Ligtas bang gumamit ng mga earplug upang makatulog nang mas maayos?

Maaaring maistorbo ng ingay ang iyong pagtulog. Iyon ang dahilan kung bakit, maaari kang gumamit ng mga alias na flap ng taingaplug sa tainga para makatulog ng kumportable. Gayunpaman, ligtas ba ang pagtulog na may mga plug ng tainga? Halika, alamin ang sagot sa ibaba.

Ligtas bang magsuot ng mga earplug upang matulog?

Plug sa tainga ito ay napaka-pangkaraniwan at ligtas na gamitin habang natutulog. Maaaring hadlangan ng tool na ito ang labas ng ingay, lalo na ang nakakainis na ingay.

Para sa iyo na nakatira sa mga lugar na malapit sa mga pabrika, kalsada, o paliparan, plug sa tainga napaka-kapaki-pakinabang.

Ang pagtulog ng mas mahusay sa mga plugs ng tainga ay tiyak na may epekto sa kalidad ng buhay. Halimbawa, hindi ka gaanong inaantok sa araw, manatiling produktibo, nasa mabuting kalagayan, at syempre iwasan ang stress.

Bukod sa pagtulog nang maayos, ang pagsusuot ng mga earplug ay nagbibigay din ng maraming mga benepisyo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research ay nagpapakita nito plug sa tainga at mga maskara sa mata ay maaaring pasiglahin ang hormon melatonin. Sinasabi ng hormon na ito sa katawan na magpahinga at makatulog.

Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpakita rin ng pagtaas ng pagtulog sa REM (mabilis na paggalaw ng mata). Ang pagtulog ng REM ay isang uri ng pagtulog na nagdaragdag ng aktibidad sa utak sa pamamagitan ng pangangarap. Ang pagtulog na ito ay nakakaapekto sa pagpapabuti ng memorya ng isang tao.

Bagaman ligtas, gumamit ng mga gawi sa pagtulog plug sa tainga manatiling mapanganib

Bagaman maraming mga benepisyo at itinuturing na ligtas, ang pagsusuot ng mga earplug upang makatulog nang maayos sa gabi ay maaari ding magkaroon ng masamang epekto. Lalo na kung madalas mo itong ginagamit.

Gamitinplug sa tainga maaaring maging sanhi ng pagbara sa tainga. Plug sa tainga tinutulak ang earwax na dapat lumabas. Bilang isang resulta, ang earwax ay babalik, maiipon, at magiging sanhi ng pagbara.

Sa gayon, sa pangmatagalan, ang pagharang sa earwax na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng tainga, pagkahilo, paghihirap sa pandinig, at ingay sa tainga (pag-ring sa tainga).

Kung regular mong ginagamit ito plug sa tainga Kapag natutulog at nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa tainga, agad na magpatingin sa doktor.

Mga tip para sa ligtas na pagsusuot ng mga earplug upang makatulog

Kung nais mong patuloy na magsuot ng mga earplug upang matulog nang hindi nagdudulot ng mga problema, kailangan mong gamitin ang mga ito nang tama.

Ang pangunahing bagay, tiyakin na talagang kailangan mo ang tool na ito upang makatulog.

Halimbawa, gamitin ito plug sa taingakapag ang iyong pagtulog ay nabalisa ng ingay. Subukang huwag gamitin ito tulog tuwing gabi.

Pangalawa, ang paraan ng paggamit mo nitoplug sa tainga matulog din dapat tama. Magbayad ng pansin, gamit ang mga hakbang plug sa tainga ayon sa sumusunod na CDC (Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit).

• Linisin ang mga kamay bago i-installplug sa tainga sa tainga bago matulog.
• ilagay plug sa tainga sa tainga ng marahan. Kung maayos itong na-install, huwag subukang itulak o itulak ito nang mas malalim.
• Kung plug sa tainga ang ginagamit mo ay may foam pad, huwag kalimutang linisin ito at palitan ito pana-panahon. Tiyaking ang foam ay tuyo bago gamitin.

Pangatlo, siguraduhin plug sa tainga na iyong pipiliin ay may mahusay na kalidad, lalo na sa mga tuntunin ng materyal. Ang mga earplug na may wax pads ay ginawa upang magkasya sa iyong tainga upang komportable silang gamitin habang natutulog.

Gayundin sa mga bearings plug sa tainga ng foam, ang mga pad na ito ay malambot din upang magamit sa tainga. Sa kasamaang palad, ang mga porous surfaces ay maaaring maging isang kanais-nais na kapaligiran para sa bakterya kung hindi malinis nang regular.

Iwasang magsuot ng mga earplug na may silicone pad upang matulog. Ang mga bloke na ito kung minsan ay nasasaktan ang iyong tainga kung natutulog ka sa iyong tabi.