Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang paglunok ng plema ay hindi nakakasama, ngunit maaari nitong gawing mas malala ang ubo
- Ang pagkahagis ng plema nang walang ingat ay kumakalat ng sakit
- Mag-ingat sa mga sakit mula sa kulay ng plema
Ang iba't ibang mga sakit na sanhi ng pag-ubo na sanhi ng pamamaga sa mga daanan ng hangin ay maaaring dagdagan ang paggawa ng plema. Maraming naniniwala na kapag nag-ubo ng plema, pinakamahusay na paalisin ang plema dahil ang paglunok ng plema ay maaaring mapanganib ang kalusugan. Ang plema ay pinaniniwalaan na naglalaman ng maraming mga mikrobyo na maaaring makagambala sa pantunaw. Totoo ba na ang paglunok ng plema kapag ang pag-ubo ay may mas masamang epekto sa kalusugan kaysa sa pagpapatalsik nito?
Ang paglunok ng plema ay hindi nakakasama, ngunit maaari nitong gawing mas malala ang ubo
Tulad ng ipinaliwanag sa klinikal na pag-aaral ng Airway Mucus Function at Dysfunction, araw-araw na plema ay ginagawa kasama ang mga daanan ng hangin upang maprotektahan at suportahan ang gawain ng respiratory system. Karaniwang malinaw at puno ng tubig ang normal na plema.
Sa kabaligtaran, ang plema ay magiging makapal at madilim na kulay kapag may pamamaga sa mga daanan ng hangin. Ang mas puro plema na ito ay maaaring mag-trap ng iba`t ibang mga banyagang bagay tulad ng alikabok, maruming mga maliit na butil, nanggagalit, mga virus, at bakterya na maaaring lalong makagalit sa respiratory tract.
Ang mekanismo ng pag-ubo mismo ay tumutulong sa clumped phlegm upang paalisin mula sa mga daanan ng hangin. Ang mas maraming plema sa mga daanan ng hangin, mas malamang na ikaw ay ubo. Iyon ang dahilan kung bakit, pinayuhan kang huwag lunukin ang plema kapag umuubo, ngunit itapon ito.
Paano kung hindi mo sinasadyang malunok ang plema habang umuubo? Hindi kailangang magalala. Ang paglunok ng plema habang ang pag-ubo ay hindi makagagalit sa iyong tiyan o makaranas ng iba pang mga karamdaman sa pagtunaw.
Ang plema ay naglalaman ng mga mikrobyo na nagdudulot sa iyong pag-ubo. Gayunpaman, kapag hindi mo sinasadyang lumunok, natutunaw ang plema sa iyong tiyan. Gumagana ang tiyan upang ma-neutralize ang pagkain at mga mikrobyo na pumapasok sa digestive tract bago pa maproseso ng iba pang mga digestive organ. Ang mga kundisyong gastric na may posibilidad na maging acidic ay maaaring pumatay ng iba't ibang mga mikrobyo na nilalaman ng plema.
Ang ilang mga nakakahawang sakit ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, ngunit ang kundisyong ito ay talagang sanhi ng paggalaw ng hangin sa pagpindot sa digestive tract kapag umubo ka, hindi mula sa mga mikrobyo na nilalaman ng plema.
Ang pagkahagis ng plema nang walang ingat ay kumakalat ng sakit
Matapos malaman ang mga katotohanan sa itaas, maaaring gusto mong itapon ito, kaysa lunukin ang plema kapag umuubo. Gayunpaman, tiyaking naglalapat ka ng pag-uugali sa ubo at kung paano matanggal nang maayos ang plema.
Huwag hayaang dumura ka ng pabaya upang kumalat ito sa iba.
Ayon sa mga eksperto sa kalusugan, ang mga mikrobyo sa plema ay maaaring mabuhay sa loob ng 1-6 na oras. Sa katunayan, ang ilang mga mikrobyo ay maaaring mabuhay sa mga kalsada nang higit sa 24 na oras. Hindi man sabihing ang karamihan sa mga impeksyon sa paghinga tulad ng tuberculosis, pulmonya, at trangkaso, na nailalarawan sa pamamagitan ng ubo na may plema, ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng hangin.
Ang mga mikrobyong ito ay maaaring dumaan sa katawan ng isang malusog na tao sa pamamagitan lamang ng paghinga ng hangin na nahawahan ng mga sputum spray mula sa isang taong nahawahan.
Narito ang mga pamamaraan para sa pag-ubo na mabuti at tama, lalo na kapag nasa isang pampublikong kapaligiran ka:
- Kaagad kapag nais mong umubo at paalisin ang plema, kumuha ng isang tisyu upang takpan ang iyong bibig at ilong.
- Isubo ang plema sa tisyu at agad na itapon ang ginamit na tisyu sa basurahan.
- Hugasan ang mga kamay ng sabon at tubig na tumatakbo.
Mag-ingat sa mga sakit mula sa kulay ng plema
Ang paglunok ng plema kapag ang pag-ubo ay maaaring maging mas praktikal. Gayunpaman, ang pagtanggal ng plema ay maaaring aktwal na gumawa ka ng mas alerto sa ilang mga posibleng problema sa paghinga.
Maaari kang magbayad ng pansin sa kulay ng plema. Ang makapal na dilaw o maberde na plema ay maaaring magpahiwatig ng impeksyon sa bakterya o viral. Samantala, kapag umubo ka at dumura ng mapula-pula na plema o pag-ubo ng dugo, maaari itong magpahiwatig ng isang seryosong impeksyon sa paghinga, tulad ng tuberculosis, brongkitis, pulmonya, at cancer sa baga.
Gayunpaman, bago pa man kailangan mo ring makilala sa pagitan ng pag-ubo ng dugo at pagsusuka ng dugo. Tiyaking ang dugo na pinatuyo ay nagmula talaga sa daanan ng hangin.
Samakatuwid, kung magpapatuloy kang umubo sa makapal na kulay ng plema sa higit sa 7 araw, dapat kang kumunsulta kaagad sa doktor, lalo na kung ikaw ay isang mabigat na naninigarilyo o isang regular na umiinom ng alkohol.
