Palaging inaantok sa araw? baka may hypersomnia ka

Kahit na makakuha ka ng sapat na pagtulog bawat gabi, palagi kang inaantok sa maghapon. Alerto, maaaring ito ay isang sintomas ng hypersomnia. Anong sakit ito?

Ano ang hypersomnia?

Ang hypersomnia ay isang kundisyon na nagdudulot sa isang tao na maging sobrang inaantok sa araw o gumugol ng sobrang haba ng pagtulog. Ang mga indibidwal na may hypersomnia ay maaaring makatulog sa anumang oras kahit na gumagawa sila ng mga aktibidad na nangangailangan ng konsentrasyon, tulad ng habang nagtatrabaho o nagmamaneho ng sasakyan.

Ang pangunahing epekto ng hypersomnia ay pagkagambala sa mga aktibidad, pati na rin ang isang makabuluhang pagbawas sa pag-andar ng nagbibigay-malay dahil sa pagkaantok.

Ano ang sanhi ng hypersomnia?

Ang hypersomnia ay maaaring maganap nang mag-isa o kilala bilang pangunahing hypersomnia, kung saan walang iba pang mga kadahilanan na sanhi ng labis na pagkaantok. Samantala, ang hypersomnia na sanhi ng ilang mga kondisyong pangkalusugan ay kilala bilang pangalawang hypersomnia.

Ang pangunahing hypersomnia ay sanhi ng paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos sa pagkontrol sa oras upang gisingin at makatulog. Ang pangunahing sintomas ng pangunahing hypersomnia ay pakiramdam ng antok sa araw kahit na nagkaroon ka ng sapat na pagtulog sa gabi. Samantala, ang pangalawang hypersomnia ay mas malamang na sanhi ng pakiramdam ng pagod dahil sa kakulangan sa pagtulog, nakakaranas ng mga kaguluhan sa pagtulog, isang kasaysayan ng malalang sakit, pagkonsumo ng alkohol at ilang mga gamot.

Ang saklaw ng pangunahing hypersomnia ay may posibilidad na maging mas bihira kaysa sa pangalawang hypersomnia. Ang pag-aantok nang walang dahilan ay maaaring sanhi sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran o namamana, ngunit hindi nito isinasantabi na sanhi ito ng mga bihirang sakit sa genetiko tulad ng myotonic dystrophy, Prader-Willi syndrome, at Sakit na Norrie.

Mga kadahilanan na nagbigay sa iyo ng panganib para sa hypersomnia

Kung ihinahambing sa mga kababaihan, ang mga kalalakihan ay mas malamang na makaranas ng hypersomnia, ang kondisyong ito ay mas malamang din kung ikaw:

• Nakakaranas ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog, lalo na matulog apnea
• Nakakaranas ng higit na timbang
• Regular na pag-inom ng paninigarilyo at alkohol
• Paggamit ng mga gamot na narkotiko
• Paggamit ng mga gamot na pampakalma at antihistamines
• Kakulangan ng pagtulog.
• Mga namamana na kadahilanan, may mga kamag-anak o pamilya na may posibilidad na hypersomnia
• Karanasan hindi mapakali binti syndrome
• Magkaroon ng depression
• Magkaroon ng epilepsy
• Kasaysayan ng maraming sclerosis
• Nakakaranas ng sakit sa bato
• Kasaysayan ng pinsala sa sistema ng nerbiyos, lalo na ang trauma sa ulo
• Kasaysayan ng sakit na hypothyroid

Paano mag-diagnose ng hypersomnia?

Karaniwan ang mga sintomas ng hypersomnia, na tinatantiya ng American Sleep Association na 40% ng populasyon na nakakaranas ng labis na pagkaantok. Gayunpaman, upang makita ang pangunahing hypersomnia ay nangangailangan ng maraming uri ng mga pagsubok at instrumento tulad ng:

• Physical test upang suriin kung may pagkaalerto
• Pagtatasa ng pagkaantok sa pamamagitan ng paggamit Epale ng Pagkakatulog ng Epworth
• Pagtatasa ng uri ng pagtulog na naranasan sa araw na kasama maraming pagsubok sa latency ng pagtulog
• Paggamit ng isang polysomnogram upang subaybayan ang aktibidad ng utak, paggalaw ng mata, rate ng puso, antas ng oxygen at paghinga habang natutulog
• Pagsubaybay sa oras na gigising ka at nakatulog upang matukoy ang mga pattern ng pagtulog.

Ano ang mga sintomas ng hypersomnia bukod sa pagkaantok sa araw?

Ang hypersomnia ay maaari ding makilala sa pamamagitan ng pag-aantok, at ang ilan sa mga epekto ng hypersomnia ay kinabibilangan ng:

• Parang malata
• Emosyonal na kaguluhan o pagkamayamutin
• Mga karamdaman sa pagkabalisa
• Walang gana kumain
• Nahihirapang mag-isip o magsalita
• Foggy saloobin
• Nagkakaproblema sa pag-alala sa mga simpleng bagay
• Hindi mapakali o hindi manatili nang tahimik.

Mga kundisyon na nauugnay sa hypersomnia

Ang pangunahing hypersomnia ay may mga sintomas na halos kapareho ng atake sa pagtulog o narcolepsy. Gayunpaman, ang mga ito ay dalawang magkakaibang mga kondisyon. Bilang karagdagan, ang hypersomnia ay hindi nagpapakita ng mga biglaang sintomas ng pagtulog tulad ng nangyayari sa mga nagdurusa sa narcolepsy.

Ang hypersomnia ay maaari ring nauugnay sa mga karamdaman sa gitnang sistema ng nerbiyos na malamang na mahirap makilala, tulad ng mga bukol sa utak, mga karamdaman ng hypothalamus at utak. Bilang karagdagan, ang mga sakit na nagaganap sa katandaan tulad ng Alzheimer's at Parkinson ay mayroon ding mga sintomas ng labis na pagkaantok.

Paano makitungo sa hypersomnia?

Ang hypersomnia ay maaaring mapagtagumpayan batay sa sanhi ng hypersomnia. Ang pangalawang hypersomnia ay ginagamot sa pamamagitan ng pag-aalis ng kondisyon o sakit na sanhi ng hypersomnia. Ang paggamit ng mga gamot na stimulant ay ginagamit din upang mabawasan ang antok at makakatulong upang manatiling gising.

Ang mga pagbabago sa lifestyle ay mahalaga sa proseso ng pagkaya, isa na rito ay sa pamamagitan ng pagtaguyod ng isang regular na iskedyul ng pagtulog. Mag-apply ng isang pattern kalinisan sa pagtulog sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga aktibidad na maaaring mabawasan ang kalidad ng iyong pagtulog kapag papasok ka na sa oras ng pagtulog. At lumikha ng isang komportable at ligtas na silid-tulugan para sa pagtulog, tulad ng paggamit ng mga unan at pag-iiwanan ang mga mapagkukunan ng kaguluhan.

Ang mga indibidwal na nakakaranas ng hypersomnia ay pinayuhan din na huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng alak at ubusin ang balanseng diyeta upang mapanatili ang antas ng metabolismo at enerhiya. Karamihan sa mga kondisyon ng hypersomnia ay maaaring malutas sa mga pagbabago sa pamumuhay. Kung hindi ito gumana, inirerekumenda na ubusin ang ilang mga gamot.