6 Mga bitamina na makakatulong na mapupuksa ang taba sa iyong katawan

Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang ang paraan upang mawala ang taba at magkaroon ng hugis. Sapagkat ang mga kakulangan sa nutrisyon at hindi timbang na hormonal ay madalas na pangunahing sanhi na nagpapahirap sa maraming tao na matanggal ang taba. Ang isang makapangyarihang paraan upang makatulong na mawala ang taba ay sa pamamagitan ng pagkuha ng tamang mga bitamina.

Oo, ang tamang paggamit ng mga bitamina ay maaaring makatulong na ma-optimize ang pagsunog ng taba mula sa mga aktibidad na pampalakasan na iyong ginagawa. Kaya, anong mga bitamina? Suriin ang karagdagang impormasyon sa artikulong ito.

Iba't ibang bitamina na makakatulong na mapupuksa ang taba sa katawan

Nasa ibaba ang 6 na bitamina na maaaring gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa pagtulong sa iyo na mawalan ng taba at maging maayos.

1. magnesiyo

Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring hadlangan ang kakayahan ng isang tao na gumamit ng glucose para sa enerhiya. Ang katawan ay dapat na sunugin ito bilang enerhiya, ngunit kapag may kakulangan ng magnesiyo, ang glucose ay nakaimbak bilang taba. Ang pagwawasto sa kakulangan ng magnesiyo ay nagpapasigla ng metabolismo sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkasensitibo ng insulin.

Ang pagiging sensitibo sa insulin ay napakahusay. Ipinapahiwatig nito na mabilis ang reaksyon ng iyong katawan sa pagproseso ng asukal sa dugo at mabilis na bumalik sa balanse. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang magnesiyo ay humahadlang din sa pagsipsip ng taba.

2. Bitamina D

Ang mga eksperto mula sa buong mundo ay pinatunayan ang hinala na ang isang malaking bilang ng populasyon ng mundo ay kulang sa bitamina D3. Ang Vitamin D3 ay isang prohormone at may mahalagang papel sa iba't ibang mga pagpapaandar ng cell. Upang masunog ang taba, ang kakulangan sa bitamina D ay na-link sa mahinang metabolismo dahil sa carbohydrates.

Bilang karagdagan, ang aming mga gen na kinokontrol ng bitamina D ay maaaring baguhin ang paraan ng pagbuo ng mga fat cells na ginagawang mas madaling mag-imbak ng taba. Ayon sa mga eksperto, ang bitamina D3 ay marahil ang pinakamahalagang suplemento na maaari nating kunin para sa ating kalusugan.

3. Bitamina B

Ang mga bitamina B ay tumutulong sa paggawa ng enerhiya, labanan ang pagkapagod at pag-aantok, itaguyod ang isang malusog na sistema ng nerbiyos, pagbutihin ang pagpapaandar ng adrenal gland, at tumulong sa paggawa ng mga sangkap upang makontrol ang mga nerbiyos at hormon. Ang makinis na panunaw ay isa pang pakinabang ng B kumplikadong bitamina. Ang bitamina ay tumutulong sa panunaw sa pamamagitan ng paggawa ng hydrochloric acid (HCL); Ang hydrochloric acid ay nahahati sa mga karbohidrat, taba at protina nang mas mahusay.

Upang mawala ang taba, ang mga bitamina B5 at B3 ay nangangailangan ng pansin. Ang B5 ay nawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-aktibo ng lipoprotein lipase, isang enzyme na sinusunog ang mga fat cells. Ang isang kaugnay na pag-aaral sa mga suplemento ng B5 ay nagpakita na ang bitamina B5 ay nagbawas ng gutom noong ikaw ay nasa diyeta.

Ang B3 (Niacin) ay ipinapakita upang madagdagan ang adiponectin, isang pagbaba ng timbang na hormon na ginawa ng mga fat cells. Ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na ang pagdaragdag ng chromium na may niacin ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang.

4. Chromium

Ginagawang mas sensitibo ng Chromium ang katawan sa insulin, tumutulong na bawasan ang taba ng katawan, at dagdagan ang kalamnan.

Diyeta ay hindi sapat. Kung ang mga kondisyon sa iyong katawan ay wala sa balanse, mahihirapan ang iyong system na bumuo ng bagong tisyu (kalamnan) at magsunog ng labis na mga deposito ng taba. Ang malnutrisyon ay karaniwan at nakakaranas ka ng mga kabiguan lalo na kung nadagdagan mo ang antas ng iyong aktibidad.