Mga batang may social phobia, narito ang 7 mga hakbang na dapat subukan ng mga magulang

Kung ang iyong anak ay walang mga kaibigan at nahihirapang makisama, dapat mo silang bigyang pansin. Siguro, nang hindi namamalayan, ang iyong munting anak ay may takot na magkaroon ng isang relasyon sa labas ng mundo, aka social phobia. Ang mga batang may phobia sa lipunan ay karaniwang lumilitaw sa mga bata na nakaranas ng karahasan dati, kaya't nakakaranas pa rin sila ng trauma.

Hindi madaling makitungo sa isang bata na may kapansanan sa lipunan, ngunit bilang isang magulang kailangan mo pa rin siyang tulungan na makawala sa kanyang takot. Kaya, anong mga hakbang ang dapat gawin ng mga magulang?

Isang tanda ng phobia sa lipunan sa mga bata

Mahalagang maunawaan na ang phobia sa lipunan ay naiiba mula sa pagiging mahiyain. Ang kahihiyan ay hindi sanhi ng pagkakaroon ng mga problema sa mga bata sa pakikipag-ugnay sa lipunan. Ang mga bata na mahiyain, may mga kaibigan at isang kaaya-ayang kapaligirang panlipunan para sa kanila.

Karaniwan, ang isang mahiyain na bata ay tumatagal lamang upang umangkop, ngunit nakakagawa pa rin ng mabuting pakikipag-ugnay sa lipunan. Sa kaibahan sa phobia sa lipunan, ang mga bata ay may takot sa pakikipag-ugnay sa lipunan o pagiging sentro ng pansin.

Ang mga batang may social phobia, tulad ng iba pang mga phobic disorders, ay mayroon sobrang takot sa pagharap sa mga sitwasyong panlipunan lalo na kung siya ang sentro ng atensyon.

Ang ilang mga palatandaan na ang iyong anak ay mayroong social phobia kasama ang:

Umatras sa mga samahan
Nagkakaproblema sa pagkaya sa pakikipagkita sa ibang mga kaibigan o sa mga pangkat
Sa mga bata, ang pagkabalisa sa mga sitwasyong panlipunan ay madalas na ipinapakita ng mga tantrums o tantrums, pag-iyak, pagyeyelo, o hindi makapagsalita.
Ay may isang napaka-limitadong bilang ng mga kaibigan
Pag-iwas sa mga sitwasyong panlipunan, lalo na ang mga gumagawa sa kanya ng sentro ng pansin, tulad ng pagsasalita sa harap ng klase, pagsagot sa telepono, pagsagot sa mga katanungan sa klase
Minsan ay may mga pisikal na sintomas kapag nahaharap sa mga sitwasyong panlipunan tulad ng pagduwal, sakit ng tiyan, pulang pisngi, pag-iyak, malamig na pawis, at pag-alog

Paano makitungo ang mga magulang sa mga anak na may social phobia

Ang mga batang may social phobia ay maaaring makaranas ng malaking stress at madalas itong may negatibong epekto sa mga akademiko, ugnayan sa lipunan, at pagpapahalaga sa sarili. Bilang karagdagan sa pag-asa sa mga dalubhasa tulad ng mga psychologist upang malutas ang problemang ito, maaari mo ring tulungan silang makalabas sa kanilang phobia sa lipunan, tulad ng:

1. Bigyan siya ng isang paliwanag

Kadalasan alam ng mga bata kung anong mga sitwasyon ang sanhi ng kanilang pakiramdam na labis silang pagkabalisa at takot. Gayunpaman, hindi niya naintindihan kung bakit pakiramdam niya ang labis na pagkabalisa.

Ngayon, kailangang sabihin ng mga magulang sa kanilang mga anak na maaari nilang ibahagi ang kanilang mga alalahanin sa iyo. Maunawaan din na ang pakiramdam ng pagkabalisa ay normal at lahat ay naranasan ito.

Ipaliwanag sa kanya na ang dapat gawin ay harapin ang pagkabalisa nang dahan-dahan at magkasama. Sabihin mo sa kanya na palagi kang nandiyan para sa kanya.

