Kilalanin ang mga sanhi at tamang paraan upang harapin ang panginginig

Maaaring naramdaman mo ang iyong mga kamay, ulo, o ibang mga paa't kamay na biglang nanginig o umiling. Kung gayon, sa oras na iyon maaari kang makaranas ng panginginig sa paa na iyon. Kaya, ano nga ba ang eksaktong ibig sabihin ng panginginig at ano ang sanhi ng kondisyong ito? Mapanganib ba ang kondisyong ito para sa iyong kalusugan? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri para sa kumpletong impormasyon.

Ano ang panginginig?

Ang mga panginginig ay ritmo (maindayog) na mga pag-urong ng kalamnan na hindi sinasadya o hindi mapigilan at maging sanhi ng mga paggalaw ng pagyanig sa isa o higit pang mga bahagi ng katawan. Ang karamdaman sa paggalaw na ito ay madalas na nangyayari sa mga kamay. Gayunpaman, ang mga braso, binti, ulo, katawan, at maging ang boses ay maaari ding pigilan nang hindi mapigilan.

Ang mga paggalaw na nanginginig na ito ay maaaring dumating at patuloy na tuluyan, na nagaganap nang mag-isa. Sa kondisyong ito, ang pagyanig ay hindi mapanganib at hindi nagpapahiwatig ng isang seryosong kondisyong medikal.

Gayunpaman, ang kilusang nanginginig na ito ay maaaring maging komportable sa iyo, kahit na ginagawang mahirap gawin ang mga pang-araw-araw na aktibidad, tulad ng pagsusulat, paglalakad, pag-inom mula sa isang baso, at iba pa. Sa katunayan, sa matinding kondisyon, ang panginginig ay maaaring lumala at maging isang palatandaan o sintomas ng iba pang mga sakit.

Ang mga pangangatal ay pinaka-karaniwan sa mga nasa edad na at mas matatandang matatanda. Gayunpaman, ang mga panginginig ay maaari ding maranasan sa lahat ng edad, kabilang ang mga bata, kapwa kalalakihan at kababaihan. Sa ilang mga kundisyon, maaari din ipasa ang panginginig mula sa magulang hanggang sa anak na may 50 porsyento na posibleng peligro.

Iba't ibang mga sanhi ng panginginig na maaari mong maranasan

Karaniwang mga sanhi ng panginginig ay mga problema sa mga bahagi ng utak na pumipigil sa mga kalamnan o paggalaw sa buong katawan, o ilang mga bahagi lamang ng kalamnan ng katawan, tulad ng mga kamay o paa. Sa karamihan ng mga uri, ang eksaktong sanhi ng pagkawala ng kontrol sa paggalaw ay hindi alam. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng kondisyong ito ay maaaring mangyari dahil sa pagmamana.

Bilang karagdagan, tulad ng iniulat ng NHS, sa mga kundisyon na hindi malubha, ang pag-alog ng kamay, ulo, o iba pang mga paa't kamay ay madalas na nangyayari sanhi ng pagtanda o kapag nabigla, pagod, balisa, at galit. Karaniwan din ang kondisyong ito pagkatapos mong ubusin ang mga inuming naka-caffeine (tsaa, kape, o soda) o usok at kung sa tingin mo ay sobrang init o lamig.

Sa matinding kondisyon, ang pagyanig ay maaari ding sanhi ng iba pang mga kundisyon o bilang isang sintomas ng ilang mga karamdaman, lalo na ang mga karamdaman na nauugnay sa sistema ng nerbiyos. Narito ang ilan sa mga kundisyon at sakit na ito:

• Mga karamdaman sa neurological, tulad ng maraming sclerosis, sakit ni Parkinson, stroke, at pinsala sa utak na traumatiko.
• Paggamit ng ilang mga gamot, tulad ng mga gamot sa hika, amphetamines, caffeine, corticosteroids, at mga gamot na ginagamit para sa ilang mga karamdaman sa psychiatric at neurological.
• Pag-abuso sa alkohol o pagkalason sa mercury.
• Hyperthyroidism, na kung saan ay isang kundisyon kapag ang thyroid gland ay sobrang aktibo.
• Pagkabigo sa atay o pagkabigo sa bato.

