5 Mga paraan upang suportahan ang isang kasosyo na naghihirap mula sa mga sakit sa pag-iisip

Ang mga karamdaman sa pag-iisip o sakit sa pag-iisip na naranasan ng iyong kasosyo ay maaaring maging isang malaking hamon sa isang relasyon. Gayunpaman, ang bunga ng paghihirap ay maaaring magtaguyod ng isang malalim na pakiramdam ng pag-ibig kapag kayong dalawa talaga ang makakaharap nito. Ang pagsuporta sa iyong kapareha na mayroong mga sakit sa pag-iisip ay naging napakahalaga.

Maraming tao ang nalilito pa rin kung paano nila matutulungan ang kanilang kapareha sa takot sa maling hakbang. Kaya, ano ang dapat nating gawin bilang mag-asawa?

Alamin ang mga palatandaan ng sakit sa isip sa iyong kapareha

Bago malaman kung paano tulungan ang iyong kapareha, maaaring kapaki-pakinabang na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng isang taong may sakit sa pag-iisip at isang tao na may ordinaryong pagkabalisa lamang.

Tulad ng naiulat ni Mental Health Foundation, ang mga sintomas ng ilang mga karamdaman sa pag-iisip ay magkapareho ng hitsura. Gayunpaman, talagang may mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang magkakaibang mga karamdaman sa pag-iisip.

Halimbawa, ang mga taong may OCD ay magpapakita ng mga sintomas na naiiba mula sa isang atake ng gulat. Ang mga taong mayroong OCD ay may posibilidad na gumawa ng parehong mga aksyon nang paulit-ulit upang mabawasan ang kanilang pagkabalisa. Samantala, ang isang taong nakakaranas ng isang pag-atake ng gulat ay magiging hitsura ng isang taong natatakot, may pusong karera, at nahimatay.

Napakahalaga para sa iyo upang malaman kung paano lumitaw ang mga uri ng mga karamdaman sa pag-iisip sa iyong kasosyo, lalo na ang mga naranasan ng iyong kapareha. Sa ganoong paraan, alam mo kung paano kumilos sa harap ng iyong kapareha.

Paano suportahan ang isang kasosyo na naghihirap mula sa mga karamdaman sa pag-iisip

Bagaman maaaring maging mahirap, ang pagsuporta sa kapareha na naghihirap mula sa isang sakit sa pag-iisip, tulad ng OCD, pagkabalisa o pagkalungkot, o iba pang mga problemang pangkalusugan sa pag-iisip ay maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong relasyon.

Dapat mong ma-balanse ang mga personal na problema sa mga problemang kinakaharap ng iyong kapareha. Ayon kay National Alliance on Mental IllnessMayroong ilang mga tip kapag nakikipag-usap sa isang kasosyo na naghihirap mula sa sakit sa isip.

1. Makinig sa kanila na nagkwento

Ang isang paraan upang suportahan ang isang kapareha na may sakit sa pag-iisip ay ipaalam sa kanila na makipag-usap. Gayunpaman, pinakamahusay na huwag pilitin siyang ibahagi ang problema kung ayaw niya.

Kapag nagkukuwento, ang iyong kapareha ay nangangailangan ng lakas ng loob at tiwala upang ipaalam sa kanya na hindi mo siya ibababa. Dahil sa takot na iyon, karaniwang tumatagal bago maglakas-loob ang iyong kapareha upang sabihin ang buong problema.

2. Huwag makagambala

Matapos ang iyong kasosyo ay magkaroon ng lakas ng loob na pag-usapan ang kanyang kaguluhan, huwag mo siyang abalahin. Maging isang mahusay na tagapakinig upang ang iyong kapareha ay huwag makaramdam ng pagpapabaya.

Kahit na maaaring hindi ka nakaranas ng katulad na bagay, mas mabuti kung hindi ka manahimik sa halip na sabihin na naranasan mo ito. Magpakita ng pakikiramay at empatiya sa pamamagitan ng pakikinig sa kwento nang hindi mapanghusga.

3. Hindi pagiging therapist

Ang pag-alam kung ano ang nangyari at kung paano makitungo sa iyong kaparehong hinamon sa pag-iisip ay ang tamang hakbang. Gayunpaman, ang pagkilos na parang ikaw ay therapist ay isang ugali na hindi dapat gawin.

Sa halip na magkaroon ng mabuting epekto, may potensyal itong masira ang inyong relasyon. Ang pinakamahusay na paraan upang suportahan ang iyong kasosyo kapag mayroon siyang pagkasira ng kaisipan ay ang makasama siya sa mga session ng therapy.

Ang iyong kasosyo ay mananatiling namamahala sa kanyang sariling buhay, mula sa trabaho hanggang sa iskedyul ng kanyang therapist. Samakatuwid, mainam ding hayaan ang iyong kasosyo na manatiling malaya, basta manatili ka sa kanilang tabi.

4. Pahalagahan ang ugnayan

Kahit na ang iyong kapareha ay mayroong sakit sa pag-iisip, hindi ito dapat maging dahilan upang maiwasan ang mga aktibidad na maaari mong gawin nang normal.

Simula sa patuloy na paggastos ng oras na magkasama at pagpapahayag ng papuri at pagmamahal tulad ng isang regular na kapareha ay maaaring gawing positibo ang iyong relasyon. Kung sa tingin ay mahirap, subukang pag-usapan ito sa isang dalubhasa, tulad ng isang psychologist.

5. Patuloy na mahalin ang iyong sarili

Hindi bihira na suportahan ang isang kasosyo na mayroong sakit sa pag-iisip na nakakalimutan mo ang iyong sarili. Kapag nag-focus ka ng sobra sa iyong kapareha, maaaring magdusa ang iyong kalusugan sa pisikal at mental.

Simula sa paghihirap sa pamamahala ng oras, pag-aalaga ng iyong sarili at ng iyong pamilya, hanggang sa pagkawala ng mga kaibigan ay maaaring mangyari kapag hindi mo mabalanse ang iyong buhay.

Samakatuwid, ang pagmamahal sa iyong sarili sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay mahalaga pa rin para sa pagpapanatili ng iyong kalusugan sa pisikal at mental.

Kung hindi mo maalagaan ang iyong sarili, paano mo masusuportahan ang iyong kapareha? Maaari ka ring sumali sa isang katulad na komunidad upang malutas ang problemang ito.