Ang 5 pinakamabisang paraan para sa mga bata sa ibang bansa upang mapagtagumpayan ang homesickness

Miss na mga tao mula sa malayo, ngunit hindi makakauwi dahil naubusan sila ng mga tiket o kailangang mag-obertaym? Ang pagiging bata sa ibang bansa ay masasabing isang matamis at mapait na karanasan sa buhay. Lalo na kapag nakaramdam ka ng homesick (nangungulila sa bayan) na-hit ng isang problema ng distansya, oras at lalo na ng pera. Ngunit kung ang kapaskuhan ay hindi ka makakauwi, huwag kang malungkot.

Pakiramdaman nangungulila sa bayan natural yan talaga!

Hindi kailangang mapahiya upang aminin na nawawala ka sa bahay. Ang paglipat sa isang ganap na bagong lugar ay nangangahulugang kailangan mong baguhin ang mga dating ugali upang umangkop sa iyong paligid. Halimbawa .

Ang mga pagbabagong pangkapaligiran na ito ay maaaring hindi maikakaila na makapagwawasak ng iyong emosyonal at sikolohikal na estado. Hindi madalas na maaari kang makaramdam ng inip at hindi komportable, kaya't nais mo talagang umuwi upang madama ang pamilyar tulad ng dati.

Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga reklamo sa pisikal kapag napalampas nila ang kanilang bayan, tulad ng sakit sa tiyan, nahihirapang makatulog nang maayos, sakit ng ulo, nahihirapan na mag-focus at mag-isip nang malinaw, laging nararamdamang pagod, kaya mahirap kumain.

Nararamdaman nangungulila sa bayan marahil ang pinaka mabibigat sa mga kabataan na hindi pa naninirahan malayo sa bahay nang ilang sandali. Totoo rin ito para sa mga taong nagkaroon ng nakaraang kasaysayan ng pagkalungkot at mga karamdaman sa pagkabalisa, at na walang sapat na suporta mula sa kanilang pamilya o malapit na kamag-anak upang umalis.

Bukod sa na, panganib nangungulila sa bayan nag-ulat din ng pinakamataas sa mga kababaihan at mga taong lumipat dahil napilitan sila o hindi sa kanilang sariling pagsang-ayon.

Bakit?

Ang pakiramdam ng homesickness ay natural na naranasan ng mga bata sa ibang bansa. Dahil pagkatapos ng maraming taon na paggugol ng iyong oras sa paglaki sa isang lugar kasama ang mga taong kakilala mong malapit, mahirap magpaalam at bumuo ng isang bagong buhay nang wala sila.

Mula pagkabata, nasanay na kami sa pag-iisip na ang aming tahanan ay ang pinakaligtas at perpektong lugar ng kanlungan. Kaya't kung kinakailangan ng isang sitwasyon na lumayo tayo sa aming tahanan, isinasaalang-alang ng aming hindi malay ang pagbabago na ito bilang stress o isang banta sa aming kagalingan. Bilang karagdagan, ang aming kaalaman sa kakaibang lugar na iyon ay limitado pa rin na ang mga negatibong damdamin ay lumitaw tungkol sa iyong bagong lugar ng tirahan. Simula mula sa takot, pagkabalisa, hindi pakiramdam sa bahay, hanggang sa gulat.

Ang pag-iisip na ito ay magpapatuloy na mayroon kaya nang hindi namamalayan, hahantong ito sa isang pagkahilig na gumawa ng mga paghahambing sa iyong bayan. Ang mas at mas malaki ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa (halimbawa, iba't ibang mga wika, iba't ibang mga kultura, at iba't ibang mga pagkain), mas maraming negatibong damdamin ang mararamdaman. Tiyak na maaari ka nitong gawing mas bigo, at makaramdam ng pag-iisa at pag-iisa.

Mga tip para mapagtagumpayan ang homesickness para sa mga bata sa ibang bansa

Kapag malayo ka sa iyong bayan, pakiramdam nangungulila sa bayan ay isang natural na bagay. Gayunpaman, huwag hayaang magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan ang pananabik na ito, kapwa pisikal at sikolohikal.

Alalahanin ang iyong mga dahilan para umalis. Isipin din ang tungkol sa pangmatagalang mga epekto sa iyong hinaharap na paglalakbay sa buhay. Kapag ang iyong mga kadahilanan para sa pag-alis ay sa wakas natapos na, maging sa kolehiyo o trabaho, siguradong mapapagmataas mo ang iyong sarili sa iyong kakayahang makaligtas sa lahat ng mga twists at turn ng pamumuhay sa isang banyagang lugar.

