6 Mga paraan upang pangalagaan ang balat upang mapanatili itong maganda at malusog pagkatapos ng menopos at toro; hello malusog

Ang menopos ay nagdudulot sa katawan ng isang babae na dumaan sa ilang mga pangunahing pagbabago dahil sa pagbagu-bago ng hormonal. Ang isa sa mga ito ay ang mga pagbabago sa mga kondisyon ng balat, tulad ng paglitaw ng mga pimples, pamumula, upang matuyo o may langis na balat, na normal. Ngunit huminahon, ang mga kunot at sagging balat ay maiiwasan ng iba't ibang paraan ng pag-aalaga ng balat upang mapanatili itong maganda pagkatapos ng menopos sa ibaba.

Bakit ang menopos ay nagdudulot ng pagtanda ng balat?

Kapag na-hit ang menopos, hihinto ang iyong katawan sa paggawa ng collagen, na binabawasan ang pagkalastiko ng balat. Bilang karagdagan, bumababa din ang antas ng estrogen. ang kombinasyon ng dalawa ay ginagawang payat, kulubot, at patuyuin ang balat. Ang kakulangan ng mga antas ng estrogen ay maaari ding gawing mas nangingibabaw ang mga antas ng testosterone, na humahantong sa mga breakout ng acne at pinong buhok sa paligid ng iyong mukha.

Paano pangalagaan ang balat upang manatiling maganda pagkatapos ng menopos

Kahit na hindi mo maiiwasan ang menopos, mapipigilan mo pa rin ang mga hindi ginustong pagbabago ng balat. Narito ang ilang mga paraan upang pangalagaan ang magandang balat bago at pagkatapos ng menopos.

1. Panatilihing mamasa-masa ang iyong balat

Sa iyong pagtanda, ang iyong balat ay magiging mas tuyo dahil ang mga glandula ng langis ay hindi na aktibo. Samakatuwid, upang mapanatili ang malusog na balat, mahalaga na mapanatili mong moisturized ang iyong balat upang mapanatili itong hydrated. Ang paggamit ng isang moisturizer ay makakatulong din sa iyo na labanan ang mga magagandang linya na sanhi ng proseso ng pagtanda. Ang ilan sa mga paraan na magagawa mo ito ay upang regular na hugasan ang iyong mukha at gumamit ng moisturizer na angkop sa iyong balat.

2. Gumamit ng sunscreen

Anuman ang iyong edad, panatilihing gumagamit ng sunscreen araw-araw kapag lumabas ka upang protektahan ang iyong balat mula sa radiation ng araw. Ang UV radiation mula sa araw ay maaaring maging sanhi ng cancer sa balat. Pumili ng isang sunscreen na may minimum na SPF 30. Ang paggamit ng sunscreen ay maaari ding makatulong sa iyo na mawala ang mga madilim na spot dahil sa pagtanda ng proseso ng balat. Bilang karagdagan sa sunscreen, gumamit din ng mga karagdagang proteksiyon na aparato, tulad ng isang sumbrero, guwantes, o damit na may manggas kapag nasa labas ka ng bahay.

3. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant

Kapag dumaan ka sa menopos, ang mga antas ng estrogen ng iyong katawan at bumabawas ang produksyon ng collagen. Bilang isang resulta, mawawala ang pagkalastiko ng iyong balat. Samakatuwid, kailangan mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant na makakatulong na mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Ang ilang mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant ay mga mani, at mga pulang prutas at gulay, tulad ng mga strawberry, ubas, mansanas. Ang mga gulay ay pantay na mahalaga, alam mo! Kumain ng mas maraming broccoli, repolyo, mustasa gulay, bawang, kamatis at karot upang matugunan ang paggamit ng antioxidant ng katawan.

4. Palakasan

Hindi mahalaga ang iyong edad, ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong balat. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at oxygen, na natural na bumabagal habang tumatanda ka. Ang pinakamainam na sirkulasyon ay maaaring gawing mas maliwanag at malusog ang iyong balat. Ang ilan sa mga isport na maaaring gawin ay ang ehersisyo ng aerobic, paglalakad, yoga, paglangoy, at iba pang mga light sports.

5. Kumuha ng sapat na pagtulog

Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring magbago ng mga antas ng hormon at metabolismo, na maaaring magpalala sa kalusugan ng iyong balat kapag dumaan ka sa menopos. Samakatuwid, inirerekumenda na makakuha ka ng sapat na pagtulog nang hindi bababa sa 7 oras bawat araw.

6. Iwasan ang stress

Ang stress ay maaaring gawing mas tuyo ang iyong balat at mas sensitibo. Samakatuwid, ang pag-iwas sa stress ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ang balat. Makisama sa iyong pamilya, mamasyal sa umaga o gabi kasama ang mga kaibigan / kapareha, paghahardin, o gumawa ng iba pang mga bagay na makapagpapahinga sa iyo.