6 na hakbang upang pangalagaan ang balat pagkatapos ng panganganak

Talagang mahirap para sa mga bagong ina na gumawa ng balat, lalo na ang mukha, pagkatapos ng panganganak. Bukod sa limitadong libreng oras para sa oras ko, ang pag-aalaga sa balat na sumailalim sa mga pagbabago ay nangangailangan ng maraming pera at oras.

Sa totoo lang, hindi mo kailangang mag-abala sa pag-aalaga ng balat ng mukha at katawan pagkatapos ng panganganak. Mayroong maraming mga madaling paraan at paraan upang mapanatili ang iyong balat kabataan sa paglipas ng panahon. Ano sila Suriin ang mga tip sa ibaba.

Mga tip para sa pangangalaga sa balat para sa mukha at katawan pagkatapos ng panganganak

Ang iba't ibang mga pagbabago pagkatapos ng panganganak ay maaaring lumitaw sa katawan ng ina sa panahon ng puerperium at pagkatapos, kabilang ang mga problema sa balat.

Ang mga pagbabagong ito ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng pisikal at sikolohikal.

Gayunpaman, ang mga ina ay hindi dapat magalala sapagkat ang karamihan sa mga problemang ito ay pansamantala at mawawala o kahit papaano mawawala sa oras.

Upang mas malinaw, tukuyin kung anong mga kondisyon ang maaaring lumitaw sa balat ng iyong mukha at katawan pagkatapos ng panganganak pati na rin ang wastong paggamot:

1. Panda mata

Para sa mga kababaihan, ang pag-aalaga ng mga sanggol ay kapwa nakakatuwa at nakakapagod.

Kinakailangan silang gisingin kapag nais ng sanggol na magpakain o umiyak dahil hindi sila makatulog sa gabi.

Ang pagkapagod na ito ay sanhi ng isang problema sa balat na karaniwan din sa mga ordinaryong tao, katulad ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata at namamaga ng mga mata.

Ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal at kawalan ng tulog pagkatapos ng panganganak upang ang mga palatandaan ng pagkapagod ay makita sa iyong mga mata.

Bilang karagdagan, ang mga madilim na bilog ay maaapektuhan din ng pagbuo ng likido sa ilalim ng mga mata na nagpapalaki ng mga eye bag.

Bilang isang resulta, bumubuo sila ng mga mapupungay na mata at madilim na bilog sa ibaba lamang nila.

Bagaman hindi mapanganib, ang mga panda na mata ay maaaring tiyak na masira ang iyong hitsura sa pamamagitan ng paggawa ng hitsura mo nang mas matamlay.

Pangangalaga sa mata sa Panda pagkatapos ng panganganak

Ang mga sumusunod ay ang pag-aalaga para sa mga mata ng panda sa mukha pagkatapos ng panganganak upang ang ina ay mukhang mas sariwa:

Sapat na tulog

Ang kakulangan sa pagtulog o kahit magulo ang mga pattern ng pagtulog ay maaaring gawing mapurol at kulubot ang iyong balat.

Hindi lamang ang iyong balat, hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay maaari ding masama para sa iyong mga mata. Ang mga mata ng panda ay isa sa mga kahihinatnan kung hindi ka makatulog.

Ang paggamot upang mapanatili ang kalusugan ng balat sa paligid ng mga mata pati na rin ang paggamot sa mga mata ng panda ay upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog.

Kung ikaw ay abala sa pag-aalaga ng sanggol, maaari kang magnakaw ng oras ng pagtulog habang natutulog ang sanggol.

Kaya, habang nagpapahinga maaari mong ibalik ang kalusugan ng balat sa paligid ng nawala na mata.

Pag-compress ng mata

Ang paglalapat ng malamig na pag-compress sa mga mata ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, mga ulat mula sa Johns Hopkins Medicine.

Maaari mo itong gawin gamit ang isang malinis na tela o washcloth na nabasa ng malamig na tubig.

Pagkatapos ay ilagay ang tela o panyo sa balat sa ilalim at paligid ng mga mata habang nakaupo o nakahiga.

Gawin ito ng ilang minuto. Bilang karagdagan sa isang tela o washcloth, maaari mo ring gamitin ang isang ice pack na nakabalot sa isang tela o malamig na pangangati ng pipino na nakalagay sa iyong nakapikit na mga mata.

2. Melasma

Ang melasma ay isang kundisyon na nagdudulot ng mga brown o grey patch sa balat, lalo na ang lugar ng mukha.

Pangkalahatan, ang problemang ito sa balat ay nangyayari sa mga buntis dahil sa mga pagbabago sa mga hormon estrogen at progesterone habang nagbubuntis.

Gayunpaman, ang mga problemang ito sa balat ay karaniwang mawawala pagkatapos mong manganak.

