Talaan ng mga Nilalaman:
- Isang linya ng mga likas na sangkap na mabisa sa pagharap sa mga namamagang paa
- 1. Tubig
- 2. Asin na Epsom
- 3. Mga mapagkukunan ng pagkain ng potasa
- 4. Mga mapagkukunan ng pagkain ng magnesiyo
- 5. Apple cider suka
Ang pagdaranas ng namamagang paa ay tiyak na hindi ka komportable. Hindi alintana ang paglalakad, ang paggalaw lamang ng iyong mga binti ay maaaring makapagpasakit sa iyo. Bago pumunta sa doktor, magandang ideya na subukang gamutin ang namamagang paa gamit ang mga sumusunod na natural na sangkap.
Isang linya ng mga likas na sangkap na mabisa sa pagharap sa mga namamagang paa
Ang pamamaga sa paa, o sa mga terminong medikal ay tinatawag na edema, nangyayari dahil ang katawan ay nag-iimbak ng labis na likido sa ibabang binti o bukung-bukong. Ang kondisyong ito sa pangkalahatan ay hindi nakakasama at maaaring mawala nang mag-isa.
Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-overtake sa namamaga ng mga paa ay hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot dahil maaari itong madaling magawa nang madali sa bahay. Iba't ibang mga natural na sangkap na makakatulong sa paggamot sa mga namamaga na paa ay:
1. Tubig
Sa katunayan, ang mga namamagang paa ay maaaring mangyari dahil sa likidong pagbuo ng mga binti. Gayunpaman, kung pipigilan mong uminom ng tubig dahil sa takot na lumala ang iyong namamagang paa, ikaw ay nasa peligro ng pagkatuyot.
Ang kakulangan ng mga likido sa katawan ay maaaring hadlangan ang daloy ng oxygen sa iyong mga paa at lumala ang pamamaga. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat kang uminom ng marami sa halip upang mabawasan ang sakit dahil sa namamaga ng mga paa.
Matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat araw. Makakatulong ito sa pag-flush ng mga toxin, labis na asin, at mga likido na sanhi ng pamamaga ng mga paa.
2. Asin na Epsom
Ang Epsom salt ay isa sa mga natural na sangkap na maaari mong umasa upang matrato ang namamaga ng mga paa. Ang dahilan dito, ang ganitong uri ng asin ay maaaring hikayatin ang mga nakakalason na sangkap sa katawan pati na rin mapabuti ang daloy ng dugo sa mga binti.
Paghaluin ang kalahati ng baso o tungkol sa 115 gramo ng Epsom salt sa maligamgam na tubig, pagkatapos ay ibabad ang namamagang binti sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
Ang nilalaman ng magnesiyo sulpate ay tumagos sa mga pores ng balat at dahan-dahang bawasan ang pamamaga. Gawin ito 2 hanggang 3 beses sa isang linggo upang makakuha ng maximum na mga resulta.
3. Mga mapagkukunan ng pagkain ng potasa
Sinipi mula sa Healthline, ang kakulangan ng potassium ay maaaring magpalitaw ng mataas na presyon ng dugo at pagbuo ng likido sa katawan (pagpapanatili ng tubig). Bilang isang resulta, mas madali para sa iyo na maranasan ang namamaga ng mga paa kung hindi mo natutugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa potasa.
Ang iba't ibang mga pagkaing potasa na makakatulong sa paggamot sa mga namamaga na paa ay kasama ang:
- Kamote
- Saging
- Salmon
- Manok
- Orange juice
- Mababang taba ng gatas
Kung mayroon kang mga problema sa bato o ilang mga karamdaman, dapat mo munang kumunsulta sa doktor upang kumpirmahin ang iyong kondisyon sa kalusugan.
4. Mga mapagkukunan ng pagkain ng magnesiyo
Kapag nakaranas ka ng maga na paa, maaaring ito ay isang palatandaan na ikaw ay kulang sa magnesiyo. Upang ayusin ito, agad na matugunan ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa magnesiyo sa pamamagitan ng pag-ubos:
- Kangkong
- Broccoli
- Abukado
- Tofu
- Almond nut
- Mga kasoy
- Madilim na tsokolate (maitim na tsokolate)
Kung kinakailangan, maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag sa magnesiyo na itinuro ng iyong doktor. Kadalasan ay magrereseta ang mga doktor ng suplemento ng magnesiyo sa dosis na 200 hanggang 400 milligrams bawat araw upang matulungan ang paggamot sa mga namamagang paa. Gayunpaman, ang suplemento na ito ay hindi inirerekomenda para sa iyo na may mga problema sa bato o sakit sa puso.
5. Apple cider suka
Ang mga pakinabang ng suka ng mansanas na cider ay maraming, isa sa mga ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa namamaga paa. Ang nilalaman ng potasa sa suka ng apple cider ay maaaring mabawasan ang pagpapanatili ng likido na sanhi ng pamamaga ng mga paa.
Paghaluin ang suka ng mansanas sa maligamgam na tubig sa isang ratio na 1: 1, pagkatapos ay ibabad ang isang tuwalya sa solusyon. Maglagay ng isang mainit na tuwalya sa namamagang bahagi ng binti hanggang sa humupa ang sakit.
Kung ikaw ay malakas sa lasa at amoy sapat na malakas, maaari kang uminom ng isang halo ng dalawang kutsarang suka ng apple cider na may isang basong tubig at honey. Uminom ng sabaw na ito dalawang beses sa isang araw upang mapabilis ang paggaling.
