Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang punto ng acupressure para sa pagharap sa mga reklamo sa pagkakasakit sa paggalaw
- 1. Ituro pericardium 6 (PC6 o P6)
- 2. Colon point 4 (malaking bituka 4 / LI4)
- 3. Ituro spleen meridian 4 (SP4)
- 4. point ng tiyan 36 (tiyan 36 / ST36)
Ang pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga reklamo, mula sa pagduwal, sakit ng ulo, pakiramdam ng hindi maayos, patuloy na pagtambay, hanggang sa pagsusuka. Ang kondisyong ito ay maaaring magamot ng mga gamot. Gayunpaman, kung mas gusto mong maghanap ng mga natural na paraan upang harapin ang pagkakasakit sa paggalaw, ang acupressure ay maaaring isang pagpipilian.
Ang punto ng acupressure para sa pagharap sa mga reklamo sa pagkakasakit sa paggalaw
Ang Acupressure ay isang tradisyonal na pamamaraan na nakapagpapagaling sa pamamagitan ng pagpindot sa mga tukoy na punto sa katawan. Ang layunin ay upang mapabilis ang naka-block na daloy ng enerhiya upang ang katawan ay maaaring gumana nang normal muli.
Mula sa medikal na panig, ang presyon sa acupressure ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng daloy ng dugo, nakakarelaks na kalamnan, at stimulate ang paggawa ng endorphins na nagbibigay ng pakiramdam ng pagpapahinga. Kaya, ang pakiramdam ng katawan ay mas komportable at ang pagduwal ay mas madaling kapitan ng sakit.
Salamat sa mga benepisyong ito, ang acupressure ay pinaniniwalaang kapaki-pakinabang para sa paggamot ng sakit sa paggalaw. Ang ilan sa mga puntong maaaring mapindot ay ang mga sumusunod:
1. Ituro pericardium 6 (PC6 o P6)
Pinagmulan: Healthline
Ang PC6 / P6 point ay matatagpuan sa gitna ng panloob na pulso. Paglunsad ng isa sa mga pag-aaral sa journal Isa sa mga PLoS, presyon sa PC6 / P6 point ay kilala upang mapawi ang mga reklamo ng postoperative na pagduwal at pagsusuka.
Upang subukan ito, gawin ang mga sumusunod na hakbang:
- Itaas ang iyong kaliwang kamay sa iyong palad na nakaharap sa iyo.
- Ilagay ang tatlong daliri ng iyong kanang kamay sa iyong kaliwang kamay, pagkatapos ay ilagay ang iyong hinlalaki sa ilalim ng tatlong mga daliri. Ito ang puntong PC6 / P6.
- Banayad na pindutin ang iyong hinlalaki hanggang sa maramdaman mo ang dalawang hilera ng mga kalamnan.
- Ulitin gamit ang iyong kanang kamay.
2. Colon point 4 (malaking bituka 4 / LI4)
Pinagmulan: Healthline
Ang isa pang punto ng acupressure na itinuturing na epektibo para sa paggamot ng pagkakasakit sa paggalaw ay ang LI4 point. Ang puntong ito ay pinaghihinalaang din upang mapawi ang pagduduwal dahil sa pagkahilo, sakit, at sakit ng ulo. Maaari mong subukan ito sa mga sumusunod na hakbang:
- Itaas ang iyong kaliwang kamay, pagkatapos ay hanapin ang punto kung saan magtagpo ang mga kalamnan ng hinlalaki at hintuturo.
- Kung mahirap hanapin ito, subukang ilagay ang iyong hinlalaki gamit ang iyong hintuturo. Ang puntong LI4 ay nakasalalay sa protrusion sa pagitan ng dalawang daliri na ito.
- Dahan-dahang pindutin ang point na LI4.
- Ulitin gamit ang iyong kanang kamay.
3. Ituro spleen meridian 4 (SP4)
Pinagmulan: Healthline
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang point S4 ay konektado sa pali. Ang acupressure point na ito, na matatagpuan sa panloob na bahagi ng binti, ay itinuturing na epektibo para sa paggamot ng pagduduwal dahil sa mga karamdaman sa tiyan, kabilang ang pagkakasakit sa paggalaw.
Narito ang mga hakbang para sa paglalapat ng acupressure sa puntong SP4:
- Umupo, pagkatapos ay iangat ang iyong kaliwang binti upang ang solong ng paa ay nakaharap sa iyo.
- Ilagay ang iyong mga daliri sa malalaking daliri ng paa, pagkatapos ay sundin ang mga linya sa loob ng paa.
- Huminto kapag naabot ng iyong daliri ang arko ng iyong paa. Ang Point S4 ay matatagpuan sa lugar na iyon, sa tabi ng nakausli na buto ng binti.
- Dahan-dahang pindutin ang punto.
- Ulitin gamit ang iyong kanang binti.
4. point ng tiyan 36 (tiyan 36 / ST36)
Pinagmulan: Healthline
Ang isa pang punto ng acupressure na maaari mong gamitin upang matrato ang sakit sa paggalaw ay ang ST36 point. Ang puntong ito ay matatagpuan sa paanan, sa ibaba lamang ng kneecap. Pinaniniwalaang ang presyur at masahe sa lugar na ito ay maaaring mapawi ang mga reklamo ng pagduwal.
Upang subukan ito, sundin ang mga hakbang na ito:
- Umupo, pagkatapos ay ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong kaliwang tuhod.
- Pindutin ang lugar ng paa na nakikipag-ugnay sa maliit na daliri. Kung sa tingin mo ay isang bukol, ito ang iyong shin.
- Ang point ng ST36 ay matatagpuan sa labas ng iyong shin.
- Pindutin ang lugar sa isang pabilog na paggalaw.
- Ulitin gamit ang iyong kanang binti.
Ang Acupressure ay isang mabisang paraan ng pagharap sa pagduwal, kasama na ang sanhi ng pagkakasakit sa paggalaw. Ang pamamaraang ito ay maaari ding maging isang pagpipilian kapag nais mong mapawi ang sakit sa paggalaw nang walang gamot.
Gayunpaman, pinayuhan ka pa rin na kumunsulta sa doktor kung ang pagduwal ay hindi nawala, lumala, o sinamahan ng iba pang mga sintomas. Ang dahilan dito, ang pagduwal ay isang pangkaraniwang reklamo at maaaring magpahiwatig ng iba pang mga problema sa kalusugan.
