5 Iba't ibang mga paraan upang mabawasan ang mataas na creatinine sa katawan

Habang nagkakontrata ang mga kalamnan, ang katawan ay gumagawa ng produktong basura ng kemikal na tinatawag na creatinine. Ang sangkap na ito ay nagsisilbing mapagkukunan ng enerhiya para sa mga kalamnan pati na rin ang pagtatasa ng pagpapaandar ng bato, sapagkat ang creatinine ay dapat munang masala ng mga bato bago ilabas sa ihi. Ang mga antas ng Creatinine ay dapat palaging nasa loob ng normal na antas upang maiwasan ang mga problema sa katawan. Kaya, may paraan ba upang mapababa ang mataas na creatinine?

Bakit ang mga antas ng creatinine ay mataas?

Ang mga mataas na antas ng creatinine ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng pag-ubos ng masyadong maraming mga mapagkukunan ng protina, gamot, suplemento, at paggawa ng ehersisyo na may mataas na intensidad. Sa isip, ang mga bato ay dapat mag-filter ng creatinine bago ilabas ito sa ihi. Hindi direkta, ang mataas na antas ng creatinine ay maaaring maging isang palatandaan na may isang bagay na mali sa iyong mga bato.

Dahil ito sa matinding pagkatuyot, impeksyon sa bato, o iba pang mga sakit sa bato na karaniwang nangyayari kapag ang glomerulus ay hindi gumana nang maayos. Sa katunayan, ang glomerulus ng bato ay dapat na may papel sa proseso ng pagsala ng mga basurang sangkap sa katawan.

Hindi lamang iyon, maraming mga sakit tulad ng diabetes, gout, muscular dystrophy, sa mga autoimmune disease, ay maaari ring makaapekto sa gawain ng mga bato at glomerulus, na dahil doon ay nadaragdagan ang mga antas ng creatinine sa katawan.

Iba't ibang mga paraan upang babaan ang mataas na creatinine

Dahil sa kahalagahan ng pagpapanatiling normal sa mga antas ng creatinine, kinakailangan na uminom ka ng gamot bilang isang paraan upang maibaba ang mataas na antas ng creatinine. Bukod sa paggamit ng mga medikal na paggamot, ang iba't ibang mga natural na pang-araw-araw na remedyo ay maaari ding makatulong na mapabilis ang pagbaba ng mataas na antas ng mga creatinine, tulad ng

1. Iwasang kumuha ng mga suplemento ng creatine

Ang Creatinine ay isang natural na tambalan ng katawan na ginawa ng creatine, bilang isang supply ng enerhiya para sa mga kalamnan. Bukod sa direktang ginawa ng katawan, ang creatine ay maaari ding matagpuan sa mga over-the-counter na suplemento.

Tulad ng natural na nagaganap na tagalikha sa mga kalamnan, ang tagalikha mula sa mga pandagdag ay maaari ring makagawa ng creatinine. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekumenda na kumuha ka ng mga suplemento ng creatine kung mayroon kang mataas na antas ng creatinine.

2. Bawasan ang paggamit ng protina

Ang sobrang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa protina ay madalas na nauugnay sa isang mabilis na pagtaas sa mga antas ng creatinine, tulad ng pulang karne o paggawa ng gatas. Ang dahilan dito, ang pulang karne ay naglalaman ng tisyu ng kalamnan ng hayop na natural na naglalaman ng creatine.

Kapag luto na, ang init mula sa apoy ay magpapalit ng creatine sa karne patungo sa creatinine na magpapataas sa dami ng katawan kapag kinakain.

3. Kumain ng maraming hibla

Bukod sa pagtulong upang makinis ang digestive system, ang pagkain ng mga fibrous na pagkain ay kapaki-pakinabang din bilang isang paraan ng pagbaba ng mataas na creatinine.

Pinatunayan ito ng isang pag-aaral na inilathala sa European Journal of Clinical Nutrisyon, iniulat ng Medical News Today, na ang mga mapagkukunan ng hibla ay maaaring makatulong na mapabilis ang proseso ng pagbawi para sa mga pasyente ng malalang sakit sa bato sa pamamagitan ng pagbawas ng mataas na creatinine sa katawan.

Maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng hibla mula sa mga prutas, gulay, mani, buto, at buong butil.

4. Iwasan ang masipag na ehersisyo

Ang labis na mabibigat na aktibidad ng kalamnan ay magpapataas sa paggawa ng creatinine. Ang mas at mas mahaba ang paggalaw ng mga kalamnan, mas mataas ang creatinine sa dugo. Ngunit para sa iyo na may mataas na antas ng creatinine, hindi nangangahulugang hindi ka dapat mag-ehersisyo.

Ang regular na ehersisyo ay tiyak na mabuti para sa kalusugan ng katawan, ngunit subukang pumili ng uri ng ehersisyo na nababagay sa mga kakayahan ng iyong katawan. Mahusay na pansamantalang iwasan ang paggawa ng palakasan o iba pang mga pang-araw-araw na aktibidad na masyadong masipag, hindi bababa sa hanggang sa bumalik sa normal ang mga antas ng creatinine.

5. Bigyang pansin ang pangangailangan ng mga likido

Huwag maliitin ang mga patakaran para sa dami ng mga likido na dapat mong inumin araw-araw, lalo na kung malubhang nabawasan ka ng tubig. Dahil ang hindi sapat na paggamit ng likido ay maaaring hadlangan ang gawain ng mga bato. Kumunsulta pa sa iyong doktor upang matukoy kung magkano ang likido na dapat mong inumin kasama ang pinakamahusay na oras para sa pagkonsumo.