Mga uri ng panginginig

Ang mga pangangatal ay mayroong maraming uri depende sa kung kailan naganap ang pagyanig at ang sanhi o pinagmulan ng kundisyon. Ang mga sumusunod ay ang mga uri ng panginginig batay sa oras na nangyari ito:

• Nagpapahinga ng panginginig, katulad ng kalagayan ng pag-alog ng katawan na nangyayari kapag nagpapahinga o sa isang nakakarelaks na estado, tulad ng kapag ang mga kamay ay nakasalalay sa kandungan. Ang ganitong uri ng pag-alog ay madalas na umaatake sa mga kamay o daliri at sa pangkalahatan ay nangyayari sa mga taong may sakit na Parkinson.
• Panginginig ng kilos, na nangyayari kapag ang isang tao ay gumagawa ng ilang mga paggalaw ng katawan. Karamihan sa panginginig ng katawan ay nangyayari sa ganitong uri.

Samantala, ang mga uri ng panginginig batay sa sanhi o pinagmulan ay:

• Mahalagang panginginig, ay ang uri na madalas nangyayari. Ang kondisyong ito ay karaniwang nadarama sa mga kamay, ngunit maaari ring mangyari sa ulo, dila, at paa. Ang dahilan ay hindi alam, ngunit ang kundisyong ito ay pinaniniwalaang nauugnay sa pagmamana.
• Panginginig ng pisyolohikal, ay ang uri na maaaring mangyari sa malusog na tao. Ang kundisyong ito ay hindi itinuturing na isang sakit, ngunit isang normal na kababalaghan na nagreresulta mula sa ritmo na aktibidad sa katawan, tulad ng rate ng puso at aktibidad ng kalamnan.
• Dystonic tremor, ay isang uri na madalas na nangyayari sa mga taong nakakaranas ng dystonia, na isang karamdaman ng pag-urong ng kalamnan. Maaari itong makaapekto sa anumang kalamnan sa katawan at at kadalasang sanhi ng pag-ikot at paulit-ulit na paggalaw.
• Kilig ng Cerebellar, na nailalarawan sa pamamagitan ng mabagal na pagyanig, na kadalasang sanhi ng pinsala sa cerebellum (cerebellum) dahil sa maraming sclerosis, tumor sa utak, o stroke.
• Panginginig ni Parkinson, ay isang pangkaraniwang sintomas ng sakit na Parkinson, bagaman hindi lahat ng mga nagdurusa ay makakaranas ng pagyanig ng katawan. Karaniwan, kasama sa mga sintomas ang pag-alog ng isa o parehong kamay sa pamamahinga, na maaaring makaapekto sa baba, labi, mukha, at paa.
• Panginginig ng psychogenic, sa pangkalahatan ay nangyayari sa mga taong may mga karamdaman sa psychiatric, tulad ng depression o post-traumatic stress disorder (PTSD). Ang mga sintomas ng ganitong uri ay maaaring magkakaiba, ngunit madalas na lilitaw bigla at maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan.
• Panginginig ng Orthostatic, ay isang bihirang karamdaman na nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na pag-urong ng kalamnan sa mga binti kapag nakatayo. Karaniwan, ang sintomas na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng pagiging hindi matatag o hindi balanse kapag nakatayo upang ang naghihirap ay may gawi na umupo o lumakad kaagad. Ang sanhi ng ganitong uri ay hindi pa alam.

Paano gamutin o matanggal ang panginginig?

Ang mga taong may panginginig ay maaaring hindi nangangailangan ng ilang mga gamot o gamot, lalo na kung ang kanilang mga sintomas ay banayad. Gayunpaman, sa ilang mga mas seryosong kaso, ang pag-alog ng mga kamay, paa, ulo, o katawan ay maaaring mangailangan ng paggamot depende sa sanhi.

