Sa katunayan, ang pagpapawis kapag mayroon kang lagnat ay hindi nangangahulugang gumaling ito & toro; hello malusog

Kapag mayroon kang lagnat, lalo na kung mayroon kang sipon, ang pagpapawis ay madalas na ginagamit bilang palatandaan na nabawasan ang init. Sa wakas, ito ay naging isang panuntunan, kung magpapawis ka kapag mayroon kang lagnat, ang kondisyon ng iyong katawan ay magpapabuti at gagaling. Gayunpaman, totoo bang ang pagpapawis sa panahon ng lagnat ay isang magandang tanda?

Pinagpapawisan ng lagnat, mabuti o masama?

Talaga, ang pagpapawis ay isang paraan para maibaba ng katawan ang temperatura nito nang natural. Kung pinagpapawisan ka kapag mayroon kang lagnat, nangangahulugan ito na sa oras na iyon ang iyong katawan ay sumusubok na bumalik sa normal na temperatura, upang ang paggana ng organ ay mananatiling mabuti.

Ang dahilan dito, kung ang temperatura ng katawan ay labis, nasa peligro kang maranasan ang isang kondisyong tinawagheat stroke o heat stroke. Pangkalahatan, nangyayari ang problemang ito kapag umabot sa 40 degree Celsius ang temperatura ng katawan, kahit na higit pa.

Ngayon, kapag nagsimulang pawis ang katawan, sa katunayan ito ay isang tugon upang babaan ang temperatura ng katawan na sapat na mataas. Sa ganoong paraan, mababagal ang lagnat.

Gayunpaman, kung mayroon kang lagnat dahil sa isang impeksyon sa viral o bakterya, ang pagpapawis ay hindi isang tanda na ang impeksyon ay nalinis. Ang pawis na lumalabas sa katawan ay hindi makagagawa ng mga virus at bakterya na mawala sa katawan, kailangan mo pa rin ng paggagamot para doon.

Napatunayan ito sa isang journal na nai-publish sa Cochrane Database ng Systematic Review. Nakasaad sa journal na ang pawis na lalabas kapag ikaw ay may sakit ay walang kinalaman sa proseso ng paggamot ng sipon dahil sa trangkaso.

Makakatulong ang pisikal na aktibidad na mapupuksa ang lagnat

Kapag ikaw ay may sakit, maaari mo pa ring gawin ang mga aktibidad na gumagawa ng pawis, tulad ng pag-eehersisyo. Ito ay isiwalat ni Leeja Carter, isang katulong na propesor sa Sports Psychology sa Long Island University.

Sinabi ni Leeja Carter na ang paggawa ng pisikal na aktibidad kapag may sakit ka ay maaaring makatulong sa iyo na pakawalan ang mga endorphin na nagpapahusay ng mood (mood) at iba`t ibang mga positibong epekto na kailangan mo kapag may sakit ka.

Kahit na, magbayad pa rin ng pansin sa iyong kondisyon, isinasaalang-alang na ang iyong katawan ay hindi kasya tulad ng dati. Samakatuwid, iwasan ang pisikal na aktibidad na masyadong mabigat upang hindi ka mapagod at talagang lalala ang iyong kalagayan.

Gayunpaman, kung ang iyong kondisyon ay hindi posible, tulad ng isang mataas na lagnat na sinamahan ng isang matinding ubo at higpit sa dibdib, huwag pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo dahil maaari kang makaranas ng maraming iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng pulmonya o brongkitis.

Mga bagay na maaari mong gawin upang babaan ang temperatura ng iyong katawan

Hindi lamang pag-eehersisyo, kung mayroon kang sipon at may lagnat na sinamahan ng katamtamang lagnat, maraming mga aktibidad na maaari mong gawin upang babaan ang temperatura ng iyong katawan. Sa isang mas mababang temperatura ng katawan, mas mahusay ang pakiramdam mo.

