Ang pagtulog sa sahig ay mabuti o masama para sa kalusugan?

Kapag mainit ang panahon, ang pagtulog sa sahig ay isang paboritong paraan para makahanap ng lamig ang maraming tao. Ang iba ay maaaring nais na humiga sa sahig upang mapawi ang sakit mula sa sakit sa likod. Ngunit sinabi niya, ang paghiga sa sahig ay maaaring magpalamig sa iyo. Kaya, ang pagtulog sa sahig ay talagang kapaki-pakinabang o hindi, para sa kalusugan?

Mga pakinabang ng pagtulog sa sahig para sa kalusugan

1. Pagbutihin ang pustura

Ang pagtulog sa iyong likod sa isang patag, matigas na sahig ay pinaniniwalaan na makakatulong mapabuti ang pagkakahanay ng gulugod.

Ito ay naiiba mula sa kapag nakahiga ka sa isang malambot na kutson. Ang iyong pustura ay may posibilidad na lumubog sa kurba ng kutson, kaya't ang hugis ng iyong gulugod ay magbabago rin nang naaayon. Ginagawa nitong hindi masuportahan ng gulugod ang natural na hugis nito.

2. Pagalingin ang kirot at kirot

Para sa ilan, ang pagtulog sa sahig ay maaaring maging isang murang paraan upang mapawi ang pananakit at paninigas ng kalamnan. Lalo na matapos masyadong mahaba ang pag-upo pagkatapos ng mahabang araw sa opisina.

Ang mga kirot at kirot ay karaniwang sanhi ng masamang pustura o kawalan ng paggalaw. Ang ugali na ito ay magpapatuloy na ilagay ang presyon sa gulugod, kalamnan, at mga kasukasuan na magdudulot ng pang-amoy na pananakit sa buong katawan.

Ang mga sakit at kirot ay maaari ding mangyari kung natutulog ka ng buong gabi sa isang kutson na masyadong malambot. Dahil ang kurba ng gulugod ay patuloy na pinapayagan na lumabas mula sa hugis ng kutson, bilang isang resulta, ang mga kalamnan ng katawan ay pakiramdam ng mas mahigpit kapag gisingin mo sa umaga.

3. sirkulasyon ng dugo

Ang pagtulog sa sahig ay pinaniniwalaan ding mabuti para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Kapag nakahiga ka, ang gawain ng puso ay magiging mas madali upang mag-usisa at dumaloy ang dugo sa buong katawan dahil walang gravitational na paglaban mula sa mga kurba o posisyon ng katawan na maaaring makapagpabagal ng sirkulasyon ng dugo.

Bilang karagdagan, ang lymphatic system ay gumagana rin nang mas mahusay at mas mabilis upang maalis ang mga lason kapag ang katawan ay nakahiga sa sahig.

Pagkatapos, ano ang pinsala sa pagtulog sa sahig?

1. Hindi maayos na pagtulog

Para sa ilang mga tao na hindi kailanman sanay na nakahiga sa sahig, ang pagtulog sa isang matigas, malamig na sahig ay maaaring maging hindi komportable. Ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo na makatulog nang maayos, na maaaring maging sanhi ng paggising mo ng higit pang pagod.

2. Gumawa ng kirot at pananakit ng ulo

Ang temperatura ng ibabaw ng sahig ay mas cool kaysa sa kutson. Kapag ang katawan ay nahantad sa malamig na temperatura sa mahabang panahon, ang mga tisyu ng katawan ay lalawak at mamamaga, na sanhi ng pagpisil sa magkasanib na puwang. Pagkatapos ay sanhi ito ng magkasamang sakit o isang masakit na pang-amoy sa iyong mga buto.

Ang ilang mga tao ay madaling kapitan ng karanasan sa sakit ng ulo pagkatapos mahiga sa sahig ng mahabang panahon dahil sa parehong dahilan. Ang temperatura sa ibabaw ng sahig ay mas mababa ngunit ang halumigmig ay sapat na mataas na ang temperatura ng iyong katawan ay biglang bumaba.

Ang biglaang pagbabago sa kapaligiran na ito ay sanhi ng mga antas ng hormon serotonin sa utak na maging hindi balanse. Bilang isang resulta, ang mga nerbiyos ng utak ay nag-overreact at sanhi ng pananakit ng ulo.

3. Sipon at sipon

Sinabi ng mga tao na ang pagtulog sa sahig ay maaaring magpalamig sa iyo at makakuha ng sipon. Ito ay hindi masyadong tama. Hindi ka basta-basta makakapaglamig o makatugnaw pagkatapos nakahiga sa sahig.

Ang mga lamig ay isang term lamang na ginawa ng mga Indonesian upang kumatawan sa iba`t ibang mga sintomas ng isang kombinasyon ng gastritis (dyspepsia) at trangkaso na sanhi ng maraming iba't ibang mga bagay, hindi sanhi ng "pagpasok" ng night night. Habang ang mga lamig ay karaniwang sanhi ng mga virus o iba pang mga impeksyong katutubo.

Gayunpaman, kapag nakaramdam ka ng malamig, madali kang magkasakit nang mas maaga. Kaya upang maiwasan ang "colds", dapat kang gumamit ng isang base tulad ng isang yoga mat o isang makapal na kumot habang natutulog sa sahig sa gabi.

4. Alikabok, mikrobyo, at insekto

Kahit na malinis ang hitsura nito, ang ibabaw ng sahig ay nananatiling isang perpektong kanlungan para sa mga mikrobyo, alikabok, at iba pang maliliit na hayop na hindi mo nakikita ng mata. Kung ikaw ay alerdye sa alikabok o madaling kapitan ng kagat ng insekto, ang pagtulog sa sahig ay maaaring magpalala ng iyong mga problema.

Samakatuwid, mas mahusay na takpan ang sahig ng isang manipis na kutson upang maiwasan ang mga hindi nais na panganib. Siguraduhin din na walisin at punasan ang sahig ng silid upang walang mga mumo ng pagkain na maaaring mag-anyaya ng mga langgam o insekto.