Ang mga alamat na nakapalibot sa psychotherapy ay hindi nauunawaan

Ang Psychotherapy ay isang paggamot upang matulungan ang mga taong may mga problema sa pag-iisip o nakakaranas ng mga paghihirap sa emosyon. Isinasagawa ang sesyon ng therapy sa anyo ng isang pakikipag-ugnay, kung saan sasabihin ng pasyente ang kanyang reklamo sa therapist na makakatulong makahanap ng isang paraan upang mapagtagumpayan ito.

Kahit na ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na sesyon, sa kasamaang palad marami pa ring mga mitolohiya ng psychotherapy na pinaniniwalaan pa rin ng maraming tao.

Ang mga mitolohiya ng Psychotherapy na hindi kailangang paniwalaan

Ang psychotherapy ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na paraan na makakatulong na mapagtagumpayan ang iba't ibang mga pasanin na naipit sa puso. Gayunpaman, ang iba't ibang mga alamat na nakapaligid pa rin sa maraming tao pabalik-balik upang gawin ito Kaya, ano ang mga alamat na ito?

1. Ang psychotherapy ay para lamang sa mga taong nababagabag sa pag-iisip

Ang alamat na ito ay maaaring naging pinaka-karaniwang mantsa sa lipunan. Kadalasan sa mga oras, nag-aalangan ang mga tao na gawin ang psychotherapy sapagkat natatakot silang tatanungin sila ng mga katanungan na nakakulong o itinuturing na may sakit sa pag-iisip.

Sa katunayan, ang isang tao ay hindi kailangang may sakit sa pag-iisip upang makakuha ng mga serbisyo sa psychotherapy. Ang mga therapist sa psychotherapy ay kanilang mga sarili na malawak na propesyon, na nangangahulugang ang hanay ng mga alalahanin na natatanggap nila ay napaka-magkakaiba.

Maaari ka lamang kumunsulta sa mga bagay na nakakaabala sa iyo, tulad ng mga isyu sa pag-ibig o mga relasyon sa mga taong pinakamalapit sa iyo. Ang ilang mga tao ay gumagamit din ng psychotherapy bilang isang personal na tulong sa pag-unlad na magiging kapaki-pakinabang para sa paghabol sa isang karera.

2. Hindi makakatulong sa iyo ang Psychotherapy

Iniisip ng ilang tao na ang pagpunta sa isang psychotherapist ay isang pag-aaksaya at hindi makakatulong sa kanila. Maraming iniisip na ang mga sesyon ng psychotherapy ay puno lamang ng mga pasyente na nagkukwento sa isang therapist na nakikinig lamang.

Sa katunayan, ang mga therapist ay hindi lamang nakikinig at nagtatala. Tutulungan din silang makahanap ng mga solusyon sa iyong mga problema. Iyon lang, kailangan din nila ng oras upang malaman ang mga pattern ng pag-uugali na karaniwang ginagawa mo kapag nahaharap sa isang bagay.

Ang therapist ay tila tahimik at hindi tumugon o sa halip ay agad na nagbibigay ng mga solusyon. Ito ay dahil dapat isaalang-alang nang mabuti ng therapist ang maraming bagay bago sabihin sa iyo kung anong mga paraan upang harapin ang mga problema sa iyong buhay.

Ang therapist ay magtatanong din ng ilang mga katanungan upang makakuha ng mga sagot na maaaring maging isang pangunahing elemento sa pagbuo ng mga diskarte para sa pagbabago ng mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali.

Dito kailangan din ang iyong kooperasyon. Bukod sa pagkakaroon ng higit na pakikipag-ugnay, siyempre hindi mo nais na magtapos ng walang kabuluhan ang psychotherapy dahil lamang sa hindi mo nagawa ang iminungkahi, tama?

Gayunpaman, may mga oras na hindi gumagana ang psychotherapy. Kung ang lahat ng pagsisikap ay nagawa ngunit wala kang naramdaman na mga pagbabago, marahil ang therapist na dumalo ay hindi alinsunod sa mga layunin ng therapy. Samakatuwid, mahalaga na pumili ka ng tamang therapist bago gawin ang psychotherapy.

3. Bibigyan ka ng reseta

Pinagmulan: Teknolohiya ng Parmasyutiko

Ang mga alamat tungkol sa psychotherapy ay pinaniniwalaan pa rin. Ito ay dahil hindi alam ng maraming tao na ang mga propesyon sa kalusugan ng isip ay hindi lamang isang uri na gumagana para sa lahat.

Maaaring isipin ng ilan na ang pagdating sa psychotherapy ay pareho sa pagpunta sa isang psychiatrist. Kahit na ibang-iba ang dalawa.

Ang mga psychiatrist ay pinangangasiwaan ng mga espesyalista na nag-aaral ng kalusugan sa pag-iisip o psychiatry. Ang mga problemang hinawakan ay mas kumplikado at nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Ang mga psychiatrist din ay nag-diagnose ng mga pasyente na may mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng bipolar disorder at schizophrenia.

Habang ang psychotherapy ay ibinibigay ng mga psychologist, tagapayo, o mga manggagawa sa lipunan. Dahil ang mga psychologist ay hindi mga medikal na doktor, sa pangkalahatan ay hindi sila maaaring magreseta ng mga gamot o magsagawa ng iba pang mga medikal na pamamaraan.

Bagaman magkakaiba, madalas nagtutulungan ang dalawa. Ang mga doktor ng psychiatric ang namamahala sa pangangasiwa ng mga gamot at paggamot sa medisina tulad ng therapy sa utak. Pagkatapos, ang psychologist ang magiging singil sa pagbibigay ng psychotherapy, na kung saan ay pa rin ang pangunahing pamamaraan para sa pangmatagalang mga kinalabasan.

4. "Ang aking kapareha ay isang psychologist, hindi ko kailangang dumalo sa therapy."

Maaari mo lamang isipin kung bakit nagkakahalaga ng paggastos sa psychotherapy kung maaari kang kumunsulta sa isang taong malapit sa iyo nang libre. Sa kasamaang palad, hindi ito kinakailangan ang iyong tanging gabay.

Ang propesyon ng therapist ay dumaan sa espesyal na edukasyon at pagsasanay upang makinig at malutas ang mga problema nang walang kinikilingan. Bilang mga taong nagtatrabaho nang propesyonal, hinihikayat silang magbigay ng mga walang kinikilingan, hindi panghatol na solusyon.

Samantala, kahit na ang mga taong pinakamalapit sa trabaho bilang isang therapist, may posibilidad silang aliwin ka. Kadalasan sasabihin nila sa iyo ang mga positibong bagay tungkol sa iyo, muli upang mapabuti ang iyong pakiramdam.

Kung nais mo ng isang layunin na solusyon lalo na kung ang problema ay nagsimulang makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, mas mahusay na gawin ang psychotherapy sa isang propesyonal na therapist na hindi mo nakikipag-ugnay.

Ang paggawa ng psychotherapy ay hindi isang madaling bagay. Kailangan ng lakas ng loob at maraming pagsasaalang-alang na dapat mong pag-isipan. Gayunpaman, ang pagpunta sa isang konsulta sa psychotherapy ay hindi gumagawa ng isang mahina na tao.

Sa katunayan, maaari itong maging isang positibong tagumpay para sa iyong personal na pag-unlad at iyong kalusugan sa pag-iisip. Kaya, huwag mag-atubiling pumunta sa isang psychotherapist kung talagang kailangan mo ng tulong. Gawin din ang pinakamabuting paghahanda upang ang therapy ay tumatakbo nang maayos.