2. Huwag tawaging mahiyain ang bata o mahiyain

Ang mga batang may social phobia ay talagang makakaramdam ng mas nalulumbay kung nakakakuha sila ng isang negatibong label. Bilang karagdagan, sa paglipas ng panahon ay pagkatiwalaan niya ang tatak na kanyang natanggap upang hindi niya subukang alisin ang kanyang takot.

Kung may nagmarka sa kanya na mahiyain o mahiyain, sabihin sa kanya na talagang madali siyang nakikisama kung kilalang kilala niya ang tao. Maaari nitong mabuo ang kanyang kumpiyansa sa harap ng iba.

3. Ituro kung paano huminahon

Kailangang malaman ng mga bata kung ano ang gagawin kung nagsimula silang makaramdam ng pagkabalisa. Sa halip mahirap kung ang bata ay pinilit na umangkop sa mga sitwasyong panlipunan. Ang unang bagay na maaari mong gawin ay malaman na kalmahin ang iyong sarili kapag lumitaw ang pagkabalisa.

Ang paghinga ng malalim ay ang pinakamahusay na paraan upang mapayapa ang isang mabilis na tibok ng puso, maikli, mabilis na paghinga, at pagkahilo. Turuan ang mga bata na huminga tulad ng paghihip ng isang lobo. Huminga para sa isang bilang ng 4, hawakan para sa isang bilang ng 4, bitawan para sa isang bilang ng 4.

Kadalasan ang mga batang may social phobia ay nakakaranas din ng pag-igting ng kalamnan kapag nasa isang karamihan ng tao. Turuan ang iyong anak na i-relaks ang kanyang kalamnan kapag nag-aalala siya. Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng pagbuo ng kamao nang kasing lakas hangga't maaari sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang kumalas. Gawin ang parehong bagay sa pamamagitan ng pag-toning ng iyong mga braso, balikat, at binti.

4. Linangin ang mga positibong kaisipan

Ang mga batang may phobia sa lipunan ay madalas na labis na nag-iisip at nag-iisip na sila ay pagtawanan, bugal, at insulto ng iba. Samakatuwid, dapat mong itanim ang iba't ibang mga positibong saloobin.

Halimbawa, kung natatakot siyang pagtawanan siya ng kanyang mga kaibigan kapag nagsasalita sa harap ng klase, tanungin siya kung bakit ganyan ang iniisip niya. Ipaliwanag na hindi nila sinasadya na mangutya, ngunit upang maging masaya sila at magustuhan ang sasabihin niya sa harap ng klase

5. Hikayatin ang mga bata na matutong makisama

Ipakilala ang mga paraan upang makasama ang bata sa pamamagitan ng paglalaro. Halimbawa, kung paano bumati, kung paano sumali o umalis sa pangkat, magsimula ng isang pag-uusap, makinig at kung paano tumugon sa mga kwento ng ibang mga kaibigan, at magtanong. Anyayahan ang mga bata na sanayin ito simula sa pamilya tulad ng kanilang mga pinsan.

6. Iwasang pilitin ang mga bata

Kung sinamahan mo ang iyong anak sa paaralan o iba pang mga sitwasyong panlipunan, iwasang hikayatin at pilitin ang iyong anak na makipag-usap sa ibang tao. Gumamit ng isang mas mahusay na paraan, halimbawa sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanya na talakayin kung nais niyang makasama sa pag-uusap ng kanyang kaibigan. Kung sumasang-ayon ang bata, tiyaking makakaya niya sa pamamagitan ng paglalapat ng mga diskarteng panlipunan na itinuro.

7. Kausapin ang guro ng paaralan

Mahusay kung alam ng guro sa paaralan ang sitwasyong nararanasan ng iyong anak. Talakayin ang mga bagay na maaari mong gawin nang sama-sama upang matulungan ang iyong anak na makitungo sa social phobia. Sa ganitong paraan, ang mga bata ay nakakakuha ng suporta mula sa kapaligiran sa labas ng pamilya.

Ang nakikitungo sa isang bata na may social phobia ay maaaring nakakapagod. Kung sa palagay mo kailangan mo ng tulong, maaari kang kumunsulta sa isang psychologist, psychiatrist, o pedyatrisyan tungkol sa sitwasyong ito.