Talaan ng mga Nilalaman:
- Juice upang mapalakas ang immune system ng katawan
- 1. Apple at carrot juice
- 2. Green juice ng gulay
- 3. Mga beet, mansanas at karot
- 4. mangga at strawberry
Araw-araw, ang immune system sa katawan ay gumagana upang labanan ang bakterya at mga virus na pumapasok upang ang katawan ay hindi madaling kapitan ng sakit. Sa kasamaang palad, kung minsan may mga oras na ang katawan ay wala sa isang mahusay na kondisyon, maaaring ito ay sanhi ng pagkapagod o dahil sa mga kadahilanan ng panahon.
Kadalasan beses, ito ay humahantong sa isang malamig, sinamahan ng lagnat. Sa kasamaang palad, ang iba't ibang mga fruit juice sa ibaba ay maaaring makatulong na mapabuti ang immune system.
Juice upang mapalakas ang immune system ng katawan
Ang iba't ibang mga prutas at gulay na ginamit sa resipe na ito ay kilalang mataas sa mga bitamina at antioxidant na makakatulong sa pag-iwas sa sakit. Huwag magalala, kayong mga may sakit na ay maaari ring subukang gawin ang katas na ito upang makatulong na gumaling. Ano ang mga resipe?
1. Apple at carrot juice
Pinagmulan: Eat Fit Live Long
Ang isa sa mga sangkap na talagang kailangan ng katawan upang hikayatin ang immune system na gumana ay ang beta carotene. Ang pagdaragdag ng immune system ay magkakaroon din ng epekto sa pagbawas ng peligro ng pamamaga sa mga cell ng katawan. Ang beta carotene ay matatagpuan sa maraming mga gulay, isa na rito ay mga karot.
Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng lemon water sa resipe ng katas na ito para sa immune system ay makakatulong din na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina C. Tulad ng alam, ang bitamina C ay isa sa pinakamahusay na boosters ng immune system. Ang bitamina C ay nilalaman din sa mga mansanas.
Mga materyal na kinakailangan:
- 2 malaking karot
- 3 mansanas
- 1 lemon, pisilin ang tubig
Paano gumawa:
- Gupitin ang magkabilang dulo ng mga karot, itabi. Pagkatapos ay gupitin muli sa maraming piraso.
- Gupitin ang mansanas sa mga cube at itabi ang mga binhi.
- Ilagay ang mga mansanas, karot, at lemon juice sa blender. Kung ito ay masyadong siksik, magdagdag ng sapat na tubig, mash hanggang sa pinaghalo.
- Juice na handa nang uminom.
2. Green juice ng gulay
Pinagmulan: Theveglife.com
Ang spinach ay mataas sa bitamina A, bitamina C at folate. Naglalaman din ang spinach ng maraming uri ng carotenoids na kumikilos bilang pumipigil sa sakit na mga antioxidant kabilang ang beta carotene, litein, at zeaxanthin.
Dagdag pa, ang isa sa mga sintomas ng trangkaso ay sakit sa maraming bahagi ng katawan. Ang resipe ng luya juice para sa kaligtasan sa sakit na astu ay makakatulong na mabawasan ang sakit. Ang bisa nito ay napatunayan sa isang pag-aaral na ipinapakita na ang katas ng luya ay maaaring maging kasamang mga gamot sa NSAID.
Mga materyal na kinakailangan:
- 60 gramo ng spinach, hugasan nang lubusan
- 2 dalandan
- 2 malaking stick ng celery
- 2 cm luya
Paano gumawa:
- Peel ang orange, alisin ang mga buto. Gupitin ang mga gulay.
- Ilagay ang lahat ng mga sangkap kasama ang peeled luya. Magdagdag ng isang maliit na tubig, pagkatapos ay i-on ang makina at mash hanggang sa ang lahat ng mga sangkap ay ihalo.
- Juice handa na upang maghatid.
3. Mga beet, mansanas at karot
Pinagmulan: Inspired Taste
Marahil ang ilan sa iyo ay hindi gusto ang malakas na makamundong lasa ng beets. Sa katunayan, ang prutas na ito ay naglalaman ng isang bilang ng mga nutrisyon na kapaki-pakinabang sa katawan. Bukod sa pagtulong upang mapalakas ang immune system, ang beet juice ay masustansiya din para sa pagpapanatili ng kalusugan sa puso dahil sa nilalaman ng folate nito.
Mga materyal na kinakailangan:
- 1 medium beet, peeled at gupitin sa mga parisukat
- 1 mansanas
- 3 karot, binabalot ang panlabas na balat
- 2 cm luya
Paano gumawa:
- Ilagay ang lahat ng tinadtad na prutas sa blender, idagdag ang luya at tubig sa panlasa.
- Salain ang katas gamit ang isang filter habang hinalo upang alisin ang likido.
- Juice handa na upang maghatid.
4. mangga at strawberry
Pinagmulan: Mayaman
Para sa iyo na mas gusto ang isang malambot at makinis na texture ng juice mag-atas, ang recipe na ito ay perpekto para sa iyo upang subukan. Hindi lamang ang mga mangga at strawberry ang alam na mataas sa mga antioxidant, makakakuha ka rin ng mga benepisyo mula sa gatas na naglalaman ng mga probiotics.
Mga materyal na kinakailangan:
- 200 gramo ng mga strawberry, gupitin
- 200 gramo ng mangga, gupitin sa mga parisukat
- ½ kahel, alisan ng balat ang balat
- Mababang taba ng gatas o almond milk, ayon sa panlasa
Paano gumawa:
- Ilagay ang lahat ng tinadtad na sangkap. Idagdag ang gatas sa lasa o hanggang sa ang juice ay hindi masyadong makapal.
- Ibuhos sa isang baso, ang juice ay maaaring ihatid nang direkta o nakaimbak sa ref.
Good luck!
x
