Ang pinaka-pangunahing pangangalaga sa ngipin at bibig sa lahat ng edad at toro; hello malusog

Kung gaano malusog ang iyong ngipin ay nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit lahat, anuman ang edad at kasarian, dapat tiyakin ang wastong kalusugan sa bibig at ngipin. Narito ang limang pinaka-pangunahing uri ng paggamot na dapat gawin upang suportahan ang kalusugan ng iyong mga ngipin at bibig.

Pangunahing pangangalaga para sa pagpapanatili ng malusog na ngipin at bibig

Ang bawat isa ay nais na magkaroon ng malusog, malinis, walang mantsa na mga ngipin na nakalinya. Gayunpaman, upang makamit ito, tiyak na nangangailangan ito ng pagsisikap. Upang hindi mapunta bilang isang panaginip, simulang regular na gawin ang isang bilang ng mga paggamot sa ngipin sa ibaba.

1. Magsipilyo ng ngipin araw-araw

Masigasig na pagsipilyo ng iyong ngipin araw-araw ay ang pinakamadali at pinakamabisang paggamot upang mapanatili ang kalusugan sa kalusugan at kalinisan.

Ang paglilinis ng iyong ngipin ay maglilinis ng plaka at mga labi ng pagkain na dumidikit sa ibabaw at sa pagitan ng iyong mga ngipin. Sa huli, ang pagpapanatiling malinis ng iyong ngipin ay pipigilan ka mula sa panganib ng iba't ibang mga problema sa bibig at ngipin, tulad ng mga lukab, gingivitis at sakit sa gilagid.

Upang makakuha ng pinakamainam na mga benepisyo, tiyakin din na ang mga tool at pamamaraan ng pagsisipilyo ng iyong ngipin ay tama. Pumili ng isang toothpaste na naglalaman ng fluoride dahil ang mineral na ito ay maaaring maprotektahan at palakasin ang layer ng enamel ng ngipin. Tulad ng para sa brush, pumili ng malambot na bristles, ang hugis ng ulo ay umaangkop sa bibig, at may komportableng hawakan kapag hinawakan.

Matapos ang mga "sandata" ay handa na, oras na upang magsipilyo. Brush bawat bahagi ng iyong mga ngipin isa-isa sa isang banayad na pabilog na paggalaw para sa dalawang minuto. Huwag masyadong magsipilyo ng iyong ngipin, masyadong matigas, o masyadong matigas, dahil hindi ito magiging epektibo.

Inirerekumenda ng mga eksperto na ang bawat isa ay magsipilyo ng ngipin nang regular dalawang beses sa isang araw araw-araw: umaga pagkatapos ng agahan at sa gabi bago matulog.

2. Floss sa pagitan ng mga ngipin

Upang ang iyong mga ngipin ay ganap na walang plaka at mga labi ng pagkain, malinis sa pagitan ng mga ito gamit ang floss ng ngipin floss ng ngipin. Ang paggamot na ito ay madalas na tinatawag ding flossing ngipin, at hindi dapat laktawan araw-araw. Flossing pinakamahusay na tapos pagkatapos mong magsipilyo ng ngipin.

Iniulat ng American Dentist Association, ang karamihan sa plaka ay mas madalas na matatagpuan sa pagitan ng ngipin o ng hangganan ng ngipin at gilagid. Kaya, routine flossing mabisang tumutulong sa paglilinis ng dumi na natigil sa pagitan ng mga ngipin at gilagid na mahirap abutin sa mga bristles ng sipilyo ng ngipin.

Mag-ingat sa paggamit ng floss ng ngipin. I-tuck ang floss sa pagitan ng mga ngipin nang marahan at kuskusin ito ng marahan. Subukang huwag makuha ang alitan sa mga gilagid. Ang sobrang paghimas sa mga thread ay magdudulot ng mga sugat at pagdugo.

Maaari mong makuha ang specialty na dental floss na ito sa pinakamalapit na botika, tindahan ng gamot, o supermarket.

3. Linisin ang dila

Nagsisipilyo at flossingepektibo ito sa pag-aalis ng bakterya mula sa ngipin at gilagid. Gayunpaman, alam mo bang halos 50 porsyento ng mga bakterya sa bibig ang nakalagay sa ibabaw ng dila?

Hindi lamang ito maaaring mag-udyok ng pagkabulok ng ngipin, ang bakterya na nakalagay sa dila ay maaari ring maging sanhi ng masamang hininga, alam mo! Kaya, ito ang dahilan kung bakit ang paglilinis ng dila ay kailangan ding isama sa isang serye ng mga paggamot upang mapanatili ang kalusugan ng iyong mga ngipin at bibig.

