Ang papel na ginagampanan ng ama sa maternal postpartum depression

Ang pagbago ng mood at postpartum depression (postpartum) ay maaaring makaapekto sa lahat ng mga miyembro ng pamilya, kabilang ang mga ama. Narito ang ilang mga tip sa papel na ginagampanan ng mga ama sa pagtulong sa mga ina sa pamamagitan ng postpartum depression.

Ang papel na ginagampanan ng ama ay tumutulong sa mga ina na nakakaranas ng postpartum depression

Sa mga nanay na ngayon lang nagsilang, lalo na sa kanilang unang anak, syempre, haharapin nila ang mga bagong hamon. Bukod sa pagkakaroon ng mga sanggol na kailangang pangalagaan, maraming mga ina ang nakakaranas ng kakulangan ng pagtulog at nakakaranas ng sakit sa suso habang nagpapasuso.

Ano pa, ang mga pabagu-bago na antas ng hormon ay maaaring maging sanhi ng pagkalumbay na nauugnay sa pagbubuntis at postpartum. Ang ganitong uri ng pagkalungkot, na kilala bilang postpartum depression, ay pangkaraniwan at maaaring magsimula anumang oras sa unang taon ng isang sanggol.

Ang postpartum depression ay naiiba mula sa baby blues dahil ang mga sintomas tulad ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at pakiramdam ng pagkakasala ay nagpatuloy ng maraming linggo. Kung alam ng mga ama na nangyayari ito sa ina, mas mahusay na maging isang papel sa pagtulong sa panahon ng postpartum depression sa pamamagitan ng mga sumusunod na bagay.

1. Pakikinig sa mga reklamo

Ang isa sa mga tungkulin ng mga ama sa pagtulong sa mga ina sa pamamagitan ng postpartum depression ay upang simulang makinig sa kanilang mga reklamo. Kita mo, ang postpartum depression ay karaniwang sanhi ng pakiramdam ng pagkakasala, pakiramdam ng kalungkutan, kalungkutan, at iniisip ng mga ina na hindi sila mabuting ina.

Sa katunayan, hindi iilan sa kanila ang laging nakaramdam ng pagkabalisa at galit pagkatapos ng panganganak. Bilang ama, makakatulong ka sa kanila sa pamamagitan ng hindi pagpapansin sa mga sintomas na ito ng postpartum depression.

Bukod sa pakikinig sa kanyang mga reklamo, maaari mo ring ipakita sa iyong ina na ang sarili na ito ay laging nandiyan para sa kanya. Sa pamamagitan ng pagiging laging nandiyan at sinusubukan na maunawaan kung ano ang pinagdadaanan ng ina, maaari silang pakiramdam ay ligtas at suportado ng kanilang mga mahal sa buhay.

Ang isang bagay na dapat tandaan para sa mga ama ay hindi mo palaging magiging isa ang naghahanap ng daan palabas. Subukang simulang turuan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabasa tungkol sa postpartum depression. Pagkatapos, manatili sa ina sa lahat ng oras, tulad ng pagsama sa kanya upang kumunsulta sa doktor kung posible.

2. Hindi paghahambing

Kung nais ng mga tatay na tulungan ang mga ina na makalusot nang mabuti sa postpartum depression, subukang pumili ng kanilang mga salita kapag nagsasalita sila. Ang isa sa kanila ay hindi paghahambing ng mga karanasan ng ibang mga tao o kamag-anak na maaaring mayroon nang mga anak sa ina.

Pag-uulat mula sa Psychology Ngayon, maraming mga kasabihan na kailangang iwasan kapag sinusubukan na tulungan ang isang ina na harapin ang depression, tulad ng:

Kailangan niyang malutas agad ang problema nang mag-isa
dapat pakiramdam ng ina ay masaya dahil may anak siya
lahat ng mga bagong ina ay nararamdaman ng parehong paraan
set up siya upang gumawa ng isang bagay upang mapabuti ang mga ito

Karamihan sa mga ina na nakakaranas ng postpartum depression ay nakadarama na hindi sila mabuting ina o hindi mas mahusay kaysa sa ibang mga magulang. Ang paghahambing ng kanilang sitwasyon sa iba o pagpilit na magmadali sa problema mismo ay nagdaragdag sa pagkakasala ng ina.

