Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit kapaki-pakinabang ang pag-inom ng inuming tubig?
- Iba't ibang mga paraan upang makagawa ng infuse na tubig
- 1. Inilagay na tubig mula sa mga strawberry, star fruit, at dahon ng mint
- 2. Inilagay na tubig mula sa lemon, pipino, at dahon ng mint
- 3. Inilagay na tubig mula sa mga mansanas, kiwi, at pakwan
- 4. Inilagay na tubig mula sa mga peras, dayap, at luya
Marahil pamilyar ka sa nilagyan ng tubig, namely isang inumin na medyo popular dahil sinasabing ito ay maaaring makapagpasigla ng pag-aalis ng mga lason sa katawan. Ang inuming mababa ang calorie na ito ay magkasingkahulugan ng mineral na tubig na halo-halong may hiwa ng prutas, gulay at pampalasa. Sa ngayon, naisip namin kung gaano ito malusog at masarap uminom nilagyan ng tubig? Maaari mong simulan upang subukan ang iba't ibang mga paraan upang magawa nilagyan ng tubig masarap at nakakapresko!
Bakit kapaki-pakinabang ang pag-inom ng inuming tubig?
Para sa iyo na nagbabawas ng pagkonsumo ng soda, mga inuming caffeine, o mga de-boteng inumin na mataas sa asukal,nilagyan ng tubig maaaring maging isa sa mga tamang kahalili. Kung paano gumawa ng ipasok na tubig ay medyo madali at hindi nangangailangan ng maraming mga tool tulad ng mga juice na kailangang ihalo, halimbawa.
Sa isang bote lamang ng mineral water at ilang piraso ng prutas, gulay at pampalasa, kahit na ang mga sariwang malusog na inumin ay handa nang tangkilikin.
Ang kabute ng mga connoisseurs nilagyan ng tubig ang pag-inom ng inuming ito ay pinaniniwalaan na mayroong napakaraming mga benepisyo. Simula mula sa pagtulong na mapupuksa ang mga basurang sangkap sa katawan, pagpapakinis ng sistema ng pagtunaw, tumutulong upang mapadali ang pagsipsip ng mga nutrisyon, pag-aayos kalagayan, upang maiwasan ang pagkatuyot.
Sa pangkalahatan nilagyan ng tubig naglalaman na ng mga natural na lasa ng prutas, gulay, at pampalasa, kaya hindi mo na kailangang magdagdag ng anumang karagdagang mga lasa. Iyon ang dahilan kung bakit, ang inumin na ito ay kilala na naglalaman ng isang napakaliit na bilang ng mga calorie. Kaya, ligtas ito para sa iyo na talagang nagsasagawa ng isang programa sa pagbawas ng timbang.
Iba't ibang mga paraan upang makagawa ng infuse na tubig
Hindi mo laging kailangang bilhin ito sa labas, talaga. Masisiyahan ka pa rin sa sariwa nilagyan ng tubig pati na rin makuha ang mga benepisyo sa pamamagitan ng paggawa nito sa iyong bahay. Kaya, tingnan lamang ang iba't ibang mga paraan upang magawa ito nilagyan ng tubig ito ay mabilis at madali:
1. Inilagay na tubig mula sa mga strawberry, star fruit, at dahon ng mint
Pinagmulan: Fashion Wanderer
Tulad ng mga prutas sa pangkalahatan, ang mga strawberry at prutas na bituin ay siksik din sa nilalaman ng hibla sa kanila. Ang protina, kaltsyum, iron, bitamina A, bitamina C, magnesiyo, potasa, at folate ay umakma din sa nutritional halaga ng mga strawberry. Samantala, ang prutas na bituin ay naglalaman ng isang bilang ng bitamina C, bitamina B5, protina, folate, potasa, at magnesiyo.
Mga Materyales:
- 1 bote ng pinakuluang tubig
- 3 strawberry, gupitin sa kalahati
- 2 star fruit, gupitin sa maliliit na piraso
- 3 dahon ng mint
Paano gumawa:
Paghaluin ang lahat ng mga tinadtad na dahon at prutas sa isang bote ng mineral na tubig, pagkatapos ay ilagay ito sa ref ng halos 12-24 na oras. Ang naipasok na tubig ay handa na para sa pagkonsumo.
2. Inilagay na tubig mula sa lemon, pipino, at dahon ng mint
Pinagmulan: Avogel
Maraming hibla, protina, bitamina C, bitamina B6, at potasa na maaari mong makuha nang libre mula sa isang bote ng infused water na naglalaman ng lemon. Habang ang mga hiwa ng pipino ay mag-aambag ng isang bilang ng mga protina, hibla, bitamina C, bitamina K, magnesiyo, potasa, at ilang mga calorie.
Mga Materyales:
- 1 bote ng pinakuluang tubig
- 10 hiwa ng pipino
- ½ lemon
- 3 dahon ng mint
Paano gumawa:
Paghaluin ang lahat ng mga tinadtad na dahon at prutas sa isang bote ng mineral na tubig. Susunod, itago ito sa ref ng halos 12-24 na oras.Inihalong tubig handa na para sa pagkonsumo.
3. Inilagay na tubig mula sa mga mansanas, kiwi, at pakwan
Pinagmulan: Komunidad ng Kamalayan sa Kalusugan
Ang mga mansanas ay mayaman sa mga karbohidrat, protina, hibla, bitamina C at potasa. Ang nilalamang nutritional na ito ay hindi gaanong naiiba mula sa kiwifruit na nilagyan ng hibla, protina, iron, potassium, folate, bitamina A, at bitamina C. Ang lahat ng kombinasyong ito ay magiging mas kumpleto sa pagdaragdag ng pakwan na naglalaman ng protina, karbohidrat, bitamina A, bitamina C, bitamina B5, at potasa.
Mga Materyales:
- 1 mansanas, gupitin sa maliliit na piraso
- ½ kiwi prutas, gupitin
- ¼ pakwan, gupitin sa maliit na piraso
Paano gumawa:
Paghaluin ang lahat ng tinadtad na prutas sa isang bote ng mineral na tubig. Pagkatapos hayaan itong umupo sa ref para sa isang buong gabi.Inihalong tubig handang samahan ang iyong mga aktibidad.
4. Inilagay na tubig mula sa mga peras, dayap, at luya
Pinagmulan: Napakahusay na Pagkasyahin
Ang pagpipiliang ito ng naipasok na tubig ay hindi gaanong masustansya. Oo, salamat sa isang bilang ng mga carbohydrates, protina, hibla, bitamina K, bitamina B2, bitamina B6, potasa, iron, magnesiyo at folate mula sa mga peras. Samantala, ang dayap ay maaaring mag-ambag ng mga carbohydrates, hibla, protina, at bitamina.
Gayunpaman, hindi ito kumpleto nang walang kaunting labis na luya na naglalaman ng protina, hibla, iron, bitamina C, bitamina B6, bitamina B2, potasa, magnesiyo, iron, at folate.
Mga Materyales:
- 1 bote ng pinakuluang tubig
- 1 peras, gupitin
- ¼ manipis na hiwa ng luya
- ½ hiniwang apog
Paano gumawa:
Pagsamahin ang lahat ng pampalasa at tinadtad na prutas sa isang bote ng mineral na tubig. Panghuli, itago ito sa ref ng halos 12-24 na oras.Inihalong tubig masisiyahan ka rin dito habang malamig.
x
