Metabolic syndrome: ano ang sanhi at paano ito magamot?

Narinig mo na ba ang term na metabolic syndrome? Marahil ay bihira mong marinig ang katagang ito, ngunit maaaring mayroon kang isa sa mga pamantayan para sa metabolic syndrome. Mag-ingat kung mayroon kang mga kundisyong metabolic syndrome, sapagkat maaari nitong madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, stroke, at diabetes.

Ano ang metabolic syndrome?

Ang metabolic syndrome ay hindi isang sakit, ngunit isang pangkat ng mga kondisyon sa kalusugan na binubuo ng mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, mataas na antas ng kolesterol at labis na taba sa tiyan. Kapag ang lahat ng mga kondisyong ito sa kalusugan ay pinagsama maaari silang maging sanhi ng mga seryosong problema sa kalusugan. Ang pangkat ng mga kondisyong pangkalusugan na ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso hanggang sa doble at dagdagan ang panganib ng diabetes hanggang sa limang beses.

Sinasabing mayroon kang metabolic syndrome kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon sa kalusugan:

Mataas na presyon ng dugo, nailalarawan sa pamamagitan ng isang systolic presyon ng dugo ng higit sa 130 mmHg o isang diastolic presyon ng dugo na higit sa 85 mmHg
Mataas na antas ng asukal sa dugo, nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aayuno ng mga antas ng asukal sa dugo na higit sa 100 mg / dL
Labis na taba ng katawan sa paligid ng baywang (labis na timbang sa tiyan), na minarkahan ng isang baywang ng bilog na higit sa 90 cm para sa mga kalalakihan at higit sa 80 cm para sa mga kababaihan
Mataas na antas ng masamang kolesterol at triglycerides, nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na antas ng kolesterol (HDL) na mas mababa sa 40 mg / dL para sa mga kalalakihan at mas mababa sa 50 mg / dL para sa mga kababaihan, habang ang mga antas ng triglyceride ay higit sa 150 mg / dL

Kung mayroon ka lamang isa sa mga kundisyon sa itaas, hindi mo masasabi na mayroon kang metabolic syndrome. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng isa sa mga kundisyon sa itaas na hindi kontrolado ay maaari ring magpalitaw ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan. Samakatuwid, kung mayroon kang isa sa mga kondisyon sa kalusugan tulad ng nasa itaas, dapat itong kontrolin nang maayos upang maiwasan ang metabolic syndrome.

Ano ang sanhi ng metabolic syndrome?

Maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi sa iyo upang magkaroon ng metabolic syndrome. Gayunpaman, mayroong dalawang pangunahing mga kadahilanan na nag-aambag, lalo ang labis na timbang at paglaban sa insulin.

Labis na katabaan

Ang labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng isang tao na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at mataas na antas ng asukal sa dugo. Kaya, ang mga taong napakataba ay madaling kapitan ng pagdurusa mula sa type 2 diabetes, coronary heart disease, at iba pang mga seryosong karamdaman. Ang labis na taba na nangyayari sa tiyan o labis na timbang ng tiyan ay malapit na nauugnay sa metabolic syndrome. Ang labis na katabaan mismo ay maaaring mangyari dahil hindi mo pinapanatili ang iyong diyeta at hindi gumawa ng sapat na pisikal na aktibidad.

Paglaban ng insulin

Ang paglaban sa insulin ay malapit na nauugnay sa sobrang timbang. Ang paglaban ng insulin ay nangyayari kapag ang mga selula ng katawan sa atay, kalamnan ng buto, at tisyu ng taba ay hindi gaanong sensitibo at lumalaban sa insulin (isang hormon na tumutulong sa mga selula ng katawan na sumipsip ng glucose). Ang mga cell na ito ay hindi makilala nang maayos ang insulin, kaya't ang glucose sa katawan ay hindi wastong hinihigop ng mga cell na ito. Bilang isang resulta, tumataas ang antas ng glucose ng dugo sa katawan at tumataas din ang produksyon ng insulin, na humahantong sa diagnosis ng uri 2 na diabetes.

Bukod sa dalawang pangunahing sanhi na ito, mas mataas din ang peligro ng metabolic syndrome dahil sa edad. Mas matanda ka, mas mataas ang panganib na magkaroon ng metabolic syndrome. Bilang karagdagan, ang mga kadahilanan ng genetiko, hindi malusog na pamumuhay, at mga pagbabago sa hormonal ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng metabolic syndrome. Gayunpaman, ang mga kadahilanang ito ay maaaring magkakaiba sa pagitan ng mga indibidwal depende sa mga pangkat etniko. Ang iba pang mga sakit, tulad ng sakit sa puso, sakit na di-alkohol na mataba sa atay, at polycystic ovary syndrome (PCOS) ay maaari ding mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng metabolic syndrome.

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang metabolic syndrome?

Kung mayroon ka ng kondisyong pangkalusugan na maaaring mabuo sa metabolic syndrome, dapat mong baguhin agad ang iyong lifestyle. Mapipigilan ang metabolic syndrome ng:

Magbawas ng timbang
Taasan ang iyong pisikal na aktibidad
Mag-apply ng isang malusog na diyeta upang mapanatili ang presyon ng dugo, kolesterol, at asukal sa dugo sa loob ng normal na mga saklaw. Pagyamanin ang iyong malusog na paggamit sa pamamagitan ng pagkain ng gulay, prutas, mani, buto at isda.
Tumigil sa paninigarilyo at pag-inom ng alak
Palaging kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo, kolesterol sa dugo, at presyon ng dugo. Magagawa mo ito sa isang health center.