3. Tumulong sa pagkumpleto ng mga gawain sa bahay

Bilang karagdagan sa pagiging nasa tabi nila at pagpili ng kanilang mga salita kapag nagsasalita sila, makakatulong ang mga tatay sa mga ina na makalusot sa postpartum depression sa pamamagitan ng pagkumpleto ng takdang aralin.

Maaaring nag-alok ka na tulungan ang ina dati, ngunit tumanggi sila dahil ayaw nilang mabigat ng ibang tao. Kung nangyari ito sa iyo, subukang tumulong na malutas ang mga bagay sa sambahayan nang hindi tinanong, tulad ng:

magluto ng agahan o hapunan
tulungan bantayan ang sanggol ng ilang oras upang makapagpahinga ang ina
tulong sagutin ang mga tawag sa telepono
gagaan ang tumpok ng maruming damit sa pamamagitan ng iyong paghuhugas ng sarili

Ito ay isa lamang sa maraming mga gawain sa bahay na maaaring magawa ng mga ama upang matulungan ang mga ina na makalusot sa postpartum depression. Ito ay upang makapagpahinga nang payapa ang mga ina at magaan ang kanilang trabaho.

4. Suportahan ang kanyang pasya

Ang mga ina na nakakaranas ng postpartum depression ay karaniwang nararamdamang nag-iisa, upang ang papel na ginagampanan ng ama at ang pinakamalapit sa kanila ay laging kinakailangan upang suportahan sila. Lalo na kapag naghahanap sila ng paggamot.

Habang ang ina ay sumasailalim sa paggamot, maaaring magmungkahi ang doktor ng maraming uri ng paggamot, tulad ng pagkuha ng gamot. Bilang isang mabuting asawa, inaasahan mong magagawang suportahan ang kanyang desisyon na humingi ng tulong sa propesyonal upang malampasan ang postpartum depression.

Bilang karagdagan, hindi pangkaraniwan sa mga mahihirap na oras na nagpapasya ang mga ina na ihinto ang pagpapasuso. Kung nangyari ito sa iyong buhay sa bahay, subukang talakayin ito sa kanya at tiyaking nararamdaman niyang sinusuportahan siya. Huwag kalimutan na hindi ihambing ang pinagpasyahan nila sa ginagawa ng ibang tao.

5. Pakikitungo nang maayos sa emosyon ng ina

Ang isa sa mga sintomas ng postpartum depression ay ang mga ina ay maaaring madalas maging magagalitin at maging emosyonal. Ang susi sa pagharap sa mga sitwasyong ito ay upang maging mapagpasensya at huwag iwanan ang mga ito sa estado na iyon.

Ang pagharap sa mga ina na nakakaranas ng problemang ito ay maaaring gawin nang maayos sa pamamagitan ng mga sumusunod na tip:

tiyaking regular na kumakain ang ina upang gumanda ang kanyang kalooban
pakinggan ang nararamdaman ng ina at bawasan ang hidwaan
panatilihing bukas ang komunikasyon at huwag lumayo dito
magpahinga kung ang nanay ay nasa isang emosyonal na estado na hindi mo kayang tiisin
tanungin ang ina kung paano ka makakatulong

6. Tumulong sa pangangalaga ng sanggol

Pinagmulan: Baby Center

Ang mga bagong silang na sanggol ay tiyak na nangangailangan ng higit na pansin, lalo na mula sa parehong mga magulang. Bilang mga ama na handa nang tulungan ang mga ina na may postpartum depression, kailangan din nilang tumulong sa sanggol.

Simula mula sa pagpapalit ng mga diaper, pagpapaligo ng sanggol, hanggang sa pagligo sa kanya kapag ang ina ay abala sa pagharap sa kanyang sariling mga problema. Sa ganoong paraan, mapangalagaan nang maayos ang sanggol at ang ina ay hindi masyadong pinatuyo ng lakas at emosyon dahil sa pagkalito upang alagaan ang lahat nang mag-isa.

Ang papel na ginagampanan ng ama sa pagtulong sa ina na harapin ang postpartum depression ay napakahalaga sapagkat maaari itong makagawa ng isang malaking pagkakaiba sa kanyang proseso ng paggaling. Ito ay dahil maaaring mas matagal ang proseso ng pagbawi at kailangan mong maging handa na dumaan ito nang magkasama.