1. I-compress sa malamig na tubig

Kapag ang katawan ay nagsimulang pawis, maaari mong mapabilis ang paggaling sa panahon ng lagnat sa pamamagitan ng pag-compress ng maraming bahagi ng katawan tulad ng leeg, noo, at kili-kili.

Maaaring hindi ka kaagad magawang gumaling mula sa lagnat. Ngunit hindi bababa sa makakatulong ito sa pagbaba ng temperatura ng iyong katawan at gawing mas komportable ka.

Maaari mo ring ibabad ang iyong mga paa sa isang palanggana ng tubig na yelo bilang isang kahalili sa pagbaba ng temperatura ng katawan.

2. Maligo ka na may maligamgam na tubig

Kung ang isang malamig na siksik ay maaaring makatulong na babaan ang temperatura ng iyong katawan, ang pagkuha ng mainit na paliguan ay makakatulong sa pawis ng iyong katawan.

Kapag pinagpapawisan ka, natural na binabaan ng iyong katawan ang temperatura nito. Kaya't kung pinagpapawisan ka kapag mayroon kang lagnat, malamang na bumaba ang temperatura ng iyong katawan.

Kahit na, huwag masyadong maligo at uminom ng tubig pagkatapos mong maligo upang mapanatiling hydrated ang iyong sarili.

3. Uminom ng maraming tubig

Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging isang dahilan kung bakit mataas ang temperatura ng iyong katawan. Ito ay dahil sa pagbawas ng tubig sa tubig ang kakayahan ng katawan na ibaba at ma-neutralize ang temperatura ng katawan.

Kung nais mong ibalik sa normal ang temperatura ng iyong katawan, uminom ng maraming tubig. Sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig, ang iyong katawan ay mai-hydrate muli at ang temperatura ng iyong katawan ay dahan-dahang babalik sa normal.

Upang maibalik ang temperatura ng katawan, maaari mong ubusin ang mineral water o coconut water, dahil ang nilalaman na nilalaman ng coconut water tulad ng mga bitamina, mineral, at electrolytes ay maaaring makatulong sa proseso ng hydration ng katawan upang maging mas epektibo. Maliban dito, maaari ring dagdagan ng tubig ng niyog ang iyong lakas.

4. Kumain ng maiinit at maaanghang na pagkain

Kahit na ang maanghang na pagkain ay maaaring magpainit sa iyong tiyan, kung kinakain mo ito sa tamang mga bahagi, ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong sa iyo na babaan ang temperatura ng iyong katawan.

Nangyayari ito dahil ang capsaicin sa mga sili ay nagpapadala ng isang senyas sa utak na ang iyong katawan ay masyadong mainit. Pagkatapos, sanhi ito ng pawis sa katawan nang higit pa sa dati at ibabalik sa normal ang temperatura ng katawan.

Bilang karagdagan, kung mayroon kang sipon at trangkaso nang sabay, ang maiinit at maanghang na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga sintomas ng trangkaso tulad ng sipon, dahil ang maiinit at maanghang na pagkain ay maaaring magpalitaw ng tubig sa loob ng iyong ilong upang lumabas upang ang iyong paghinga magiging makinis at ang iyong ilong ay hindi hinarangan.

Gayunpaman, dapat mong bigyang-pansin ang dami ng maanghang na kinakain mo, dahil kung ito ay labis na labis at walang kontrol, ang iyong katawan ay talagang magiging mas mainit.

5. Huwag magsuot ng sobrang makapal na damit

Magsuot ng magaan na damit, sa cool, kumportableng mga materyales tulad ng koton o seda. Ang pagsusuot ng damit na hindi masyadong makapal ay maaaring makatulong na labanan ang init ng katawan.

Sa ganoong paraan, ang temperatura ng iyong katawan ay may posibilidad na maging mas mababa. Sa katunayan, ang pagsusuot ng mga damit na masyadong makapal o natutulog sa isang makapal na kumot ay hindi makakatulong sa pagbaba ng temperatura ng iyong katawan at gawin kang hindi komportable dahil pinagpapawisan ang iyong katawan kapag mayroon kang lagnat.