Mas okay bang uminom ng kape habang buntis? ito ang paliwanag

Ang kape ay madalas na isang paboritong inumin para sa maraming tao, kabilang ang mga buntis. Ngunit sa totoo lang, maaari bang uminom ng kape ang mga buntis at may panganib? Kung pinapayagan, ano ang ligtas na dosis ng pag-inom ng kape habang nagbubuntis? Balatan nang lubusan ang lahat ng mga sagot sa pagsusuri na ito, sabihin!

x

Maaari ka bang uminom ng kape habang buntis?

Mayroong iba't ibang mga paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga buntis. Ang kape, na karaniwang nakukuha mula sa mga beans ng halaman ng kape, ay naging isa sa mga inuming isinasaalang-alang sa panahon ng pagbubuntis.

Ang rekomendasyong ito ay kailangang isaalang-alang ng mga ina mula sa 1st trimester, 2nd trimester, hanggang sa ika-3 trimester ng pagbubuntis.

Karaniwan, ang mga buntis ay maaaring uminom ng kape, ngunit sa ilang mga dosis.

Ang dosis at dalas ng kape na iniinom mo sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat maging labis at masyadong madalas tulad ng bago ka buntis.

Ito ay dahil ang kape ay naglalaman ng maraming caffeine dito. Ang caffeine ay isang sangkap na parehong stimulant at isang diuretic.

Nangangahulugan iyon, ang caffeine sa kape ay maaaring dagdagan ang ilang mga epekto, sa kasong ito ang presyon ng dugo at rate ng puso.

Habang ang mga diuretiko na katangian ng caffeine ay maaaring dagdagan ang dalas ng pag-ihi sa panahon ng pagbubuntis. Kapag uminom ka ng kape, madalas kang umihi nang mas madalas.

Kailangan mo ring malaman na ang nilalaman ng caffeine ay hindi lamang sa kape.

Ang mga inuming tsaa, tsokolate, at enerhiya ay naglalaman din ng caffeine kaya kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo habang nagbubuntis.

Ano ang mga epekto ng pag-inom ng kape habang nagbubuntis?

Ang mga epekto na nagreresulta mula sa pag-inom ng kape para sa mga buntis na kababaihan ay talagang dahil sa nilalaman ng caffeine dito.

Ang mga dahilan kung bakit kailangan mong kontrolin ang dalas ng pag-inom ng kape habang nagbubuntis ay ang mga sumusunod:

1. Ang caaffeine ay isang diuretic stimulant

Tulad ng nabanggit kanina, ang mga stimulant na katangian ng caffeine ay maaaring mapataas ang iyong presyon ng dugo at rate ng puso.

Ito ay tiyak na mapanganib at may panganib na magkaroon ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.

Bilang karagdagan, ang mga diuretiko na katangian ng caffeine ay maaari ring dagdagan ang paggawa ng ihi upang madalas kang umihi.

Kung magpapatuloy ang kondisyong ito, dahan-dahang ang mga antas ng likido sa iyong katawan ay maaaring bawasan, na sanhi ng pagkatuyot sa panahon ng pagbubuntis.

2. Ang caaffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag at LBW

Ang paglulunsad mula sa pahina ng Pagbubuntis at Pagbubuntis ng Bata, ang labis na paggamit ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis ay may panganib na maging sanhi ng pagkalaglag o isang matagumpay na sanggol na ipinanganak ngunit may mababang timbang ng kapanganakan (LBW).

Kapag nagkakaroon ka ng pagkalaglag, kadalasang inirerekomenda ng doktor ang isang curettage na pamamaraan. Nilalayon ni Curette na linisin ang matris mula sa hindi normal na tisyu mula sa natitirang pagbubuntis.

3. Ang caaffeine ay may peligro na maipanganak ang mga sanggol na may mga depekto ng kapanganakan at prematurity

Hindi lamang iyon, ngunit ang caffeine sa kape ay maaaring maging sanhi ng mga sanggol na magkaroon ng mga depekto sa kapanganakan, ayon sa American Pregnancy Association.

Ang mga pagkakataong maipanganak nang maaga ang isang sanggol ay maaari ring madagdagan kung uminom ka ng maraming halaga ng caffeine sa kape sa panahon ng pagbubuntis.