Kailan chat at videocall hindi sapat na mabisa upang matrato ang pananabik na nawasak sa kaluluwa, subukan ang mga sumusunod na tip upang matanggal ang kalungkutan:

1. Humanap ng bago

Ayon sa pagsasaliksik ng American Camp Association, ang isa sa pinakamabisang paraan upang matanggal ang homesickness ay mapanatili ang iyong sarili bilang abala hangga't maaari.

Kaya, subukang maghanap ng maraming positibong aktibidad hangga't maaari upang mapunan ang iyong bakanteng oras at ilihis ang iyong isip mula sa pananabik na iyon. Halimbawa, ang "role play" ay angkop sa isang turista at tuklasin ang mga natatanging lugar sa lugar. Maghukay din ng impormasyon tungkol sa mga kaganapan na nakakaakit ng pansin, tulad ng mga kumpetisyon sa palakasan, pagdiriwang ng musika, at mga palabas sa teatro.

Hindi masakit kung sumali sa isang club o kumuha ng kurso. Bukod sa pinapanatili kang abala sa mga bagong bagay, nagbubukas din ito ng mga pagkakataong makagawa ng mga bagong kaibigan at koneksyon.

2. Pandekorasyon sa kwarto nang kumportable hangga't maaari

Para sa mga bata sa ibang bansa, ang silid-tulugan ay hindi lamang isang lugar upang makapagpahinga ngunit din bilang isang lugar pagkatapos gumawa ng maraming mga aktibidad at pag-iimbak ng iba't ibang mahahalagang item.

Kaya, subukang ayusin at ayusin muli ang iyong silid-tulugan upang maging komportable hangga't maaari. Kung maaari, tanungin ang tao sa bahay na magpadala sa iyo ng mga item na magpapaalala sa iyo sa kanila at ilagay ang mga ito sa silid-tulugan bilang paalala sa bahay. Maaari mo ring hilingin sa kanila na ipadala sa iyo ang iyong paboritong pagkain sa bahay.

Gawin ang iyong bagong silid bilang komportable at katulad hangga't maaari sa iyong silid sa lumang bahay.

3. Magtapat sa kapwa mga bata sa ibang bansa

Kung ang lakas ng tahanan ay napakalakas na nakakaramdam ka ng kalungkutan at nais mong umiyak, huwag magpigil. Umiiyak hanggang sa maramdaman mo na mas gumaan ang pakiramdam. Walang masama sa pag-iyak dahil ang pag-aangkop ay tumatagal ng oras at natural ang pagnanasa.

Ang isa pang paraan ay upang magtapat sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Subukang magbahagi ng mga karanasan sa mga tao na lumipat o. Maraming mga tao doon na nasa parehong panig tulad mo upang malaman mo na hindi ka nag-iisa.

4. Alamin ang mga positibo tungkol sa lugar

Kapag malaya ka, umupo ka at isipin ang tungkol sa mga positibong bagay na naranasan mo sa isang bagong lugar.

Halimbawa, maaari kang makakuha ng kalayaan na maaaring wala ka sa dating lugar ng tirahan. Ang Sulu sa bahay ay naglalapat ng isang curfew upang hindi ka malayang makisama sa mga kaibigan upang maglaro o makumpleto ang mga gawain. Samantala, sa bagong lugar na ito, ikaw ang tumutukoy sa curfew para sa iyong sarili.

Ano pa? Marahil ang hangin at kapaligiran sa iyong kasalukuyang lugar ay mas malinis at mas maganda kaysa sa iyong bayan. Ngayon ay maaaring hindi mo na rin kailangang kumain ng atay dahil napadpad ka sa trapikong tulad ng dati.

Ang pagtala sa mga positibong bagay na ito ay makakatulong sa "muling pag-configure" ng iyong galit na pananaw. Sa ganoong paraan, malalaman mo na ang isang bagong bagay at dayuhan ay hindi palaging masama.

5. Kumunsulta sa doktor

Maaari ka ring sumali sa isang programa sa pagpapayo kasama ang isang psychologist upang makatulong na mabawasan ang pakiramdam ng kalungkutan at pagkabalisa bilang isang resulta nangungulila sa bayan.

Napakahalaga na subaybayan ang iyong kondisyong sikolohikal upang hindi ka mahulog sa isang yugto ng pagkalungkot. Ang payo ay napakahusay din para sa pagtuklas at pag-overtake ng mga sintomas ng depression na maaaring lumitaw bago huli na ang lahat