Nabawasan ang drive ng sex ng lalaki? buhayin ito sa 4 na paraan

Likas na pagnanasang sekswal na lalaki na magbagu-bago sa buong buhay niya. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga gawain ng iyong kama ay dapat maging luma. Ngayon upang muling buhayin ang pag-iibigan na nawala, hindi nasasaktan na subukan ang mga sumusunod na paraan!

Paano madagdagan ang paghimok ng lalaki sa sex

1. Panatilihin ang ideal na timbang ng katawan

Ang namamaga na tiyan ay isa sa mga pumatay ng male sex drive na madalas ay hindi pinapansin. Ito ay sapagkat ang akumulasyon ng mga fat cells sa katawan ay nagpapalitaw ng mas maraming produksyon ng aromatase enzyme. Ang Aromatase ay isang enzyme na nagpapalit ng testosterone sa estrogen.

Ang testosterone ay responsable para sa pagpukaw ng sex drive at stimulate ang paggawa ng tamud. Kapag bumababa ang antas ng testosterone ng kalalakihan, bababa din ang pagnanais na makipagtalik.

Bukod dito, ang mga lalaking sobra sa timbang o napakataba ay madaling makaranas ng erectile Dysfunction (kawalan ng lakas) na maaaring patayin ang pagpukaw bago simulan ang sex.

2. Tanggalin ang stress

Kung ang stress ay tumatagal ng mahabang panahon, ang mga antas ng male hormon testosterone ay magsisimulang bumagsak nang malaki. Ang stress ay maaaring magpababa ng testosterone dahil napalitan ito ng isang pare-pareho ang mataas na antas ng stress hormone cortisol. Pagkatapos ay makagambala ito sa produksyon ng tamud, na hahantong din sa maaaring tumayo na erectile o kawalan ng lakas.

Maraming paraan upang maibsan ang stress. Simula mula sa malalim na mga diskarte sa paghinga, pagmumuni-muni, pakikinig ng musika, hanggang sa isang maikling pagtulog. Ang paglalaan ng oras sa katapusan ng linggo para sa mga romantikong petsa kasama ang iyong kasosyo ay maaari ring makatulong sa iyo na mapawi ang pagkapagod at buhayin muli ang apoy ng pag-ibig.

3. Regular na ehersisyo

Kung hindi mo nais na mawala ang iyong pagnanais na magmahal, pagkatapos ay maging masigasig sa pag-eehersisyo. Ang ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang stress, na maaaring mabawasan ang sex drive.

Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib na makaranas ng kawalan ng lakas. Nang walang sapat na suplay ng dugo sa ari ng lalaki, hindi ka makakakuha ng isang paninigas at hawakan ito hangga't maaari. Sa gayon, ang regular na ehersisyo ay nagsasanay sa iyong puso na mas epektibo ang pagbomba ng dugo. Kung mas malakas ang iyong puso, mas mahusay ang pagganap ng iyong kasarian sa kama.

Subukang mag-ehersisyo sa umaga dahil ang mga sinag ng araw ay napakahusay para sa iyong kalusugan. Sa katunayan, ayon kay Robin Berzin, M.D., na sinipi mula sa Mind Body Green, ang bitamina D mula sa umaga ng araw ay maaaring dagdagan ang antas ng testosterone.

4. Kumain ng mga pagkaing aprodisyak

Maraming uri ng pagkain ang maaaring makatulong na madagdagan ang libido. Halimbawa, ang mga talaba at pagkain na naglalaman ng omega 3 fatty acid tulad ng mga mani, bagoong, salmon at hito. Samantala, ang mga sili, celery, at maitim na tsokolate ay maaari ring dagdagan ang sex drive.