Ang iba't ibang masamang epekto kapag uminom ka ng kape sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mangyari dahil ang caffeine ay dumadaloy sa katawan at pagkatapos ay pumapasok sa inunan.

Ang caffeine na pumapasok sa inunan ay maaaring pumasok sa katawan ng fetus sa huli kapag kumakain siya at umiinom.

Pagkatapos nito ay sanhi ng mga epekto ng caffeine mula sa kape sa pag-unlad ng pangsanggol habang nasa sinapupunan.

4. Ang caffeine ay maaaring makaranas ng mga buntis na kababaihan ng iba't ibang mga reklamo

Bukod sa sanhi ng iba`t ibang mga komplikasyon sa pagbubuntis, ang pag-inom ng kape habang buntis na may nilalaman na caffeine ay maaari ka ring maging mapayapa.

Sa katunayan, ang pag-inom ng kape para sa mga buntis ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at kahirapan sa pagtulog nang maayos.

Ang mga buntis na kababaihan ay may posibilidad na maging mas sensitibo sa caffeine kaysa bago magbuntis.

Iyon ang dahilan kung bakit mas matagal ang iyong katawan upang makapaglabas ng caffeine kaysa noong hindi ka buntis.

Ano ang perpektong dosis ng pag-inom ng kape habang nagbubuntis?

Kailangan mong maging mas maingat kapag umiinom ng kape habang buntis.

Ang lahat ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine sa kanila ay kailangang isaalang-alang dahil may ilang mga paghihigpit para sa mga buntis.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat suriin at basahin nang maingat ang mga tagubilin sa impormasyon ng packaging bago uminom ng kape.

Sa isip, inirerekumenda na uminom ng mga inumin na may nilalaman ng caffeine habang nagbubuntis, kasama ang kape, na halos 150-200 milligrams (mg) lamang sa isang araw..

Maaari mong ayusin ito sa mga tagubilin sa pag-packaging para sa pagkain at inumin na nais mong ubusin.

Mahalagang tandaan na ang ligtas na dosis ng caffeine para sa mga buntis na kababaihan ay ang kabuuang pagkonsumo ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine sa isang araw.

Kaya, hindi lamang ang dami ng mga inuming buntis sa kape sa isang araw na nangangailangan ng pansin, ngunit ang kabuuan ng lahat ng mga pagkain at inumin na may nilalaman na caffeine.

Ang solusyon ay upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga buntis mula sa inirekumendang inumin at pagkain para sa mga buntis.

Narito ang average na antas ng caffeine sa kape, tsaa, tsokolate at mga softdrink:

• Ang 1 tasa ng instant na kape ay naglalaman ng halos 60 mg ng caffeine.
• Ang 1 tasa ng espresso na kape ay naglalaman ng halos 100 mg ng caffeine.
• Ang 1 tasa ng tsaa ay naglalaman ng tungkol sa 30 mg ng caffeine.
• Ang 1 375 gram (g) lata ng soda ay naglalaman ng tungkol sa 49 mg ng caffeine.
• Ang 1 100g bar ng tsokolate ng gatas ay naglalaman ng tungkol sa 20 mg ng caffeine.

Malawakang pagsasalita, hindi ipinagbabawal ang pag-inom ng kape habang buntis. Kailangan mo lamang bigyang-pansin ang paggamit ng caffeine na pumapasok sa katawan sa panahon ng pagbubuntis, kasama na ang kape.

Huwag hayaan ang paggamit ng caffeine na lumagpas sa limitasyon ng pagpapaubaya na ligtas para sa mga buntis.

Kung dati ay nakakainom ka ng higit sa dalawang tasa ng kape bawat araw bago ka mabuntis, subukang lumipat sa iba pang mga uri ng inumin na walang naglalaman ng caffeine.

Siyempre ito ay magiging mas mahusay para sa paglaki at pag-unlad ng fetus sa sinapupunan at sa iyong sariling katawan.

Siguraduhing uminom ka rin ng maraming tubig at kumain ng iba pang masustansyang pagkain upang mapanatili ang isang malusog na katawan habang ini-optimize ang pagpapaunlad ng pangsanggol.