Pangkalahatan, ang pagyanig na sanhi ng ilang mga kondisyong medikal ay magpapabuti o mawawala kapag ang pinagbabatayan na sakit ay ginagamot. Halimbawa, sa mga taong may sakit na Parkinson, ang pagbibigay ng mga gamot sa sakit na Parkinson, tulad ng levodopa o carbidopa, ay maaaring makatulong na mapawi ang pagyanig.

Samantala, kung ang pagyanig ay sanhi ng pagkonsumo ng ilang mga gamot, ang pagtigil sa gamot ay maaaring maging isang paraan upang matanggal ang mga panginginig na nararanasan.

Tulad ng para sa pagyanig na walang kilalang dahilan, karaniwang nagbibigay ang mga doktor ng ilang uri ng paggamot upang mapawi ang mga sintomas na naranasan. Narito ang ilang mga pagpipilian sa gamot o paggamot upang gamutin ang panginginig sa mga kamay, paa, ulo, o iba pang mga bahagi ng katawan nang hindi alam na dahilan.

• Mga gamot sa blocker ng beta

Karaniwang ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo, ang mga beta blocker, tulad ng propranolol (Inderal), ay maaaring makatulong na mapawi ang mga mahahalagang panginginig sa ilang mga tao. Ang iba pang mga beta blocker na maaaring magamit ay kasama ang atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor), nadolol, at sotalol (Betapace).

• Mga gamot na anti-seizure

Ang mga gamot na anticonvulsant, tulad ng primidone, ay maaaring maging epektibo sa mga taong may mahinang uri ng pag-alog na hindi tumutugon sa mga beta blocker. Maliban dito, iba pang mga gamot na kontra-pang-agaw na maaaring inireseta ng iyong doktor ay ang gabapentin at topiramate. Gayunpaman, ang ilang mga gamot na kontra-pag-agaw ay maaaring maging sanhi ng panginginig ng katawan, kaya palaging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng gamot na ito.

• Pampakalma

Ang mga pampakalma, tulad ng alprazolam at clonazepam ay maaari ring makatulong na gamutin ang mga taong may panginginig na pinalala ng tensyon o pagkabalisa. Gayunpaman, ang paggamit ng mga gamot na ito ay dapat gamitin lamang sa isang limitadong batayan at hindi sa pangmatagalan dahil sa mga posibleng epekto, tulad ng pag-aantok, mahinang konsentrasyon, mahinang koordinasyon ng katawan, sa pisikal na pagtitiwala.

• Botox injection

Pag-iniksyon botulinum na lason Ang (Botox) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa ilang mga uri ng panginginig, tulad ng dystonic tremors, pati na rin ang panginginig ng boses at ulo na hindi tumutugon sa mga gamot. Ang mga botox injection ay maaaring mapawi ang pag-alog sa ganitong uri ng hindi bababa sa tatlong buwan. Gayunpaman, ang ganitong uri ng paggamot ay maaari ding maging sanhi ng mga epekto tulad ng panghihina ng kalamnan o pamamalat at paghihirapang lumunok.

• Pagpapatakbo

Sa mga kaso ng matinding pag-alog na hindi nagpapabuti sa gamot, ang mga pamamaraang pag-opera o pag-opera ay maaaring isang pagpipilian. Ang mga uri ng pamamaraang pag-opera na karaniwang ginagamit upang gamutin ang kondisyong ito, vizmalalim na pagpapasigla ng utak(DBS), at kung ano ang bihirang gawin, iyon ay thalamotomy.

Sa DBS, ang mga implant o electrode ay inilalagay sa pamamagitan ng operasyon upang magpadala ng mga dalas na de-koryenteng signal sa thalamus, na mga istruktura sa utak na nagkoordinate at nagkokontrol sa ilang mga hindi kilalang paggalaw. Ang pamamaraang ito ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mahahalagang panginginig, Parkinson, at dyston. Habang thalamotomyay ang operasyon na nag-aalis ng isang maliit na bahagi sa thalamus.

