Ano ang pangungulti?
Ang tanning, o madalas na tinutukoy bilang sunbathing, ay ang proseso ng pagdidilim ng balat mula sa pagkakalantad sa ultraviolet (UV) radiation. Ang UV radiation ay maaaring magmula sa iba't ibang mga mapagkukunan tulad ng sikat ng araw o mga artipisyal na tanning lamp.
Karaniwan ang mga tao ay gumagawa ng pangungulti upang magkaroon ng kanilang balat na balat para sa mga layuning kosmetiko. Kasama sa aktibidad na ito ang pangungulti (sunbathing) o tanning sa panloob. Sinasamantala mismo ng tanning ang pagkakalantad ng araw upang natural na maitim ang balat. Samantala, ang panloob na pangungulti ay gumagamit ng mga tool tulad ng mga tanning lamp, o mga espesyal na tanning bed na maaaring artipisyal na magpapadilim sa balat.
Mga epekto ng pagkakalantad ng araw sa balat
Mayroong mga alalahanin kapag nagpasya kang pumunta sa pangungulti. Samakatuwid, ang pagkakalantad sa araw ay maaaring makaapekto sa kalusugan. Ang labis na pagkakalantad sa araw sa balat, anuman ang pamamaraan, ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat.
Ang labis na pagkakalantad sa araw ay maaaring maging sanhi ng mga kunot, pekas at wala sa panahon na pagtanda ng balat. Ito ay sanhi ng UV radiation dahil sa sun exposure na pumipinsala sa uri ng skin tissue elastin. Kapag nasira ang mga tisyu na ito, mawawala ang pagkalastiko ng balat at nagsisimulang lumubog at umunat. Ang epekto na ito ay maaaring hindi makita kung ang isang tao ay bata, ngunit ito ay magiging halata kapag siya ay mas matanda.
Ang labis na pagkakalantad sa araw ay maaari ding maging sanhi ng mga problema sa kalusugan tulad ng:
- Ang mga sugat sa pre-cancerous na balat (actinic keratosis) ay sanhi ng pagbawas ng immune function ng balat.
- Kanser sa sugat sa balat (basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, at melanoma) sanhi ng pagbawas ng immune function ng balat
- Benign ng balat tumor
- Hindi kulay na balat (iyon ay, naka-pigment na pigmentation), lalo na ang pagkulay ng balat
- Paglawak ng mga daluyan ng dugo sa balat (telangiectasias)
- Pagkawala ng elastin at collagen ng balat (elastosis)
Ang mga bagay na dapat tandaan kapag naglulubog ng araw o inilalantad lamang ang iyong balat sa araw ay kinabibilangan ng:
- Mag-apply ng sunscreen na may SPF index na hindi bababa sa 30 at zinc oxide upang bigyan ang iyong balat ng proteksyon laban sa UVB at UVA rays. Ang sunscreen ay dapat na ilapat 20 minuto bago umalis sa bahay. Gayundin, mawawala ang sunscreen pagkalipas ng 2 oras, o pagkakalantad sa tubig o labis na pagpapawis. Masidhing inirerekomenda na muling ilapat mo ang sunscreen pagkatapos ng mga kundisyon na nabanggit sa itaas.
- Kung hindi naglulubog ng araw, gumamit ng mga damit at produktong kosmetiko na naglalaman ng proteksyon sa UV.
- Magsuot ng isang sumbrero na may malawak na labi
- Magsuot ng mga salaming pang-araw na may proteksyon sa UV
- Regular na suriin ang kalagayan ng iyong balat
Panning sa panloob
Ang panloob na pangungulti ay gumagamit ng ilang mga panloob na artipisyal na kagamitan tulad ng tanning bed o sunlamp upang makakuha ng isang tan na karaniwang sanhi ng araw. Maraming mga tao ang gusto sa panloob na pangungulti para sa isang bilang ng mga kadahilanan kabilang ang:
- Maraming mga tao ang naniniwala na ang panloob na pangungulti ay maaaring magbigay sa balat ng isang tono ng balat at maiwasan din ang sunog ng araw, hindi katulad ng panlabas na pangungulti. Hindi ito kinakailangan na totoo, dahil ang kayumanggi balat ay tanda lamang na ang balat ay nasira ng radiation.
- Maraming mga tao ang naniniwala na ang pangungulti ay binabawasan ang panganib ng sunog ng araw. Kahit na, kapag labis na ginamit, masusunog pa rin ang balat.
- Maaari ring samantalahin ng mga tao ang panloob na pangungulti upang makuha ang kanilang paggamit ng bitamina D.
Kahit na ang panloob na pangungulti ay itinuturing na isang mas ligtas na pagpipilian kaysa sa paglubog ng araw, ang panloob na pangungulti ay karaniwang mapanganib tulad ng paglubog ng araw sa labas. Ang mga pangunahing halimbawa ng mga nakakasamang epekto na sanhi ng panloob na pangungulti ay:
- Kanser sa balat: Tulad ng labis na pagkakalantad sa araw, ang paningning sa panloob ay maaaring maging sanhi ng 3 uri ng kanser sa balat, katulad ng basal cell cancer, squamous cell cancer, at melanoma.
- Kung ikaw ay mas mababa sa 35 taong gulang, ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng kanser sa balat sa paglaon sa buhay
- Pinsala sa balat
- Napaagang pag-edad
- Pinsala sa mata
- Gumagawa ng pantal sa balat
Ang mga pasyente na piniling gumawa ng panloob na pangungulti ay masidhing pinayuhan na tandaan ang mga sumusunod:
-Gumamit ng baso kapag gumagawa ng panloob na pangungulti
-Piliin ang inirekumendang aparato
-Huwag lumampas sa tinukoy na limitasyon sa oras
-Start sa isang mababang intensity kung bago ka sa pangungulti sa unang pagkakataon
-Hintayin ang isang linggo bago mo gawin ang iyong pangalawang pangungulti
-Huwag gumawa ng panloob na pangungulti kung ikaw ay wala pang 18 taong gulang
x
