Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano maiiwasan ang pagsusuka
- 1. Hugasan ang iyong mga kamay nang regular
- 2. Limitahan ang pakikipag-ugnay sa mga taong may pagsusuka
- 3. Itago at ihanda ang pagkain nang malinis
- 4. Iwasan ang pagkonsumo ng mga hilaw na pagkain
- 5. Panatilihin ang kalinisan ng tirahan
Ang Gastroenteritis, o karaniwang kilala bilang pagsusuka, ay nangyayari dahil sa impeksyon sa bakterya at viral ng digestive tract. Ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang pagsusuka ay upang pigilan ang pag-unlad ng mga mikrobyo na sanhi nito mula sa pagkalat sa katawan ng isang malusog na tao.
Nang walang mabisang hakbang sa pag-iwas, ang sakit na ito ay maaaring kumalat nang napakabilis. Sa katunayan, kung ito ay apektado ng mga bata at matatanda, maaari itong humantong sa mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay. Kaya, paano mo ito magagawa?
Paano maiiwasan ang pagsusuka
Ang pagsusuka ay madaling maililipat sa pamamagitan ng pagkain, kontaminadong tubig, at direktang pakikipag-ugnay sa mga nagdurusa.
Upang hindi mo ito mahuli, narito ang ilang mga paraan na kailangan mong gawin upang maiwasan ang pagkalat ng gastroenteritis:
1. Hugasan ang iyong mga kamay nang regular
Sa lahat ng posibilidad, lahat ng iyong ginagamit araw-araw ay nakalantad sa daan-daang uri ng mga mikrobyo na nagdudulot ng sakit.
Ang mga mikrobyong ito ay maaaring pumasok sa digestive tract kapag kumakain o hawakan ang lugar sa paligid ng bibig.
Iyon ang dahilan kung bakit, ang unang paraan na magagawa mo upang maiwasan ang pagsusuka ay regular na hugasan ang iyong mga kamay.
Hugasan ang iyong mga kamay ng umaagos na tubig at sabon pagkatapos lumabas ng shower, paghawak ng mga hayop, bago kumain, o hawakan ang mga bagay na may potensyal na magtago ng mga mikrobyo.
2. Limitahan ang pakikipag-ugnay sa mga taong may pagsusuka
Ang isa pang paraan upang maiwasan ang pagsusuka ay maiwasan ang mga nagpapalitaw.
Kung ang isang kakilala mong may pagsusuka, limitahan ang pakikipag-ugnay sa kanila hanggang sa sila ay mas mahusay at wala nang sintomas ng pagsusuka.
Ang mga bata na nakakaranas ng pagsusuka ay hindi dapat pumunta muna sa paaralan. Hindi rin sila pinapayuhan na lumangoy kung mayroon pa silang madalas na pagtatae.
Ito ay dahil ang bakterya ay maaaring lumipat mula sa mga dumi at mahawahan ang tubig sa swimming pool nang hindi namamalayan.
3. Itago at ihanda ang pagkain nang malinis
Ang mga mikrobyo na sanhi ng pagsusuka ay maaaring kumalat nang madali, kahit na mula sa mga hilaw na materyales hanggang sa malinis na lutong pagkain.
Maaari mong maiwasan ang kontaminasyon sa pamamagitan ng pagsusuka ng mga mikrobyo sa pamamagitan ng paghihiwalay ng mga lalagyan ng pag-iimbak ng pagkain sa bahay.
Gayundin, gumamit ng mga cutting board at kutsilyo na magkakaiba sa pagitan ng karne at gulay upang maiwasan ang kontaminasyon sa krus. Hugasan ang lahat ng gamit na ginagamit mo sa paggupit, paghahanda at pagproseso ng pagkain upang mapanatili itong kalinisan.
4. Iwasan ang pagkonsumo ng mga hilaw na pagkain
Iwasang kumain ng hilaw na karne, isda, gatas, itlog o iba pang mga produktong hayop. Ang mga sariwang pagkain na bagay tulad ng gulay at prutas ay kailangan ding hugasan nang mabuti bago inumin.
Ang pamamaraang ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang paghahatid ng pagsusuka. Ito ay dahil ang bakterya, mga virus, at mga parasito na sanhi ng pagsusuka ay umunlad sa mga sangkap ng hilaw na pagkain.
Ang mga mikrobyong ito ay mamamatay lamang pagkatapos malantad sa mataas na temperatura sa proseso ng pagproseso.
5. Panatilihin ang kalinisan ng tirahan
Hindi lamang ang personal na kalinisan, ang kalinisan ng tirahan ay kailangan ding isaalang-alang.
Ang pamamaraang ito ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang paghahatid ng pagsusuka. Ang mga puntong nangangailangan ng labis na pansin ay kasama ang mga silid-tulugan, banyo, kusina, silid-kainan, at mga lugar para sa pagluluto.
Linisin nang regular ang buong lugar na ito, kahit isang beses sa isang linggo. Gumamit ng isang disimpektant na solusyon upang matanggal ang lahat ng mga bakterya at mga virus na sanhi ng sakit na ito, lalo na sa mga hindi nagalaw na sulok ng bahay.
Ang pinakasimpleng paraan upang maiwasan ang pagsusuka ay ang mapanatili ang personal na kalinisan at ang kapaligiran.
Ang bakterya at mga virus ay maaaring hindi ganap na mawala, ngunit maaari mong i-minimize ang panganib na magkaroon ng sakit.
Ang pagpapanatili ng kalinisan ay pipigilan ka rin mula sa iba pang mga nakakahawang sakit. Kaya, simulang masanay sa malusog na pamumuhay na ito upang ang iyong kalusugan ay laging mapanatili.
x
