Maaaring mapagtagumpayan ng sex ang pagkalumbay sa sumusunod na 5 mga hakbang

Ipinakita ng isang kamakailang pag-aaral na ang pakikipagtalik ay maaaring mapagtagumpayan ang pagkalumbay sa mga kasosyo. Ang pagkakalantad sa tamud mula sa orgasm ay maaaring pasiglahin ang mga hormone o mga compound ng kemikal na maaaring mabawasan ang pagkalungkot sa isang tao.

Ang sex ay maaaring mapagtagumpayan ang depression salamat sa hormon oxytocin, na ginawa

Ang mga mananaliksik mula sa UCSD School of Medicine, sinuri ang ugnayan sa pagitan ng kasarian at pagkalungkot sa maraming mga kababaihan ng edad ng reproductive sa kanilang mga kasosyo. Nalaman nila na ang mga babaeng nakikipagtalik sa paggamit ng condom (walang direktang orgasms) ay mas malamang na makaranas ng depression kaysa sa mga walang sex na gumagamit ng condom. Samantala, ang mga babaeng hindi gumamit ng proteksyon habang nakikipagtalik ay nahanap na mas malamang na makaranas ng pagkalungkot.

Inaakalang, ang sex ay maaaring mapagtagumpayan ang pagkalumbay sinabi ng isang compound ng kemikal na lumalabas sa katawan at tinawag na hormon oxytocin. Ang oxytocin hormone na ito, na natural na gumagawa ng iyong utak kapag ang mga tao ay gumagawa ng mga aktibidad tulad ng pagyakap, paghalik, yakap at makipagtalik.

Ang love hormone na pumipigil sa stress ay hindi lamang ginawa habang nakikipagtalik. Ang hormon na ito ay maaaring palabasin minsan dahil mayroong pisikal na intimacy, tulad ng nangyayari sa proseso ng panganganak ng isang ina at ng kanyang sanggol. Sa huli, ang mga mananaliksik ay gumawa ng isang konklusyon kung paano binabago ng hormon oxytocin ang pag-uugali at damdamin ng isang tao na maaaring maging mas masaya. Alin ang tiyak na maiiwasan ang pagkalumbay at pagkabalisa sa isang tao.

Paano maiiwasan ang stress at depression sa pamamagitan ng sex

Maaari mong subukang pukawin ang iyong sex drive gamit ang mga paunang at simpleng hakbang na ito:

1. Una, gumawa ng iyong isip upang malampasan ang pagkalumbay

Kahit na ang iyong hangarin ay hindi matutupad kaagad, ang isa sa mga paraan at gamot upang gamutin ang pagkalumbay para sa iyo o sa iyong kapareha ay upang mag-therapy, baguhin ang iyong lifestyle, o simpleng subukan na mabuhay ng isang aktibong buhay sa sex.

2. Bawasan ang paggawa ng mga bagay na maaaring magpalitaw ng stress

Ang mababang sex drive o kawalan ng tugon ay isang epekto sa ilang mga bagay na iyong ginagawa, mas mahusay na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng gamot. Ang mababang sex drive ay maaari ding isang epekto ng iyong lifestyle tulad ng pag-inom ng alkohol, paninigarilyo at pagkain ng hindi malusog na pagkain . Kaya't hindi madalas, ang pagkalumbay ay maaari ring lumitaw kasama ang pamumuhay na iyong tinitirhan

3. Subukang magsimulang manligaw sa bawat isa

Kapag nakapagpasya ka na at binago ang lifestyle na hindi tama, maaaring kailanganin mo ng kaunting pang-akit o pang-akit ng iyong kapareha. Subukang mag-eksperimento sa mga bagong bagay. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagdekorasyon ng iyong kama at iyong kasosyo, o pagsusuot ng mga seksing damit, ang punto ay ang paggawa ng mga bagay na maaaring makapag-ibig sa iyo at sa iyong kapareha.

4. Mag-date muna

Maaari kang mag-iskedyul ng mga petsa at aktibidad na maaaring mag-udyok at maganyak ang kapwa mo at ng iyong kapareha. Siguraduhin na magplano ng isang aktibidad na kapwa kayo masaya at nakakarelaks. Sa ganoong paraan, lilitaw ang isang masaya at nakakarelaks na damdamin upang samahan ang iyong gabi kasama ang iyong kapareha.

5. Bitawan ang pasanin at magsimulang makipagtalik

Matapos mong magpalipas ng gabi kasama ang iyong kapareha na gumagawa ng romantiko o iba pang mga nakakatuwang bagay, maaari ka agad maghanda para sa mga aktibidad sa kama. Magsimula sa pamamagitan ng masahe ng iyong kapareha upang magsimula ang pagnanasa at pagnanasa ng bawat isa. Pagkatapos ay maaari mong simulan ang pakikipagtalik habang inilalabas ang iyong pagkapagod nang magkasama. Sa kaunting pagkamalikhain at pagsisikap, masisiyahan ka sa mga epekto ng kasarian na maaaring mapabuti ang iyong kalooban at maiwasan ang pagkalungkot.