakaranas baby blues karaniwang may mga sintomas tulad ng mood swings, pag-iyak, pagkabalisa, at paghihirapang matulog.
Ang pagkakaiba, kung baby blues tumatagal lamang ng isa hanggang dalawang linggo, ang postpartum depression ay nangyayari higit pa sa oras na iyon at maaaring tumagal ng buwan o taon lalo na kung hindi ginagamot.
Bukod sa mga sintomas na nabanggit na, ang galit ay isa rin sa mga ito. Ang iba't ibang mga negatibong damdamin na nadarama sa panahon ng pagkalumbay ay tiyak na mas matindi, kaya't ang mga sintomas ng galit na ipinapakita ay naiiba mula sa karaniwang nararanasan ng mga ina dahil sa mga hormone ng pagbubuntis. Ang sintomas na ito ay madalas na tinatawag galit sa postpartum.
Ina na nakakaranas galit sa postpartum maaaring pukawin ang emosyon mula sa maliliit na bagay. Kadalasan beses, ang sintomas na ito ay naghahampas kapag ang isang sanggol na pinatulog ay biglang gumising muli sa kalagitnaan ng gabi, bilang isang uri ng pagkabigo mula sa ina, na ang oras ng pagtulog ay nabawasan.
Hindi palaging nauugnay sa mga sanggol, ang mga walang gaanong problema tulad ng isang asawa na nakakalimutang patayin ang ilaw sa banyo, paghuhugas ng pinggan na nakasalansan sa kusina, o natigil sa trapiko sa pag-uwi ay madalas ring nag-uudyok ng galit.
Sa mga oras, ang emosyong ito ay sinusundan ng nakakagambalang mga kaisipan tulad ng pananakit sa sanggol o mga taong nasa paligid niya upang magpalabas ng galit.
Tatlong kundisyon na nauugnay sa pakiramdam ng kawalan ng kakayahan ay kinabibilangan ng kahirapan sa ekonomiya, hidwaan sa relasyon ng mag-asawa, at pakiramdam na nakulong sa mga hindi ginustong sitwasyon.
Ang pagpapalaki sa isang bata ay nagkakahalaga ng pera. Ang mga problemang pampinansyal ay nagpapahirap para sa mga pangangailangan ng sanggol na matupad. Kapag ang suporta mula sa isang kapareha ay hindi sapat, kaakibat ng kawalan ng edukasyon at mga kasanayan sa trabaho na mayroon ang ina, ang pakiramdam na ito ng unting kawalan ng pag-asa na paglaon ay nagtutulak ng galit.
Susunod ay salungatan sa isang kapareha. Ang karahasan sa tahanan o ang kakulangan ng kontribusyon ng kapareha sa pagbibigay ng suporta sa damdamin, pag-aalaga at pampinansyal ay mga bagay na nagpapalitaw ng kawalan ng kakayahan.
Ang depression ay madaling kapitan ng karanasan ng mga ina na hindi inaasahan ang pagbubuntis. Karaniwan nangyayari ito sa mga batang ina kapag ayaw maging responsable ng kanilang mga kasosyo. Kaya, ang pagbubuntis na ito ay naglagay sa kanya sa isang mahirap na sitwasyon na hindi pa hinuhulaan dati.
Bukod sa kadahilanan ng kawalan ng kakayahan, galit sa postpartum maaari ring mangyari dahil ang katotohanan ng pagiging isang ina ay hindi naaayon sa inaasahan.
Nararamdaman ng ina na nabigo siyang maabot ang idealized na pamantayan ng pagiging ina, halimbawa kapag hindi napasuso ng ina ang kanyang sanggol. Ang kadahilanang ito ay madalas na nangyayari sa mga ina na nagkakaroon ng kanilang unang anak.
Maraming iba pang mga bagay ang nagsasama ng mga pagkakaiba sa mga istilo ng pagiging magulang sa mga biyenan, kasosyo na hindi matugunan ang mga pangangailangan ng ina, at ang mga nakababahalang kaganapan tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nag-aambag din ng mga kadahilanan sa galit na naramdaman ng ina kapag nakakaranas ng pagkalungkot.
Humingi kaagad ng tulong sa propesyonal
Karamihan sa mga ina ay nag-aatubili na humingi ng tulong sa takot na ma-label na isang masamang ina. Bukod dito, ang imahe ng isang ina na magkasingkahulugan sa isang mainit at mapagmahal na pigura ay gumagawa ng maraming tao na isaalang-alang ang galit na isang emosyon na hindi dapat gawin.
Sa katunayan, hindi ito isang bagay na napapahiya o kahit isang kahiya-hiya. May mga oras na ang ina ay nakakaramdam ng maraming pag-aalala at takot tungkol sa hindi maalagaan nang maayos ang sanggol. Ang mas matagal na pinapayagan na iwanang ito, ang kundisyong ito ay talagang magkakaroon ng negatibong epekto sa sariling kalusugan ng ina.
Samakatuwid, kung naranasan mo ito, huwag mag-atubiling humingi agad ng tulong sa iba. Maaari kang pumunta sa isang lisensyadong psychologist o propesyonal sa kalusugan ng isip.
Kasi galit sa postpartum malapit na nauugnay sa postpartum depression, ang diskarte na ginawa ay magkatulad. Sa paglaon, hihilingin sa iyo na sabihin ang tungkol sa iba pang mga sintomas na nakagambala sa iyong mga aktibidad.
Maaari itong magawa sa pamamagitan ng psychotherapy o talk therapy. Makikipagtulungan ka at ang iyong therapist upang lumikha ng mga diskarte na magagamit upang makatulong na makontrol ang mga emosyon. Maaari ring magbigay ang doktor ng mga gamot tulad ng antidepressants kung kinakailangan.
Sabihin sa iyong kapareha at pamilya ang tungkol sa kondisyong nararamdaman. Sa katunayan, ang takot na tingnan ang negatibo ay normal. Gayunpaman, kailangan din ng suporta mula sa mga nasa paligid mo para sa iyong paggaling.
Sa panahon ng proseso, iwanan ang iyong anak sa mga magulang, kaibigan, o mga pinagkakatiwalaang tao. Kailangan itong gawin upang makakuha ka ng mas maraming oras upang magpahinga. Gumawa din ng iba`t ibang mga aktibidad na kasama tulad ng magaan na ehersisyo at pagninilay.
Tandaan na hindi lamang ikaw ang nakakaranas nito. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay magiging maayos kung kasama mo ang pagsisikap at suporta upang malampasan ito.
x
