Mga tip para sa pagdaig sa pagtatae sa mahabang paglalakbay at toro; hello malusog

Pabalik-balik sa banyo upang dumumi dahil ang pagtatae ay maaaring makagambala sa ginhawa ng iyong paglalakbay. Kaya ano ang dapat gawin upang matrato ang pagtatae sa mahabang paglalakbay? Narito kung paano.

Pagtagumpay sa pagtatae sa mahabang paglalakbay

Ang pagtatae ay karaniwang sanhi ng kontaminasyon ng bakterya sa pagkain o inumin (na hindi garantisadong kalinisan) na iyong natupok sa daan.

Kung nakakaranas ka ng pagtatae habang naglalakbay, narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matrato ang pagtatae batay sa kalubhaan nito.

Ang pagtatae na may banayad hanggang katamtamang pag-aalis ng tubig

Karamihan sa mga kaso ng pagtatae ay maaaring magamot ng:

Uminom ng maraming likido upang maiwasan ang pagkatuyot.
Kumuha ng mga gamot na over-the-counter tulad ng loperamide (tulad ng Imodium) upang pamahalaan ang mga sintomas. Ang gamot na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang tindi ng iyong pag-commute sa banyo.

Palaging basahin ang mga tagubilin sa paggamit ng mga gamot na nakalista sa balot ng maingat, bago magbigay ng mga gamot sa mga sanggol o bata. Ang mga buntis na kababaihan at bata na wala pang tatlong taong gulang ay dapat na iwasan ang mga gamot na naglalaman ng bismuth, tulad ng Pepto-Bismol o Kaopectate.

Isaalang-alang ang pagkuha ng mga antibiotics kung inireseta ka ng iyong doktor.

Maaari ka ring uminom ng solusyon sa ORS upang maibalik ang mga nawalang likido sa katawan. Maaaring mabili ang solusyon ng ORS sa pinakamalapit na botika o tindahan ng gamot. Kung umalis ka na may pagtatae, dapat mong i-pack ang mga sumusunod na sangkap upang ihalo ang iyong sariling solusyon sa ORS kung hindi ka makahanap ng botika o tindahan ng gamot sa iyong lokasyon.

½ kutsarita asin
½ kutsaritang baking soda
4 na kutsarang asukal
1 litro ng tubig

Maaari kang kumuha ng ORS kasama ang pagkain.

Pagtatae na may matinding pagkatuyot

Ang pagtatae na may matinding pag-aalis ng tubig ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na paggalaw ng bituka na ang katawan ay nawalan ng maraming likido at pinaparamdam sa iyo ng sobrang hina. Malubhang pagkatuyot din sa pangkalahatan ay nagpapakita ng mga sintomas ng pagkatuyot tulad ng tuyong bibig, nabawasan ang dalas ng pag-ihi, maitim na ihi, at lumubog na mga mata.

Ang matinding pagtatae na sinamahan ng mga sintomas ng pagkatuyot ay itinuturing na isang pang-emergency na kondisyon. Samakatuwid, gamutin ang matinding pagtatae sa pamamagitan ng:

Agad na maghanap para sa pinakamalapit na emergency room ng ospital upang makakuha ng mga intravenous fluid upang ang katawan ay patuloy na makatanggap ng mga likido.
Kung ang pinakamalapit na emergency room ay sapat na malayo o natigil ka sa trapiko, pagkatapos ay magpatuloy sa pag-inom ng tubig upang maiwasan na lumala ang pagkatuyot.

Ang pag-iwas sa pagkain at inumin habang nagtatae

Kung nakakaranas ka ng pagtatae sa panahon ng iyong bakasyon, iwasan ang mga produktong caffeine at pagawaan ng gatas, na maaaring magpalala ng mga sintomas o madagdagan ang iyong panganib na ma-dehydrate. Magpatuloy na uminom ng tubig o inumin na naglalaman ng mga electrolyte sa buong biyahe. Maaari din itong tsaa, fruit juice, o malinaw na sopas.

Kapag nagsimula nang mapagbuti ang pagtatae, magdagdag ng mga kumplikadong karbohidrat tulad ng mga saltine crackers, mga simpleng cereal ng trigo, saging, patatas, bigas at noodles. Huwag kumain ng mga pagkaing may mataas na hibla habang nagkakaroon ka ng pagtatae at gumagaling. Matapos mawala ang pagtatae, maaari kang bumalik sa iyong normal na diyeta.

Ang pagtatae sa panahon ng bakasyon ay napaka hindi kanais-nais at nakakainis. Kung maaari, gumawa ng mabilis na paglalakbay sa pinakamalapit na klinika para sa paggamot upang maibalik mo ang kasiyahan sa iyong paglalakbay.