Mga alituntunin sa pandiyeta batay sa uri ng dugo

Sinabi ng mga tao, ang uri ng dugo ay maaaring makaapekto sa pagkatao; kaya't hindi nakakagulat na maraming tao ang nag-uugnay ng ugali ng isang tao sa kanilang uri ng dugo. Ngunit sa kasamaang palad, hanggang ngayon walang malakas na katibayan na nagmumungkahi ng isang ugnayan sa pagitan ng uri ng dugo at pagkatao ng isang tao. Sa kabaligtaran, maraming mga pag-aaral na nagpakita ng isang ugnayan sa pagitan ng uri ng dugo at ang panganib ng ilang mga sakit, tulad ng sakit sa puso, cancer, at iba pang mga sakit na nauugnay sa tugon sa immune stress.

Ayon kay Peter D'Adamo sa kanyang libro na pinamagatang Kumain ng Tama para sa Iyong Uri nakasaad dito na ang dugo ay ang pinaka pangunahing pagkain para sa iyong katawan; upang ang iba`t ibang mga uri ng dugo ay magkakaiba ang reaksyon sa pagkain na iyong kinakain. Samakatuwid, nagbibigay si Peter D'Adamo ng mga rekomendasyon sa pagkain batay sa uri ng dugo tulad ng sumusunod.

Pagkain para sa uri ng dugo A.

Ang uri ng Dugo A ay may kaugaliang magkaroon ng isang mas sensitibong immune system, kaya ang labis na presyon ay maaaring magpahina ng kanilang immune system nang mas mabilis kaysa sa ibang mga uri ng dugo. Mayroon silang mas mababang antas ng acid sa tiyan kaya may posibilidad silang mahirapan sa pagtunaw ng mga pagkaing naglalaman ng protina at fat ng hayop.

Mas pinapayuhan silang ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng protina ng gulay tulad ng soybeans, tempeh, mga gisantes, binhi, gulay, at prutas na alkalina tulad ng abukado, mga petsa, mansanas, berry, at iba pa. Gayunpaman, dahil ang mga taong may uri ng dugo A ay may posibilidad na maging sensitibo sa mga lektura, hindi sila inirerekumenda na ubusin ang mga patatas, tubers, pati na rin mga papaya, mangga, at mga dalandan na maaaring magpalitaw ng diabetes.

Pagkain para sa uri ng dugo B

Ang uri ng dugo B ay mas may kakayahang umangkop kaysa sa ibang mga pangkat ng dugo, lalo na ang A at O sapagkat maaari silang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng protina ng hayop at gulay. Hinihikayat silang dagdagan ang kanilang pagkonsumo ng pulang karne, berdeng gulay, itlog at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas.

Gayunpaman, ang mga may-ari ng uri ng dugo B ay hindi inirerekomenda na ubusin ang manok, trigo, mais, beans, kamatis, mani at linga dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring makaapekto sa mga proseso ng metabolic ng katawan na maaaring humantong sa pagkapagod, pagpapanatili ng likido, at hypoglycemia.

Pagkain para sa uri ng dugo O

Ang mga taong may uri ng dugo O ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng acid sa tiyan at may kakayahang digest ng protina at taba nang madali. Ang mga kadahilanan ng pagtunaw na ito ay lubos na nagpapahusay sa kakayahan ng Type O na i-metabolize ang kolesterol sa mga produktong hayop na mas mahusay at mas mahusay na mai-assimilate ang calcium.

Ang mga nagmamay-ari ng uri ng dugo O ay hindi inirerekomenda na madalas na ubusin ang gatas at ang mga paghahanda nito sapagkat ang mga produktong ito ay mahirap para sa digest ng katawan. Dahil madalas silang maging alerdyi sa gluten, hindi sila inirerekumenda na ubusin ang repolyo, cauliflower, at trigo na maaaring makapigil sa teroydeo na hormon at makaapekto sa masamang insulin na maaaring makapigil sa metabolic system ng katawan.

Ang isang malusog na diyeta batay sa pangkat ng dugo O ay mga prutas na alkalina tulad ng abukado, mansanas, petsa, bawang, karot, kintsay, pati na rin karne ng baka, tupa, pabo, manok, itlog, mani at buto, at pagkaing-dagat sapagkat maaari nitong mapataas ang paggawa ng hormon .

Pagkain para sa pangkat ng dugo na AB

Tulad ng uri ng dugo A, ang mga taong may uri ng dugo na AB ay may mababang acid sa tiyan kaya hindi sila inirerekumenda na kumain ng karne dahil nahihirapan ang kanilang digestive system na tanggapin ang mga pagkaing ito. Pinanghihinaan din sila ng loob mula sa pag-ubos ng caffeine at alkohol lalo na kapag sila ay nasa ilalim ng stress. Ang mga pagkaing inirerekumenda para sa pagkonsumo ay tofu, gatas, berdeng gulay, at pagkaing-dagat na pinakamahusay na mapagkukunan ng protina tulad ng salmon, sardinas, tuna at red snapper.

Ang diyeta ba batay sa uri ng dugo na ito ay talagang epektibo?

Ang diyeta ay nilikha ni Peter D'Adamo upang matulungan kang mawalan ng timbang o diyeta ayon sa uri ng dugo. Ngunit sa kasamaang palad, isang pag-aaral noong 2013 ay nagsabi na walang malakas na katibayan upang suportahan ang mga benepisyo ng isang diyeta batay sa uri ng dugo na ito.

Sa diyeta sa uri ng dugo, maiiwasan mo ang ilang mga pagkaing naproseso at simpleng mga karbohidrat na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang; yun nga lang, wala itong kinalaman sa uri ng dugo. Kahit na ngayon, walang pananaliksik na nagpapatunay na ang diyeta sa uri ng dugo ay maaaring makatulong sa panunaw at magbigay ng mas maraming enerhiya.

American Diabetes Association binalaan ka nito na huwag tumuon sa ilang mga pagkain at hindi maipapayo na iwasan ang ilang mga pangkat ng pagkain maliban kung ikaw ay alerdye o may mga paghihigpit sa kanila.

Gayunpaman, kung interesado ka ng diet na ito ng uri ng dugo, ang kailangan mong tandaan ay ang diyeta na ito ay nakabalangkas bilang isang kahaliling rekomendasyon para sa pagbawas ng timbang, hindi bilang isang pagsisikap na higpitan ang pagkain batay sa iyong uri ng dugo.