Maaari mong linisin ang iyong dila gamit ang isang sipilyo (na kung saan ay naiiba mula sa iyong karaniwang sipilyo ng ngipin) o sa isang espesyal na scrub ng dila na maaaring mabili sa supermarket. Hindi kailangang mag-alala kung alin ang pinakamahusay, dahil pareho silang makakatulong na linisin ang bakterya sa dila.

Ang bilis ng kamay ay upang magsipilyo ng dila ng dahan-dahan mula sa isang direksyon, mas mabuti mula sa base ng dila (ang pinakadulo ng dila) at marahang kuskusin ang pasulong sa isang paggalaw. Alisin ang cleaner at ulitin ang pagkayod mula sa pinakadulo hanggang sa harap ng ilang beses hanggang sa malinis ang dila.

Huwag kalimutan na linisin ang mga gilid ng dila sa parehong paraan. Matapos matapos ang lahat ng panig, banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig.

Linisin ang dila matapos magsipilyo at flossing sa umaga.

4. Itigil ang paninigarilyo

Iniuulat ng Center for Disease Control and Prevention (CDC) na ang mga aktibong naninigarilyo ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit na gum kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Kung mas mahaba ka at naninigarilyo, mas mataas ang peligro mong magkaroon ng sakit na gilagid at pagkabulok ng ngipin. Lalo na kung ang masamang ugali na ito ay matagal nang nagawa. Balintuna, ang sakit sa gilagid o pagkabulok ng ngipin na naranasan ng mga aktibong naninigarilyo ay mas mahirap gamutin.

Samakatuwid, ang pagtigil sa paninigarilyo ay kasama sa pangunahing pangangalaga upang mapanatili ang kalusugan sa bibig, lalo na para sa mga aktibong naninigarilyo. Subukang ihinto kaagad ang paninigarilyo simula ngayon. Hindi madali, ngunit hindi nangangahulugang hindi mo magagawa ito.

Ang pangunahing susi sa pagtigil sa paninigarilyo ay isang malakas na kalooban at pagpapasiya mula sa iyong sarili. Itanim na ang layunin ng pagtigil sa paninigarilyo ay para lamang maging malusog ka upang mabuhay ka ng mas mabuting buhay at magkaroon ng mas mahabang buhay. Psstt… Ang pagpapasiya na baguhin ang isang masamang ugali na ginawa sa iyong sarili ay karaniwang may isang malaking pagkakataon na maging matagumpay sa pangmatagalan!

Kung talagang mahirap ito, huwag mag-atubiling humingi ng suporta mula sa pamilya at mga mahal sa buhay. Ang kanilang suporta ay sapat na malakas upang pasiglahin ka. Kung kinakailangan, maaari ka ring kumunsulta sa isang psychologist upang ihinto ang masamang bisyo na ito.

5. Magpa-check up sa dentista

Bukod sa pangangalaga sa bahay, regular mo ring suriin ang iyong kalusugan sa dentista. Ang mga dentista ay maaaring makakita at makagamot ng iba't ibang mga karamdaman na karaniwang inaatake sa lugar ng bibig. Halimbawa, tartar at mga lukab (karies).

Ang tartar ay nabuo mula sa tumigas na plaka. Ang kundisyong ito ay hindi maalis sa pamamagitan lamang ng regular na pagsipilyo ng iyong ngipin o pag-floss ng iyong mga ngipin. Kailangan mo ng isang paggamot sa pag-scale na ginagawa ng isang dentista upang ang tartar ay ganap na matanggal.

Gayundin sa mga lukab. Maaaring punan ng mga dentista ang butas ng espesyal na semento upang ang maliit na butas ay hindi lumaki. Ang dahilan ay, kung lumaki ang butas, lalala ang sakit. Ang iyong mga ngipin ay madaling kapitan ng impeksyon.

Ang impeksyon ay maaaring kumalat sa mga ugat at maging sanhi ng pamamaga, pamamaga, at isang bulsa ng pus (abscess). Sa matinding kaso, ang impeksyon ay maaari ring kumalat sa iba pang mga organo. Sinasaklaw ang mga sinus, panga, sa leeg at dibdib na lugar.

Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao ay hindi magkaroon ng kamalayan sa mga problemang oral at dental na nararanasan nila. Sa katunayan, mas maagang nakita ang sakit, mas madali ang paggagamot, mas mababa ang gastos, at mas maliit ang peligro na magkasakit.

Kaya, huwag maghintay na magkasakit at magpunta sa dentista. Regular na suriin ang iyong mga ngipin sa dentista ng hindi bababa sa bawat 6 na buwan upang mapanatili nang maayos ang iyong kalusugan sa bibig.