• Therapy

Bilang karagdagan sa mga medikal na paggamot sa itaas, ang ilang mga tao na may panginginig ay maaaring mangailangan ng pisikal na therapy (physiotherapy), speech therapy, at occupational therapy upang makatulong na makontrol ang kanilang kondisyon. Ang pisikal na therapy ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagkontrol ng kalamnan, pagpapaandar, at lakas sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo.

Maaaring suriin at matulungan ng mga therapist sa pagsasalita ang mga problema sa pagsasalita, wika, at komunikasyon, kabilang ang paglunok. Tulad ng para sa occupational therapy, maaari kang magturo sa iyo ng mga bagong paraan upang maisakatuparan ang mga pang-araw-araw na aktibidad na maaaring maapektuhan.

Ano ang mga palatandaan kung kailan kailangang bantayan ang pagyanig?

Karaniwang mga palatandaan at sintomas ng panginginig ay mga ritmo ng paggalaw tulad ng pag-alog ng mga kamay, braso, binti, katawan ng tao, o iba pang mga bahagi ng katawan. Ang iyong ulo ay maaaring makaramdam ng panginginig o pagyango nang hindi sinasadya kung ang kundisyong ito ay umaatake sa itaas na katawan. Tulad ng para sa kapag inaatake nito ang mga vocal cord, ang mga palatandaan at sintomas na lumitaw ay karaniwang nasa anyo ng isang nanginginig na boses.

Napakagaan ng pag-alog sa katawan ay karaniwang normal. Karaniwang nangyayari ang kondisyong ito kapag inililipat mo ang ilang mga bahagi ng katawan, tulad ng kapag hinawakan mo ang iyong kamay o braso na nakaunat. Ang pag-alog sa anumang bahagi ng iyong katawan ay maaari ding maging mas malinaw habang ikaw ay tumanda o kapag nakaramdam ka ng stress, pagod, pagkabalisa, galit, mainit, malamig, o pagkatapos kumain ng caffeine.

Gayunpaman, ang pagyanig ay maaaring maging hindi natural kung ang ilang mga hindi pangkaraniwang sintomas ay nangyayari. Narito ang ilang mga palatandaan o sintomas na kailangan mong magkaroon ng kamalayan:

• Lumalala ito sa paglipas ng panahon.
• Nanginginig pa rin ang mga bahagi ng katawan kahit na nagpapahinga o nagpapahinga.
• Nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain, tulad ng kahirapan sa pagsusulat, pag-inom mula sa isang baso, o paggamit ng mga kagamitan, paglalakad, at iba pa.
• Nangyayari sa higit sa isang bahagi ng katawan. Halimbawa, mula sa mga kamay, pagkatapos ay nakakaapekto sa mga paa, baba, labi, o iba pang mga bahagi ng katawan.
• Ang iba pang mga sintomas ay nangyayari kasama ang nanginginig na mga bahagi ng katawan, tulad ng slouching posture, mabagal na paggalaw, hindi matatag na lakad o pagkatisod, o iba pang mga palatandaan.

Kung mayroon kang mga palatandaan o sintomas ng hindi pangkaraniwang pagyanig sa itaas, dapat kaagad kumunsulta sa doktor. Ang kundisyong ito ay maaaring maging isang palatandaan na mayroon kang ibang karamdaman o karamdaman, tulad ng Parkinson's disease, maraming sclerosis, at iba pa.

Mamaya, susuriin ng doktor ang sanhi ng panginginig na kailangan mong matukoy ang tamang paggamot. Tulad ng para sa paggawa ng isang diagnosis, ang doktor ay hihiling para sa isang medikal na kasaysayan pati na rin magsagawa ng isang pisikal na pagsusuri at maraming mga pagsusuri sa pagsusuri.

Ang mga pagsusuri sa pag-screen ay maaaring magkakaiba at sa pangkalahatan ay ginagawa upang maiwaksi ang iba pang mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng mga sintomas. Ang ilan sa mga pagsubok na maaaring gawin ay mga pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa ihi, electromyography, pagsusuri sa imaging (CT scan, MRI, o X-ray), o iba pang mga pagsubok. Palaging kumunsulta sa doktor para sa tamang paggamot para sa iyong kondisyon.