Kung mayroon ka pa ring mga patch na ito sa iyong balat, malamang dahil na-expose ka sa sobrang sikat ng araw o naapektuhan ng mga tabletas sa birth control pagkatapos ng panganganak.

Pangangalaga sa balat ng mukha dahil sa melasma pagkatapos ng panganganak

Ang mga sumusunod ay ang paggamot sa balat ng mukha na maaaring gawin bilang isang pagsisikap na mawala ang melasma pagkatapos manganak:

Huwag lumabas sa araw at masigasig na gumamit ng sunscreen

Ang isang paraan upang mapagtagumpayan ang problemang ito ay upang maiwasang malantad sa araw nang madalas, lalo na kapag mainit, na 10-4 ng hapon.

Oo, dapat mong iwasan ang sunog ng araw na maaaring maging sanhi ng paglala ng mga problema sa iyong balat.

Subukang magsuot ng saradong damit, sumbrero o paggamit ng payong.

Huwag kalimutan, mahalaga na laging magsuot ng sunscreen o sunscreen na may antas na 15 SPF o higit pa tuwing paglabas ng umaga hanggang gabi.

Kahit na nasa loob ka ng bahay kailangan mo pa ring gamitin itosuncreendahil may pagkakataon pa na mailantad ang balat sa sikat ng araw.

Gumamit ng mga pangkasalukuyan na cream

Ang mga cream na direktang inilapat sa balat, lalo na ang mukha, na mayroong melasma (pangkasalukuyan cream) ay maaaring maging isang paggamot para sa mga ina pagkatapos ng panganganak.

Ang ilang mga halimbawa ng mga pangkasalukuyan na krema na maaaring magamit ay ang hydroquinone at threitinoin.

Ito ay lamang, ang paggamit ng cream ay kailangang isaalang-alang para sa kaligtasan nito dahil kasalukuyan kang nagpapasuso.

Batay sa Mayo Clinic, ang tretinoin ay isinasaalang-alang na walang panganib na magamit ng mga ina na nagpapasuso. Totoo rin ito para sa mga cream na naglalaman ng hydroquinone na itinuturing na ligtas para sa mga ina na nagpapasuso.

Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng hydroquinone ay hindi inirerekomenda para sa mga ina na nagpapasuso.

3. Acne

Karaniwan, ang mga problema sa balat pagkatapos ng panganganak ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan na maaaring humantong sa maraming mga kondisyon, tulad ng paglitaw ng acne.

Ang mataas na antas ng hormon progesterone sa katawan ay maaaring maging sanhi ng acne sa iyong mukha, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Kahit na pagkatapos ng panganganak, mayroong ilang mga buntis na kababaihan na nagreklamo na ang kanilang acne ay lumala.

Kahit na, may mga ina na aminin na ang problema ay maaaring mawala sa sarili.

Ang bawat babaeng nagkaanak ay makakaranas ng iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang para sa mga problema sa balat na maaaring harapin.

Pangangalaga sa balat ng mukha dahil sa acne pagkatapos ng panganganak

Paano gamutin ang balat ng mukha na may postpartum acne, katulad ng mga sumusunod:

Maging masigasig sa paglilinis ng iyong mukha

Kahit na naiimpluwensyahan ito ng mga pagbabago sa hormonal, ang mga kondisyon ng balat na hindi pinananatiling malinis ay maaaring magpalala ng mayroon nang acne.

Kaya, hindi ka mag-abala sa pag-aalaga ng iyong maliit, huwag pabayaan ang pangangalaga sa katawan, huh!

Hilingin muna sa iyong kapareha na pangalagaan ang iyong anak habang nililinis mo ang iyong mukha.

Gumamit ng banayad na paglilinis ng mukha na naglalaman ng salicyic acid, benzoyl peroxide, at glycolic acid. Ang ahente ng paglilinis na ito ay ligtas pa ring magamit ng mga babaeng postpartum hangga't hindi ito labis.

Iwasan ang stress

Ang unang linggo pagkatapos ng panganganak ay isang masaya at nakababahalang oras.

Sa katunayan, maaaring maranasan ng mga ina ang mga blues ng sanggol, postpartum depression, sa postpartum psychosis.

Maaari kang maging sanhi ng hindi pagtulog nang maayos, na magpapalala sa kondisyon ng iyong balat.

Nangangahulugan iyon, ang mga kondisyon ng acne ay maaaring lumala.

Bukod sa pagiging aktibo sa pangangalaga pagkatapos ng isang normal na paghahatid at pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean, maraming mga paraan na maaari mong mapabuti ang iyong kalooban upang ang stress ay mabawasan.

