Anong uri ng unan sa pagtulog ang pinaka malusog at komportable?

Marahil ay ginugol mo ang halos isang katlo ng iyong buhay na natutulog. Ang pagkakaroon ng tamang natutulog na unan ay napakahalaga upang makakuha ng isang mahusay, kalidad, komportable, at matahimik na pagtulog. Bilang karagdagan, ang pagpili ng tamang natutulog na unan ay pipigilan ka rin mula sa maraming mga problema sa kalusugan.

Kung gumagamit ka ng isang hindi angkop na unan sa pagtulog, maaari kang makakuha ng sakit ng ulo, sakit sa leeg, pamamanhid sa iyong balikat at braso, at pagbahin. Kung gayon ano ang pinaka-malusog at pinaka komportableng unan para sa pagtulog? Narito ang paliwanag.

Pumili ng isang unan na natutulog batay sa iyong posisyon sa pagtulog

Pigilan ang posisyon sa pagtulog

Kung natutulog ka sa iyong likuran, kakailanganin mo ang isang unan na hindi masyadong matigas o masyadong mataas. Ang leeg ay hindi kailangang itaas, ngunit suportado ng sapat upang ang ulo ay mananatiling parallel sa itaas na likod at gulugod. Gayundin, subukang matulog sa isa pang unan o isang bolster sa ilalim ng iyong mga tuhod upang mabawasan ang presyon sa iyong mas mababang likod.

Madaling posisyon sa pagtulog

Kung natutulog ka sa iyong tiyan, kakailanganin mo ng isang unan na payat at malambot. Dapat mo ring subukan ang pagtulog na may isang unan sa ilalim ng iyong balakang upang maiwasan ang sakit ng mas mababang likod.

Posisyon sa pagtulog sa gilid

Kung natutulog ka sa iyong tabi, kakailanganin mo ng isang unan na umaangkop sa hugis ng iyong leeg. Kaya, siguraduhing ang unan na pinili mo ay may kakayahang umangkop at malambot sapat upang masundan nito ang direksyon ng pagkiling ng iyong ulo. Kailangan mo ring panatilihing sapat ang iyong ulo upang mapanatili ang pagkakahanay ng iyong gulugod.

Pumili ng isang unan na natutulog batay sa mga nilalaman ng unan

Foam

Ang mga foam pillow ay mahusay para sa mga taong may problema sa pagtulog. Ang unan na ito ay magbabawas ng pag-igting sa iyong panga o leeg. Punan ang unan ng foam na tamang tamang density kaya't komportable itong gamitin.

Memory foam (memory foam)

Ang pagpuno ng memory foam pillow ay ginawa mula sa isang uri ng polyurethane foam na ginawa sa pamamagitan ng isang espesyal na proseso. Inaayos ang unan ng foam ng memorya sa hugis ng iyong katawan sa iyong paglipat at maibabalik sa orihinal na hugis nito.

Dahil ang hugis ay maaaring ayusin ang iyong ulo at ang paggalaw nito, ang ganitong uri ng unan ay mabuti din para sa iyo na nais matulog sa iyong tagiliran o sa iyong likuran.

Latex

Ang ganitong uri ng natutulog na unan ay ang pinakamalakas na unan at lumalaban sa mga mites at fungi. Ang unan na ito ay maaari ring makatulong na mapagtagumpayan ang mga problema sa iyong likod at leeg.

Wol o koton

Ang lana o koton ay isang natural na materyal na lumalaban sa mga mites at fungi. Ang dalawang sangkap na ito ay may posibilidad na maging masyadong malupit. Kaya kung gusto mo ng madulas na unan, ang tagapuno na ito ay hindi para sa iyo.

Balahibo ng gansa

Ang pagpuno ng unan sa materyal na ito ay inirerekomenda bilang isang mahusay na unan para sa pahinga ng magandang gabi. Ang unan na ito ay malambot din at hindi masyadong siksik kaya angkop ito para sa mga taong gustong matulog sa kanilang tiyan.