Talaan ng mga Nilalaman:
- Mahalagang panuntunan sa pagpili ng mga fruit juice
- 1. Bigyang pansin ang nilalaman ng asukal
- 2. Basahing mabuti ang mga label upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay at "pekeng" mga fruit juice.
- 3. Huwag iwanan ang tunay na prutas
Ang mga juice ay isang mabisang paraan upang masiyahan sa mga prutas at gulay para sa mga ayaw sa kanila o hindi maubos ang mga ito nang mag-isa. Gayunpaman, dapat mong siguraduhin na ang mga fruit juice na iyong tatanggapin - maging ang mga ito ay homemade juice o nakabalot na juice, ay malusog na juice.
Oo, hindi lahat ng mga juice ay malusog na inumin. Ang paraan ng paggawa at pag-inom ng katas ay makakaapekto sa nutrisyon na nakukuha mo para sa iyong katawan. Gayundin kapag bumili ka ng bottled juice. Maling pagpipilian, marahil kung ano ang iyong dadalhin ay inumin lamang na may idinagdag na fruit juice, sa halip na maglaman ng tunay na fruit juice.
Kaya, kung nais mong makuha ang lahat ng mga benepisyo at sustansya ng fruit juice, isaalang-alang muna ang mga patakaran sa ibaba kung paano pumili ng totoo at malusog na mga fruit juice.
Mahalagang panuntunan sa pagpili ng mga fruit juice
Upang matiyak na ang mga fruit juice na iyong natupok ay talagang malusog, mayroong limang bagay na dapat mong bigyang pansin, kasama ang:
1. Bigyang pansin ang nilalaman ng asukal
Ang purong katas na nagmula sa totoong prutas ay nag-aalok ng mahusay na mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan, kung ang prutas mismo ay naglalaman ng asukal at calories, kaya hindi na kailangang magdagdag ng maraming bullae.
Kapag pumipili ng nakabalot na mga fruit juice, ihambing ang mga nutritional label at bigyang pansin ang nilalaman ng asukal at iba pang mga kapaki-pakinabang na nutrisyon.
2. Basahing mabuti ang mga label upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay at "pekeng" mga fruit juice.
Alam mo bang maraming mga juice sa merkado, na hindi kasing malusog tulad ng iniisip mo? Oo, kung binibigyang pansin mo ang mga hilera ng bote at mga kahon ng juice na nakahanay sa mga supermarket, na marami sa mga ito ay hindi totoong mga fruit juice kundi mga inuming may prutas lamang.
Kapag bumili ka ng bottled fruit juice, pumili ng mga produktong naglalaman ng totoong prutas, hindi ang mga naglalaman lamang ng lasa ng prutas. Tandaan, hindi lahat ng nakabalot na mga fruit juice ay may parehong nutritional halaga tulad ng orihinal na prutas. Ang mga nutrisyon sa mga juice ng prutas ay magkakaiba, depende sa uri at tatak ng katas. Iyon ang dahilan kung bakit, bago bumili ng nakabalot na fruit juice palaging isang magandang ideya na suriin ang label upang ihambing ang nilalamang nutritional.
Isa sa mga nakabalot na produkto ng fruit juice na ang kalidad ay matagal nang ginagarantiyahan ay ang Buavita. Si Buavita ay isang payunir at dalubhasa sa nakabalot na mga fruit juice na malinis at handa nang kainin. Ang Buavita ay ginawa gamit ang tunay na prutas at ginawa upang makabuo ng de-kalidad na inumin na fruit juice.
Sa proseso ng produksyon, ang Buavita ay naproseso gamit ang pinakamahusay na teknolohiya ng UHT, upang matiyak na ang bitamina at nutrisyon na nilalaman ng mga prutas at gulay sa pakete ay pinananatili.
3. Huwag iwanan ang tunay na prutas
Iyon sa iyo na nauri bilang abala ay maaaring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina sa pamamagitan ng pag-inom ng fruit juice. Gayunpaman, dapat mong ugaliing kumain ng mga prutas at gulay kasunod sa inirekumendang pang-araw-araw na balanseng diyeta, na kinabibilangan ng sapat na pagkonsumo ng mga prutas at gulay. Balansehin din sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo at pamumuhay ng isang aktibong buhay.
x