Maaari mong subukan ang mga ehersisyo sa paghinga, kumuha ng isang nakakarelaks na paglalakad kasama ang iyong maliit na anak at ang iyong kasosyo sa umaga, o makinig ng musika.

Sa esensya, subukang gawin ang mga bagay na gusto mo hangga't hindi ito makagambala sa pag-aalaga ng iyong sanggol.

Bigyang pansin ang natupok na pagkain

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng malinis na balat, dapat mo ring bigyang pansin ang mga pagpipilian sa pagkain pagkatapos ng panganganak upang maiwasan ang paglitaw muli ng mga pimples.

Iwasan ang mga pagkaing maraming langis o fast food. Kilalanin din ang mga pagkain at inumin na maaaring magpalitaw sa paglaki ng acne upang hindi ito lumala.

Halimbawa, ang ilang mga tao ay dapat na iwasan ang mga produktong naglalaman ng gatas, mga itlog ng itlog, mani, at iba pa, dahil maaari silang magpalitaw ng mga breakout sa acne.

Maaari ka ring kumunsulta sa karagdagang sa iyong doktor kung lumala ang kondisyon ng acne.

4. Mga marka ng paggalaw

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa balat na lumitaw pagkatapos ng panganganak ay mga marka ng pag-inat.

Karaniwan ang mga rosas na guhit na ito ay lilitaw sa tiyan, hita, at dibdib.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong tiyan ay lalawak at lalawak habang nagkakaroon ng fetus.

Matapos manganak, ang tiyan ay babalik sa isang mas maliit na sukat at mag-iiwan ng mga marka ng kahabaan sa mga lugar na naunat nang mas maaga.

Bagaman hindi lumitaw ang mga ito sa mukha, ang mga stretch mark ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa balat na naranasan ng mga ina pagkatapos ng panganganak.

Pangangalaga sa balat para sa mga stretch mark pagkatapos ng panganganak

Hindi mo kailangang mag-alala kung nakakita ka ng mga light brown at pink na guhitan dahil ito ang normal na mga bagay na lilitaw pagkatapos ng postpartum.

Sa pangkalahatan, ang mga pagsisikap na mapupuksa ang mga marka ng pag-inat pagkatapos ng panganganak ay maaaring gawin parehong natural at medikal.

Maaari mong regular na gawin ang pagtuklap, laser, at kahit na gumamit ng natural na sangkap tulad ng langis ng oliba, honey, itlog puti, lemon, at iba pa.

Gayunpaman, ang mga marka ng pag-inat ay hindi kadalasang nawawala nang buo, ngunit sa halip ay mawala nang kaunti upang hindi sila masyadong halata.

Iba pang pangangalaga sa balat ng mukha pagkatapos ng panganganak

Bukod sa maraming pamamaraan sa itaas, ang iba pang mga pagsisikap sa pangangalaga sa balat ng mukha na maaari mong isama:

1. Uminom ng sapat na tubig

Ang mas maraming inuming mineral na tubig, mas maraming hydrated ang iyong katawan at balat.

Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaari ding gawing hindi madaling matuyo ang balat na maaaring maging sanhi ng mga puting guhitan kapag gasgas ng mga kuko.

2. Huwag kalimutan ang tungkol sa CTS, 3 pangunahing mga hakbang upang maalagaan ang iyong balat

Tatlong pangunahing mga hakbang upang linisin ang balat ng mukha, katulad ng CTS (paglilinis, toner, moisturizer) ay kailangan pa rin, lalo na sa pangangalaga ng balat ng mukha pagkatapos ng panganganak.

Pinayuhan ka pa rin na linisin ang iyong mukha ng 2 beses sa isang araw (tagapaglinis at toner). Pagkatapos nito, sapilitan na bigyan ang kahalumigmigan ng balat sa pamamagitan ng paggamit ng isang moisturizer o moisturizer

3. tuklapin ang balat

Ang pagsisiyasat ng iyong balat ng hindi bababa sa isang beses bawat tatlong linggo ay maaari ring mapabuti ang kalusugan at kalinisan ng iyong balat pagkatapos maihatid.

Kuskusin ang anumang mga lugar ng balat na lilitaw na umitim habang ang pagbubuntis ay umuusad. Pwede mong gamitin

4. Kumain ng gulay

Sa wakas, pagkatapos mong gamutin ang iyong balat sa mga hakbang sa itaas, obligado ka ring gamutin ang balat mula sa loob ng katawan.

Madali, kumain ng maraming mga berdeng gulay at prutas sa pang-araw-araw na paggamit. Bukod sa pagiging mahalaga para sa nilalaman ng gatas ng ina, ang mga gulay at prutas ay maaari ring ibalik ang kalusugan at malusog na glow ng iyong balat.

Bilang isang bonus, ang pagkain ng mas maraming gulay at prutas ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak.